众所周知冬季的气候是较为寒凉的，特别是对于本身较为怕冷的人群来说，在冬天怕冷的情况会较为严重。冬天怕冷属于正常情况，那冬天怕冷怎么调理呢
1、饮食调节
冬天怕冷可以通过引起调节来改善。比如可以多喝红糖生姜汤，吃羊肉以及高碳水化合物的食物，来帮助提高体内热量的摄入，从而帮助抵抗寒凉，特别是可以多喝生姜茶，生姜性温可以帮助驱寒保暖，缓解寒凉。
2、艾灸
冬天怕冷可以通过艾灸来改善。艾灸本身可促进全身的血液循环，帮助提高体表的温度，促进代谢，帮助排汗排寒，有利于改善冬天怕冷的情况，而且艾灸可以帮助调节体内寒气中引起的怕冷的情况，帮助改善身体。
3、适量运动
冬天怕冷可以通过适量运动来改善。运动可以帮助增强机体的代谢，促进血液的循环，从而帮助改善寒凉引起的手脚冰凉的情况，而冬天适量运动还可以帮助增强身体免疫力，从而帮助预防感冒。
4、注意保暖
冬天怕冷可以通过多穿衣服来改善。不少人较为注重风度，导致穿衣较少，引起身体寒冷的情况，在寒冷的冬天，可以多穿衣服，加厚的毛衣、保暖内衣、袄子、围巾等多种时候冬天穿的衣服可以帮助保暖，缓解冷的情况。
结语：冬天怕冷怎么调理，冬天怕冷可以通过饮食调节、艾灸、适量运动以及注意保暖等多种方法来帮助保暖。当然，还可以在冬天多泡脚、泡澡来帮助驱寒。
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