Δ罗大伦，北京中医药大学中医学博士
文I罗大伦
很多人问过我这个问题，为何自己一到冬天，晚上睡觉前，会在被窝里面挠痒痒，而且，越挠越厉害，最终挠的遍体鳞伤。
还有的白领，在单位里浑身发痒，然后，就趁人不备，很不体面地把手伸到衣服里挠，结果，同事一开门，看到了一个与平时印象完全不同的您。您瞧瞧，这得有多尴尬啊！
为何冬天皮肤瘙痒的人非常多呢？
原来，人体的气机，是随着四季沉浮的，在夏天，阳气在外，气机外浮，因此，我们汗出较多，皮肤湿润；在冬天，气机向内收敛，阳气潜伏，此时，皮肤表面则容易变得干燥，这样，瘙痒的基础就形成了。
但是有朋友问，难道到了冬天，所有的人的皮肤都变得干燥，那么就意味着所有人都会出现瘙痒吗？
不是的，一般人，是能够适应这种气机的变化的，但是，有些人，却因为无法适应，而出现皮肤的不适，那么，都是什么人会有这样的问题呢？
01阴虚之人
在我所见到的冬季皮肤瘙痒的人群中，阴虚之人居多。为何会如此呢？因为阴为人体内的主静主润的物质，比如津液精血，如果阴虚，则本来体液就不足，到了冬天，气机内敛，则体表的津液更加不足，这样，就无法濡润皮肤，导致皮肤干燥，表层受损，出现瘙痒的情况。
这样的人，一般同时伴有阴虚的特征，比如舌质红，舌苔薄或者无苔，脉搏跳动得快，眼干口干，想喝凉水，手脚心热，心烦容易发火，容易脱发，耳鸣，晚上睡觉盗汗，大便干燥等等。
我一般是看舌头，如果舌质红，舌苔薄，我就会觉得阴虚的可能性比较大。
这样的人，我推荐一种中成药，叫麦味地黄丸，这个方子主要是滋补肺肾之阴的，阴虚之人，在冬天可以坚持服用，对改善皮肤很有好处。
这个方子是六味地黄丸的姐妹方，是在六味地黄丸的基础上，加上麦冬、五味子，增加滋补肺阴的作用。
02血虚之人
严格地讲，血是阴的一部分，但是因为血太重要了，它出问题，会有自己特殊的表现，因此，在中医里面血虚与阴虚会有所区分。
血虚之人，因为血液不足，所以，当冬天气机收敛的时候，会导致体表的濡润不够，因为血液也会起到濡润肌体的作用的。
那么，血虚之人都有什么表现呢？
血虚之人，舌头的颜色会很淡，然后会失眠，会记忆力减退，会出现劳累后就头晕心悸的情况，会有粘膜的地方颜色变浅，比如眼睑或者嘴唇，手脚会在夏天温暖，但是到了冬天就变得冰冷，同时怕风怕冷。
然后，如果蹲在地上一分钟，猛地站起来，会眼前一黑。女性的月经颜色会淡，月经量会变少甚至闭经。
我讲过很多次血虚的情况，因为大家还是掌握得不准确，因此我会反复地写的，让大家逐渐了解。
这种血虚之人，在冬天会皮肤瘙痒，中医管这叫“血虚生风”，此时，需要补血养血，血行则风自灭。
冬天的时候，血虚之人不但皮肤会瘙痒，而且手脚会冰冷，因为血液无法温养四肢，这与阳虚不同，阳虚之人，夏天手脚也是凉的，而血虚之人，夏天手脚可能还算温暖，到了冬天才会变得凉。
血虚导致的手脚冰冷，此时单纯用温阳的方法是无效的，有人拼命吃干姜附子，可是效果不好，我给打个比方，就如同锅里没有水了，您还要点火热锅，锅会受不了哒，不炸就不错了，此时加水进去，再温阳才是对的。而这个加水，就是养血。
在以前，我养血往往会用四物汤等等思路，但是后来发现，食疗的玉灵膏效果却非常明显，所以，就宁可先选择食疗的方法了。只有在病情比较复杂的时候，才会用四物汤等方剂配合其他药物来调理。
03瘀血之人
