《黄帝内经》中有一句话是这样说的：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”
当冬季来临时，面临的便是寒冷的空气，不管你躲到哪里，都逃不过那撕心裂肺的冷。那我们要如何温暖地度过这寒冷的冬天呢？首先就要从穿开始。记住，没有坏天气，只有错衣服。
接下来小女百科就与大家一起来讨论，在冬季如何穿衣服才能让全身上下都暖和。
1.冬季运动型紧身衣
试试在身体最里面穿上跑步者们穿的紧身衣，其实这会比大部分普通的保暖内衣更保暖。原因有二：
紧身衣本身会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，从而使全身产生热量。
顶端的运动紧身衣采用的是独特的新型高弹力面料，能够迅速吸汗，让身体时刻保持干燥。
此外，运动型紧身衣的版型符合人体构造，比保暖内衣更贴身，而且能凸显人体肌肉的棱角和曲线，因此让爱美的你在冬日也能展现曼妙的身姿。
小贴士：购买时请通过正规渠道购买专业级运动型紧身衣，低端运动紧身衣不能保证上述效果。
2.套头毛衣
众所周知，毛衣是保持身体温暖非常有效的衣物。而套头毛衣不仅能保证身体温暖，还能让颈部也暖和，可谓一举两得。其材质分别有：
羊绒：最柔软、最舒服也最保暖，但容易起球，清洗不当易缩水，而且价格昂贵。
羊毛：色泽柔和、保暖效果好。和羊绒相比，价格较低，但保暖性稍差，而且可能扎皮肤。
兔毛：光滑蓬松、御寒性好。但兔毛本身较短，纤维间的抱合力稍差，容易脱毛起球。
真丝：吸湿透气、柔软顺滑且轻盈光泽好，但易掉色、缩水、钩丝。
棉：手感柔软、价格较便宜，但弹性较差、易折皱。
氨纶：有弹性，耐汗、耐磨性较好，价格相比其他材质便宜。但吸湿性不好，保暖性较差。
以上毛衣材质，你可按需选择。此外，套头毛衣还有拉链款，穿起来非常方便。
3.马甲
马甲既能为你的身体增加一层保暖屏障，还可以让你的双臂不再臃肿、活动自由。建议选用材质为棉、羊绒或羽绒的马甲，尤其适合你在室内时外穿使用。
4.羽绒服
羽绒服保暖效果极好，而且非常轻巧，但在选购时请注意选择合适蓬松度的羽绒服。
蓬松度就代表羽绒服的“质”，是指每30克羽绒所占体积立方英寸的数值。数值越大，体积就越大，hold住的就空气越多，也就越保暖。一般建议购买蓬松度800及以上的羽绒服，以达到最佳保暖效果。
5.羊毛衬里裤
要想让自己的大长腿秀出来，很多女性都不爱穿秋裤。要想既时尚又保暖，该怎么办呢？那就买羊毛衬里裤吧。
这种让保暖物料和普通裤子完美合一的裤子，可以让你的腿告别秋裤带来的臃肿。而且其样式丰富多样，可满足不同女性的需求。
建议选购羊毛纯度为80%的羊毛衬里裤，这样既能达到保暖的效果，也能保证修身的特性。
虽然身体暖和了，但如果你的头还暴露在外面，那对身体其它所有部位的保暖措施也会大打折扣了，因为暴露在外的头部会让你的身体失去10%的热量。而且，要是在户外零下20℃的环境，裸露头部会让你失去40%的热量。所以，戴上舒适的帽子吧。
毛线帽
估计在冬日里要保护整个头部，最受欢迎的就是无处不在的无檐小便帽了。这种帽子也被称为双层编结御寒帽或针织帽，可以让头顶和耳朵都保持温暖。
雷锋帽
雷锋帽比毛线帽更暖和。事实上，这种帽子起源于俄罗斯。传统的雷锋帽由毛皮制成，两侧各有一片护耳，下有下巴带。在下巴下方将两下巴带绑在一起，就能保护耳朵、下巴和下颌。
现在的雷锋帽有了更丰富多样的风格，同样保暖又更符合现代人的审美。
遮耳帽
这种帽子最早出现于20世纪早期和中期，当时人们在寒冷的气候中狩猎时使用。而现在，遮耳帽的样式多样，你可按需选择。
保暖口罩
要想让唇部和整个脸部都远离寒冷的困扰，那就用上保暖口罩。你甚至可以将围巾往上扯一部分，就能围住脸部。
耳罩
耳罩是冬季耳部保暖最常见的物品，使用起来也非常方便，不用时直接挂在脖子上即可。你甚至可以买一个羊毛面料头戴式耳机，既保暖、实用又时尚。
此外，还有一种独立保暖耳套。这种独立的耳套可各自单独戴在左右耳朵上，比传统的耳罩用起来更自在。而且，它还能保证不破坏你的发型哦。
围巾和围脖
冬日保暖，围巾必不可少。围巾的历史悠久，可以追溯到古罗马时期，其风格和图案也丰富多样。而近年来有一种圆围巾非常流行，那就是围脖。围脖可以比传统的围巾更自在地围在脖子上，而且保暖效果也极佳。
人类身体的构造为维持生命正常运行，会优先考虑将四肢的血液流向其他重要的内脏器官，所以手脚通常会更容易冷，而且女性比男性更容易感觉手脚冰冷。
手套
手部是最实用、也是女性最需要保持精致的身体部位之一，所以在冬季保证手部温暖异常重要。而现在的手套也是样式多样，有指手套、连指手套、无指手套，还有让你在保持温暖的同时还能正常使用智能设备的手套。
袜子
有一种说法是，脚冷则全身冷。由此可见，脚部保暖也十分重要。脚部保暖必不可少的就是袜子了，小女百科建议你选择纯羊毛绒材质的袜子，最温暖也最舒适。此外，每天晚上用热水泡泡脚吧，达到脚暖和全身都不冷的效果。
长筒靴
长筒靴不仅能保持脚部暖和，还能让你的小腿也远离寒冷。
雪地靴
雪地靴有着厚厚的衬里，穿上它就如同给你的脚穿上了棉衣，而且其鞋底防滑效果极好。
1.让自己动起来
在室内或天气好时去室外多散散步、跑跑步、跳跳舞，让你的血液循环运动起来。这不仅能让你的身体变热，对心脏健康及腰围的保持也非常有益。
2.热水袋
睡觉时在被窝里放上热水袋，这比用电热毯更经济实惠也更安全。你还可以用旧衣物DIY设计自己喜欢的热水袋套。
3.多喝热饮
多喝热茶、热汤，甚至是热白开水，都能让你的身体更暖和。试着自制一杯姜汁可乐，既美味又保暖。
冬季保暖穿好衣物最重要。用上小女百科以上为你介绍的冬季穿衣方法及保暖小妙招，让你整个冬天都美丽、温暖、健康。