通常夏天的代谢高于冬天，人体内有很多酶，酶的活性会受到温度的影响。虽然人的体温保持恒定，不过夏季的时候，由于气温较高，体温相对会偏高一点，有利于酶的活性增加，会加速身体的新陈代谢。另外在环境温度较高的情况下，身体出汗会增多，会促进身体的水分代谢，从而促进身体的新陈代谢。建议在夏天要适量多喝水，以免因出汗过多导致身体缺水。
冬天新陈代谢相对夏天低，可以通过多喝水，促进排尿等来加速新陈代谢，锻炼身体也是一种很好地促进新陈代谢的方式，可进行户外慢跑、跳绳、跳舞等有氧运动。平时还可多吃一些蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素、胡萝卜素、纤维素等，这些营养物质对人体的新陈代谢有一定的调节作用。饮食上要避免辛辣、生冷、油腻、高糖、高脂肪等，以免加重身体代谢负担。
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