有瘀血的人，本来气血循环就有问题，到了冬天，寒冷会凝滞气血，会加重气血循环障碍，这样，营养物质更难到达体表，于是，濡润又出现了问题，这与前面的两个问题是非常相似的，只是，致病的途径稍有差别而已。
有瘀血的人，会记忆力下降，会觉得喉咙总是干的，会有皮肤干燥的问题，皮肤表面容易出现红血丝青血丝，肢体有人会有疼痛的地方，这种疼痛白天轻，晚上重。
这样的人，舌边舌尖容易有瘀斑瘀点，舌下静脉会又粗又黑，向四周分叉。
瘀血体质，是我一直重点强调的，很多老人在冬天瘙痒得严重，与老人瘀血体质的居多有关。
瘀血的调理方式，我觉得比较简便的方法，就是服用三七粉，但是最好配合进口的西洋参粉，两者一比一的比例服用。一般情况下，如果是我之前介绍过的二十五头的三七粉，一般一次服用0.5克或者1克就可以了，不用多服，因为头数越少，药性越强，而一般六十头到一百头的，我觉得每次可以服用2-3克，用量可以多一些。
04阳虚之人
这样的体质，有个别的人冬天也会皮肤瘙痒，原因是气机内敛，阳气不足之人，本来蒸腾之气就不足，冬天更加无力生发，因此，体表失养，也会出现问题，这样的人我的体会是不多，但是也有的。
这样的人，反而在这个时候，要喝点姜汤等温热之品，令阳气生发，向外发散一下，会有助于皮肤的改善。
冬天洗澡不要太勤？不是主要原因
另外一个原因，就是穿的衣服，尽量用天然的，比如棉麻丝绸等等，尽量不要用化纤的，但是这也不是重点，所以，仅仅是注意一下就可以了。
希望大家在这个冬天，不再被皮肤瘙痒困扰，而当这个问题消失的时候，意味着您的身体，向正常的状态迈进了。
延伸阅读：罗大伦：为什么血虚这么多呢？原因是什么？
为什么血虚的人容易健忘？
血虚就是血液量不足了，和西医的贫血大致类似，我们说的血虚范围大于西医的贫血，我说血虚的时候，轻微血虚，你去检查没贫血，我说你血虚严重，去检查就贫血了，所以中医是有一个预警的作用，我往往比西医检查要提前。
这个血虚很多人有，舌相是什么样的？大家看看这个舌头是什么特点，有血色吗？没有，舌头正常，舌体中间是舌苔，两边叫舌质，舌质里面的肌肉外边有半透明的黏膜，这个半透明的黏膜，看到里面应该是粉红色的，淡红色的，舌头应该是淡红舌，这个时候你看两边，透过黏膜看到里面的肌肉有血色吗？大家看看有吗，没血色，也就是血虚的色相，这种色相，刚才我看下面有的人一看颜色不足就是血虚，这个舌相要高度怀疑是不是血虚，颜色看起来没有血色。
血虚的人有什么症状呢？
第一、血虚的人容易健忘，跟瘀血相似容易健忘；
第二、血虚的人除了健忘之外还有什么，失眠，严重的失眠患者大约30%是血虚导致的，会失眠，睡不好觉，叫血不养心，然后有黏膜的部分颜色会浅，哪呢？大家看眼睑、嘴唇，尤其是指甲，指甲里面的颜色会浅，黏膜的颜色会浅，脸色会浅，没有血色；
第三、血虚的人易于疲劳，特别容易累，这种累告诉大家是什么特点？早晨起来还可以，越到下午越累，出去走一圈，逛一趟街回来累的不得了，容易疲劳，很多人上班没精打采的，告诉大家绝大部分是血虚导致的，慢性疲劳综合症相当一部分是血虚的人导致的；
第四、血虚的人有什么特点，各位女性可以记住了，夏天的时候外边气候温暖，你手脚是暖的，一旦到了冬天手脚会立刻变的冰凉，有没有这种人？
有。好多女性赶快点头，手脚冰凉，这种人还有什么特点？怕风怕冷，冷风一吹要多披一件衣服，冬天天冷的时候，两脚冰凉，要多穿裤子，这是为什么，血不能循环到四肢，四肢的温度容易受外界温度的变化有影响，与阳虚有区别，阳虚的人夏天外边温暖，手脚也是凉的，血虚的人手脚温暖，一旦到冬天手脚就凉，这是血虚的表现。
气血两虚知因知解
再做一个实验，血虚的人蹲下3分钟，一站起来你会发现眼前瞬间一黑，然后又恢复的，有这样的人吗？
好多人都说有，就是这样的，大家看我说的几点，往往就是气血两虚，但是以血虚为主，血虚的人多，如果配合冬天手脚冰，说明什么？血虚不是阳虚啊，绝对不是阳虚，很多人微阳怎么都不起作用，这种人一阳血马上就好了，这就是血虚。
为什么血虚这么多呢？原因是什么？
血虚怎么办？首先要知道是什么原因引起的。
第一个原因缺乏运动锻炼，运动锻炼不足，我告诉大家几乎所有的问题，体育运动都能解决。很多人问我，说罗博士养生最重视的是什么，是不是吃这个秘方就行了，吃那个方子就行了，养生最重要的是什么呢？
我告诉大家，体育运动，合理饮食，良好心态，就这三点。
第二步、才是吃点什么药去调整，能够参加体育运动什么的，使情绪开朗这是最重要的，体育运动好多人不能坚持，现在运动多吗，运动够吗？都不够。
我给大家举个例子，我在长江商学院讲课，他们EMBA有个企业老板创办了一个企业叫良子健身，老板叫朱国凡。在EMBA以后他请我到他们企业参观，他跟我讲他的故事，河南人膀大腰圆，他说上医院一检查，全部指标超标，脂肪肝、血脂全部超标，因为他是搞健身行业的，专门做足疗、按摩，非常正规的一个大企业上万的员工，他说我作为老板自己身体都失调了，这不合理啊，然后就问医生怎么办？
因为身体是第一的，工作是第二的对不对，事业第二，有身体健康事业才有，你要身体健康没有了事业就没有了，所以徒步走两个月，晚上住店白天就走路，走到了北京，然后直接走到医院去做体检，大家知道什么结果吗？
所有指标全部正常，然后我当时听完这事儿以后，我就说你这故事太好了，只说明了一个问题，什么问题呢？就是我们决定够不够大而已，大家明白我的意思吗，好多人跟我抬杆，你别逗了罗博士，我天天走一个小时，一点效果都没有。我说你怎么对我这么负责啊，我说一个小时你就一个小时，一个小时没好就走两个小时，两个小时没走好就走三个小时，你放心吧，只要每天走两个小时你看身体不好，一定会好的，所以大家要注意，锻炼身体。
第二、久病体虚过度劳累会导致血虚，好多人熬夜过度劳累会血虚，这个要注意。
第三、喝冷饮，喝冰饮料，会导致阳气不足，会水湿重，然后吹空调，伤阳气。
第四、错误的喝水方法，这个是怎么来的呢，健康讲座讲出来的，健康讲座有的时候乱讲，为了使大家不听信健康讲座的错误方法，我都要花很多力气，健康讲座讲每天大家要喝多少杯水？
大家一口同声8杯水，这个看似科学的方法真的科学吗？
大家仔细想想，科学吗？凭什么就喝8杯水，冬天、夏天不一样，老年人和年轻人不一样，对吧，运动和不运动也不一样，凭什么一天7-8杯水，我告诉大家这是1957年，在美国的一个什么书里面提出的方法，现在美国早就不这么说了，人家早就不说8杯水了，不知道中国哪个专家把它给捡起来了，然后就说健康国外要求每天8杯水，1957年的事儿了，朋友们现在是2013年，当时就说人体怎么需要正常运行多少杯水，其实完全是不科学的，我们中医认为每个人的个体不同，对吧。
曾经中央电视台有一位朋友，跟我说他父母的心脏不好，让我上家里去看，我一到他们家，冬天的时候两位老人一人抱着这么大一个杯子，抱在怀里头，罗博士来了，欢迎欢迎，一个人抱着一个杯子，我说你们干嘛呢，他们说听了《健康讲座》之后，我们每天坚持超额完成任务，每天上午3杯水，下午3杯水，晚上3杯水。
我的天啊，这么大的杯子，老人冬天根本就不运动，你想想冬天他出门吗，不出门，出汗吗？不出汗，强行喝8大杯水进去，你吃的饭里有水吗？有水，你吃的菜里有水吗？有水，这么多水进去，老人肾脏代谢能力有限，又不出汗，这些水去哪了，人体就是一个液体循环系统，都加压了，水越加越多，怎么样？这个泵就会被压坏。
错误的喝水方法，第二个错在哪里？健康讲座讲的每天早上喝一杯什么？各种水，有温水、半盐水、橘子水、蜂蜜水，我听了好几种，告诉他们是这样的，不管蜂蜜水还是橘子水一定是温热的，不要喝凉白开，有的健康讲座讲，每天早上一杯凉白开可以排毒，为什么排毒呢？
罗大伦：每天喝8杯水没那么科学错在三个地方
每天8杯水没这么科学
我们协和有一位博士，一位教授他的姐姐就是心脏不好，到处检查，那两天正好我跟陈凯博士聚会，他来了，然后说心脏有问题帮她看看，我一看舌头，舌头上面全是舌苔，我说湿气重了，怎么办？
去水湿吧，用猪肝汤，他说这是健康讲座说的，我说我特别注重健康，每天早上都喝一杯凉白开，我说得了，你就是喝凉白开喝的，别喝了。
5副药心脏病症状消失了，这位女士她的女儿是从小当过副导演，她丈夫是中国著名一个球队的教练，后来聚了好多次，因为我跟她弟弟有聚会，见过好多次面，她再也不提心脏病的事了，没有了，怎么回事儿呢？就是把生活习性以后，把水湿卸掉，心脏就没问题了，所以我建议大家要注意，不要乱喝水。
第三个错误是什么呢？是过度喝茶。好多朋友现在过度喝茶，茶叶是好东西，但是现在很多人是茶叶的发烧友，把茶讲究的不得了，这几颗树上的茶过去是敬供给皇帝的，我说哪有那么多大红袍，哪有什么大红袍，哪有那么多，好多都是不冒充的，这个贵啊，这点茶叶好几千块钱呢，好东西就喝，酷爱喝茶，酷爱喝茶以后怎么样？喝入过多水液，很多茶叶发烧友最后身体出问题的，所以我建议大家茶叶是好东西，适当就可以了，不要过度饮用，好多企业家就是，很多企业家酷爱喝茶，天天泡茶天天喝，不要过度喝要注意了。
水湿重薏仁怀山不能少
那么水湿重怎么办呢？这些方法，第一个方法，大家看这个方法，夏天天热的时候，用薏仁和赤小豆熬水当茶喝，很好喝，这个饮料很好喝，但是冬天就不要用它了，为什么呢？因为薏仁和赤小豆都带点凉性，很多朋友的误区是，一谈去血虚就用薏仁，薏仁带有凉性，冬天喝效果没有夏天好，所以夏天去湿热的时候用它。冬天怎么办？
冬天要学习四川人，来点麻辣的，做菜放点虾仁、花椒等，辛香之脾，干嘛？振奋脾胃之气，温养去湿，然后每晚用川椒十几粒，熬水泡脚可以造湿温阳，这个是每天，民国四大名医之一，给自己泡脚的方子，每晚川椒十几粒，熬水泡脚，冬天的时候用的，阳气不足的人用的，有热的人不用，身体本来舌头就红就不用用了，这个是温养去湿。
去掉湿气后，很简单，就是夏天湿润，用薏仁、赤小豆，冬天做菜放点香料，很简单的，水湿去了怎么办呢？
最根本的问题是什么，要补脾，大家记住要补脾，这个是最重要的，去水湿很容易，基本上一个环节就可以了，5天一定让你水湿去干净，但是如果不补脾的话，放心吧过一个礼拜水湿又重来了，为什么？因为你的大坝没有建好，脾就是这个大坝，它是控制水的，所以要补脾。怎么补脾呢？用怀山药，怀山药是哪的？河南焦作的山药，薏仁研成粉末，每天一调羹煮水，我告诉大家最好的方法是什么，是放到小米里面熬小米粥喝。
山东有一位老大妈，一生中患过两次肿瘤，什么药物没用就喝小米粥，两次肿瘤都过来了，百岁老人，大家看中央电视台夕阳红拍的，就是山东的一个人，这种人不能多讲，为什么？讲多了变成小米粥跟吃绿豆一样了。
但是我告诉大家小米确实好东西，就是补脾，加上怀山药、薏仁补脾以后，再加上把湿气去掉以后，多加点薏仁去点湿气，这个小米粥太好了，补脾效果特别好，怀山药我建议大家可以买点，就是铁棍山药，非常细的铁棍山药，非常好。
富贵肚痰湿重
下面讲痰湿重的体质，什么是痰湿重？痰湿重就是营养过盛，湿气过足给你过多的营养结合在一起了形成了痰，什么叫做痰？粘稠的液体叫痰，特别粘稠的液体，体内血脂高，血液粘稠，中医都管它叫痰，这种人往往吃的太好了，企业家的体质，好多企业家就是这种体质，什么舌相？看看他的舌头是什么特点，舌苔又厚又腻，舌苔又厚又腻这种舌相一看就知道，这个人一定血脂高，血脂异常，这个人一定脂肪肝，这个人一定是中度脂肪肝，我一看就知道，这种舌相我看的太多了，好多人吃好吃的吃多了就是这种舌相。
最好在用这个方子泡脚的同时，每天配合走步一个小时，效果会更好，平时走步一开始可能没有效果，你用这个方子泡脚很快就减掉了，泡到什么时候为止呢，到舌苔清爽为止，现在讲的时候，有的男士捂着自己的大肚子叹气.没事儿，只要锻炼身体，粗茶淡饭一定会减掉的。
大肚子不是好东西，百岁老人里边，我告诉大家基本上全是瘦子，我没有见到哪个百岁老人是胖的，基本上没有一例，基本都是瘦子，所以大家尽量保持体形，好多朋友问我怎么胖起来，我说别胖，瘦子好，瘦子长寿。大家再看这个舌相，舌苔粘腻，又粘又腻又厚，这种人往往肚子大，腹形肥胖，血液粘稠，血脂异常等等，这种人往往是这样，吃的太好了。
好多朋友都问我，说我家里有好多补品，有海参、有鹿茸、有人参、有虫草、有燕窝，我能吃什么？告诉大家，这种舌相什么都不要吃，喝萝卜汤最好，吃点小米粥，喝点萝卜汤，这种最好了，越吃补药越糟糕，我们叫什么？以通为主，越通畅这个人的身体越健康，所以这种人重要的是什么？要锻炼身体，吃粗粮，粗茶淡饭就吃过来了，否则的话这种人容易慢性腹泻，大便粘腻不爽，粘马桶，你发现整个粘马桶，一吃饭上半身全是汗，脑袋上全是汗，整天油乎乎的，肚子大，这种体质，怎么办呢？用这个方法，拿大枣和生姜泡脚，可以减去大肚子，减去多余的脂肪。
罗大伦：体虚的区分与调理方法
10月19日，全球通VIP凤凰大讲堂特邀中医学者罗大伦博士在山东东营做《舌尖上的健康》讲座。以下是关于《体虚的区分与调理方法》的文字实录
血虚体质以及调理方法
罗大伦（养生专家）：什么是血虚，血虚就是血液量不足，刚才我说有几位女士血虚对吧，血虚就是血液量不足了，和西医的贫血大致类似，我们说的血虚范围大于西医的贫血，我说血虚的时候，轻微血虚，你去检查没贫血，我说你血虚严重，去检查就贫血了，所以中医是有一个预警的作用，我往往比西医检查要提前，这个血虚很多人有，舌相是什么样的？大家看看这个舌头是什么特点，有血色吗？没有，舌头正常，舌体中间是舌苔，两边叫舌质，舌质里面的肌肉外边有半透明的黏膜，这个半透明的黏膜，看到里面应该是粉红色的，淡红色的，舌头应该是淡红舌，这个时候你看两边，透过黏膜看到里面的肌肉有血色吗？大家看看有吗，没血色，也就是血虚的色相，这种色相，刚才我看下面有的人一看颜色不足就是血虚，这个舌相要高度怀疑是不是血虚，颜色看起来没有血色。
血虚的人有什么症状呢？有这些症状，第一、血虚的人容易健忘，跟瘀血相似容易健忘；第二、血虚的人除了健忘之外还有什么，失眠，严重的失眠患者大约30%是血虚导致的，会失眠，睡不好觉，叫血不养心，然后有黏膜的部分颜色会浅，哪呢？大家看眼睑、嘴唇，尤其是指甲，指甲里面的颜色会浅，黏膜的颜色会浅，脸色会浅，没有血色；第三血虚的人易于疲劳，特别容易累，这种累告诉大家是什么特点？早晨起来还可以，越到下午越累，出去走一圈，逛一趟街回来累的不得了，容易疲劳，很多人上班没精打采的，告诉大家绝大部分是血虚导致的，慢性疲劳综合症相当一部分是血虚的人导致的；第四、血虚的人有什么特点，各位女性可以记住了，夏天的时候外边气侯温暖，你手脚是暖的，一旦到了冬天手脚会立刻变的冰凉，有没有这种人？
观众：有。
罗大伦：有，好多女性赶快点头，手脚冰凉，这种人还有什么特点？怕风怕冷，冷风一吹要多披一件衣服，冬天天冷的时候，两脚冰凉，要多穿裤子，这是为什么，血不能循环到四肢，四肢的温度容易受外界温度的变化有影响，与阳虚有区别，阳虚的人夏天外边温暖，手脚也是凉的，血虚的人手脚温暖，一旦到冬天手脚就凉，这是血虚的表现。再做一个实验，血虚的人蹲下3分钟，一站起来你会发现眼前瞬间一黑，然后又恢复的，有这样的人吗？
第四、错误的喝水方法，这个是怎么来的呢，《健康讲座》讲出来的，《健康讲座》有的时候乱讲，为了你不《健康讲座》的错误方法，我都要花很多力气，健康讲座讲每天大家要喝多少杯水？
观众：八杯水？
罗大伦：我的天啊，大家一口同声8杯水，这个看似科学的方法真的科学吗？我问大家，大家仔细想想，科学吗？凭什么就喝8杯水，冬天、夏天不一样，老年人和年轻人不一样，对吧，运动和不运动也不一样，凭什么一天7-8杯水，我告诉大家这是195几年，在美国的一个什么书里面提出的方法，现在美国早就不这么说了，人家早就不说8杯水了，不知道中国哪个专家把它给捡起来了，然后就说健康国外要求每天8杯水，1957年的事儿了，朋友们现在是2013年，当时就说人体怎么需要正常运行多少杯水，其实完全是不科学的，我们中医认为每个人的个体不同，对吧。
曾经中央电视台有一位朋友，跟我说他父母的心脏不好，让我上家里去看，我一到他们家，冬天的时候两位老人一人抱着这么大一个杯子，抱在怀里头，罗博士来了，欢迎欢迎，一个人抱着一个杯子，我说你们干嘛呢，他们说听了《健康讲座》之后，我们每天坚持超额完成任务，每天上午3杯水，下午3杯水，晚上3杯水。我的天啊，这么大的杯子，老人冬天根本就不运动，你想想冬天他出门吗，不出门，出汗吗？不出汗，强行喝9大杯水进去，你吃的饭里有水吗？有水，你吃的菜里有水吗？有水，这么多水进去，老人肾脏代谢能力有限，又不出汗，这些水去哪了，人体就是一个液体循环系统，都加压了，水越加越多，怎么样？这个泵就会被压坏。
大家知道吗，影响最大的脏器是哪个？心脏，就是这个道理，这个液压系统里面，把往里面加液体，加的太多以后，这个泵就会摧毁，所以心脏会出问题，这叫什么？中医管它叫水气临心，因为心在中医里头五行属火，当你水过重了以后就只能灭火，所以碰到这种舌相，大家要记住了，碰到这种舌相心脏出问题的人，不要用三七粉，如果舌苔又厚又铺满了，这种人怎么办，这种人就把水湿卸掉，心脏就好了很多老人最后心脏讲究，心衰竭都是阳气不足然后水湿泛滥，很多老人水湿泛滥，这个时候什么抢救打点滴，越打点滴水湿越重，这个人怎么抢救过来呢，把水往外卸掉，马上心脏病就好了。那位中央电视台朋友的父母卸水湿，猪肝汤用了以后，5副药心脏病症状全消失了，没事儿了，这种情况下不要再用三七粉了，大家记住了，很多老人水湿重阳气不足，因为气虚了，身上一按一个坑，这说明什么，水重了，气已经不足了，这种心脏病到最后抢救，再打点滴再输液都不起作用了，最好是把水卸掉就好了。
我们协和有一位博士，一位教授他的姐姐就是心脏不好，到处检查，那两天正好我跟陈凯博士聚会，他来了，然后说心脏有问题帮她看看，我一看舌头，舌头上面全是舌苔，我说湿气重了，怎么办？去水湿吧，用猪肝汤，他说这是健康讲座说的，我说我特别注重健康，每天早上都喝一杯凉白开，我说得了，你就是喝凉白开喝的，别喝了。5副药心脏病症状消失了，这位女士她的女儿是从小当过副导演，她丈夫是中国著名一个球队的教练，后来聚了好多次，因为我跟她弟弟有聚会，见过好多次面，她再也不提心脏病的事了，没有了，怎么回事儿呢？就是把生活习性以后，把水湿卸掉，心脏就没问题了，所以我建议大家要注意，不要乱喝水。
第三个错误是什么呢？是过度喝茶，好多朋友现在过度喝茶，茶叶是好东西，但是现在很多人是茶叶的发烧友，把茶讲究的不得了，这几颗树上的茶过去是敬供给皇帝的，我说哪有那么多大红袍，哪有什么大红袍，哪有那么多，好多都是不冒充的，这个贵啊，这点茶叶好几千块钱呢，好东西就喝，酷爱喝茶，酷爱喝茶以后怎么样？喝入过多水液，很多茶叶发烧友最后身体出问题的，所以我建议大家茶叶是好东西，适当就可以了，不要过度饮用，好多企业家就是，很多企业家酷爱喝茶，天天泡茶天天喝，不要过度喝要注意了。
那么水湿重怎么办呢？这些方法，第一个方法，大家看这个方法，夏天天热的时候，用薏仁和赤小豆熬水当茶喝，很好喝，这个饮料很好喝，但是冬天就不要用它了，为什么呢？因为薏仁和赤小豆都带点凉性，很多朋友的误区是，一谈去血虚就用薏仁，薏仁带有凉性，冬天喝效果没有夏天好，所以夏天去湿热的时候用它。冬天怎么办？冬天要学习四川人，来点麻辣的，做菜放点虾仁、花椒等，辛香之脾，干嘛？振奋脾胃之气，温养去湿，然后每晚用川椒十几粒，熬水泡脚可以造湿温阳，这个是每天，民国四大名医之一，给自己泡脚的方子，每晚川椒十几粒，熬水泡脚，冬天的时候用的，阳气不足的人用的，有热的人不用，身体本来舌头就红就不用用了，这个是温养去湿。
去掉湿气后，大家都能抄啊，大家可以用手机拍的比较快，抄的多慢啊，很简单，就是夏天湿润，用薏仁、赤小豆，冬天做菜放点香料，很简单的，水湿去了怎么办呢？最根本的问题是什么，要补脾，大家记住要补脾，这个是最重要的，去水湿很容易，基本上一个环节就可以了，5天一定让你水湿去干净，但是如果不补脾的话，放心吧过一个礼拜水湿又重来了，为什么？因为你的大坝没有建好，脾就是这个大坝，它是控制水的，所以要补脾。怎么补脾呢？用怀山药，怀山药是哪的？河南焦作的山药，薏仁研成粉末，每天一调羹煮水，我告诉大家最好的方法是什么，是放到小米里面熬小米粥喝，最好的方法，我们山东喝小米粥吗？
观众：喝。
罗大伦：对吧，太好了，就我们山东我告诉大家有一位老大妈，一生中患过两次肿瘤，什么药物没用就喝小米粥，两次肿瘤都过来了，百岁老人，大家看中央电视台夕阳红拍的，就是山东的一个人，这种人不能多讲，为什么？讲多了变成小米粥跟吃绿豆一样了，但是我告诉大家小米确实好东西，就是补脾，加上怀山药、薏仁补脾以后，再加上把湿气去掉以后，多加点薏仁去点湿气，这个小米粥太好了，补脾效果特别好，怀山药我建议大家可以买点，就是铁棍山药，非常细的铁棍山药，非常好。
痰湿重体质以及调理方法
观众：没有。
罗大伦：老人的时候，老人往往阴虚，为什么呢？因为消耗了一辈子阴虚，老人一伸出舌头来，往往舌头是红的，上面没有舌苔，然后你把舌头拉开，用手拉开，你会看到上面纵横交叉错的裂纹，这是什么？这就是阴虚的舌相。然后中年人脉搏跳的快，舌苔有但是薄，刚才我就说了阴虚的人舌头是红的，但是舌苔是薄薄，舌苔薄这样的。孩子会阴虚，孩子阴虚会什么样呢？舌苔会一块一块的掉，大家看这个舌头，舌苔一块一块的掉，地图舌，这中舌相是阴虚的舌相，现在的孩子我告诉大家，绝大多数孩子的病都是这么来的，我每天接到个种疑难杂症孩子的病，我告诉大家，我碰到绝大多数疑难杂症孩子的病都是阴虚导致的，尤其脾不足，这个阴虚是什么特点呢？孩子下眼袋大，发红，嘴唇先红舌头红，大便干燥，晚上烦燥不睡觉，然后能吃、瘦、多动，然后怎么样呢？会不断的生病，这种孩子怎么来的呢？大家知道这个病怎么得的吗？吃肉吃出来的，这种孩子无疑例外都特别爱吃肉，甚至不吃青菜，越是不吃青菜只吃肉的孩子病的越重，这是现代很多孩子的特点，为什么吃肉会吃成这样呢，因为肉里面在饲养的时候被加入了各种添加剂。
我给大家一个方子，阴虚怎么办？阴虚的人喝这个汤，可以让身体很快调整过来，不管孩子是什么问题，不管是什么问题，但凡阴虚就是用这个方子，很简单。我举一个例子，有一个孩子，我中学同学的孩子，这个孩子什么特点呢？就是刚才的舌头，地图舌一块一块的，这个孩子过敏，有100多个过敏源，到医院去测，严重的对大米过敏，没法正常吃饭，小女孩这么高，到北京来找我，我一看她的舌头是地图舌，阴虚嘛？就给他这个方子，我把中医搞的特别简单，中医越简单越好，中医不复杂，不管你什么病，牙根就不看你，100个树叶不告诉怎么治，不管你，就看树根水多水少，阴虚是什么？水少，就用这个方子调的，知道什么效果吗，两个礼拜之后舌苔全长齐，上医院检测100多个过敏源全部消失，都正常。
我不管是什么病，各种各样的病，有的人皮肤起疙瘩，浑身起疙瘩，我一看舌头红，没苔，这个方子给他喝，10天喝的全退掉，这个是寻麻疹，还是什么，我也不知道，但是我只治树根里的，大家明白这个意思吗？我牙根不管其他的病，好多朋友就说我知道怎么治寻麻疹，我知道怎么治了，拿这个方子治寻麻疹对吗？不对，因为我不管你是什么病，我只看树根是阴虚，如果寻麻疹的时候舌头是白色的，怎么办？大家知道舌头是白色的，一点血色没有，阳血，我们只看树根的病，不看寻麻疹、起疙瘩、过敏，不看那个，大家要学会中医看病。为什么大家去中医那看不好？就是大家拿这个病名去蒙中医，过敏性、便秘性什么哮喘，医生你看怎么治，我过敏又咳嗽，中医哪知道过敏会咳嗽，牙根就不知道，但是我一调整你身体自己可能就好了，觉得病太多了，1万多种病，现在中医都晕了，看不好病的原因是什么？不知道治病根，治病根的话，你忘记西医，就调整气虚、血虚、阴虚、阳虚，把这个调好了，身体自己就调好了，大家明白这个意思吗，这是中医的道理
淘米水煮鲜韭菜，速治皮肤瘙痒症
治疗皮肤瘙痒特效偏方：
鲜韭菜、淘米水，按1：10的重量比例配好。先浸泡二小时，再连同韭菜一起烧开，然后捞去韭菜，单用水洗痒处或洗澡。一日一次，洗后勿用清水过身。一次见效。连洗三天永不再痒。