我们平时所说的精细运动主要指的就是宝宝的手部活动，主要包括眼手协调、手指屈伸和指尖动作等局部活动。
但事实上这并不只是指单纯的手部灵活度，更是指能够凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动，在感知觉、注意等多方面心理活动的配合下完成特定任务的能力。
为什么宝宝一定要做精细运动锻炼
伴随着手部动作的发展，宝宝的身体和智力也会取得长足的进步。科学研究表明人身体的各个部分均在大脑有相应的区域来支配，而相对来讲，支配双手的脑区域是最大的，在大脑发育迅速的幼儿期，精细运动技能的发展有利于早期脑结构和功能成熟，从而促进认知系统的发展。
这也是为什么很多时候，宝宝的智力发展，我们可以通过观察他们手部运动发展的情况来得到一些信号。
精细运作能力训练方法
随着宝宝小肌肉群的发展和平时的练习，他们手部最早可以去实现的精细动作有捏、握、屈、旋转的动作，慢慢的还有托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拨、压、挖、弹、鼓掌、夹、穿、抹、拍、摇。
1-2个月
把宝宝平躺放在床上，让他自由挥动拳头，看自己的手，玩手，吸吮手。
4-6个月
1.够取悬吊的玩具
拿一个比较轻盈的、适合宝宝抓握的小玩具，用一根绳子吊着。
先让宝宝用手摸一摸玩具，然后把玩具推得远一些，引导宝宝伸手去够。开始几次让宝宝刚好能碰到玩具又抓不到，玩具一碰会晃动起来；再经过多次努力，直接宝宝快失去耐心时，让他终于用两只手能将它抱住。
大概要到5个月时宝宝才能用单手准确够取。
2.准确抓握
桌上放几种不同的玩具，把宝宝抱到桌前，让他练习抓握。
3.手指的运动
把一些带响的玩具放在宝宝面前，首先让他发现，再引导他的手去抓握玩具，并让他在手中摆弄，也可以同时引导他进行敲和摇的动作，再引导他做推、捡等动作。
4.扔掉再拿
让宝宝坐着，给他一些能抓住的小玩具，如小积木、小塑料玩具等，先让宝宝两手都抓住一件玩具，然后再给他一件玩具，看他会扔下手中的哪一个、再拿起另外的一个；再将掉落的捡起来继续逗他。就这么循环着，这个游戏孩子会爱哦~
5.选择物体
同时给宝宝2～3件种类相同但形状或颜色不同的玩具，让他进行选择，不知不觉他脑海里会建立起“比较”、“分类”的数学概念。
6.双手交替
在和宝宝玩玩具时有意识地连续向一只手递玩具或食物，与此同时，我们演示给他“如何把手中的东西从一只手传到另一只手”。
7-12个月
1.抓握
让宝宝练习用手抓起小积木后感知积木的形状、梭角。
把宝宝熟悉的积木块放在他面前(放在手能抓到的地方)，训练他能用拇指和其他指配合抓起小积木。
2.对击玩具
继续训练宝宝双手玩玩具，并能够对击。
让宝宝手中拿一只带柄的塑料玩具，对击另一只手中拿的积木，敲击出声时，请记得鼓掌给激励奥。
我们可以选择各种质地的玩具，这样宝宝对对击产生的不同声音就会有感知，这样做会促进手-眼-耳-脑感知觉能力的发展。
3.捏取
让宝宝练习用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等。
刚开始时宝宝用拇指、食指扒取，后面会逐渐发展到用拇指和食指相对捏起。会使用拇指、食指捏到小物品，这是人类才具有的高难度动作，标志着大脑的发展水平。
注意：这个训练一定要有大人看护着，以免宝宝将小物品塞到嘴里、鼻里发生危险，离开时要将小物品收拾好。
4.锻炼食指
到了这个阶段，宝宝会很喜欢用食指深入洞内钩取小物品。有一阵子，OK就很喜欢去从家里大熊背上的一个缝隙里伸进去，抠内层夹棉。
既然宝宝有兴趣，这个阶段就就可以有意识训练他们食指的能力，用指拨玩具无疑是最合适的方式：让宝宝用食指拨转盘、拨球滚动左右、按键等。
5.从握紧到放手
和宝宝玩多种玩具，训练他有意识地将手中玩具或其他物品放在指定地方。我们可以给出示范，让宝宝模仿，并反复地用语言示意他“来，宝宝放在这里”。
由握紧到放手使手的动作受意志控制，手-眼-脑协调又进了一步。
6.滚筒
将圆柱体的容器，例如饮料瓶等，放在地上，让宝宝用两只手推动它向前滚动。
待熟练后，不仅用手推动滚筒，并让宝宝把滚筒推到指定地点。这个过程中，宝宝会逐渐建立起圆柱物体能滚动的概念。
8.把书打开又合上
我们在讲绘本时，宝宝总是会来抢绘本，然后学着我们的样子翻页。别担心，他怎么不爱看书，这其实是好现象，要知道不论宝宝是乱扭乱丢、还是一副要撕书的样子，他都是在尝试自己去实现自己对书的掌控。
1-2岁
一岁以后的宝宝开始有了主动性，我们可以和宝宝开展更多的动手游戏了。这个时期宝宝得到足够训练的话“手-眼-脑”协调能力发展会非常快速，会学到很多操作技能。
1.盖盖，配盖
将用过的盒子、瓶子、杯子当玩具。
我们先示范打开一个瓶盖，再盖上，然后让宝宝模仿。宝宝打开一个，再盖上，我们再给他另一个不同的，他又打开，盖上。
练得熟练以后可以提高难度。给宝宝不同大小形状的瓶子去找到相应的盖子配上，宝宝在这种开开、盖上、配盖的简单游戏中，大大促进了动作智商的发展。
2.倒豆、捡豆
准备两个广口瓶子，其中一个放上豆子10来粒，让宝宝把豆子从这个瓶子倒到另一个瓶子。
开始时我们要在旁边帮助扶住瓶，以免瓶子倒，稍微扶一下往里倒的那只手，对准瓶口往里倒，慢慢就不往地上洒了。
备两个小盘和两个瓶子，让宝宝把盘子的豆子捡到瓶子里。然后我们在旁边一起捡，和宝宝比赛，他会很带劲的哟。
3.搭高楼和推高楼
搭积木是宝宝空间知觉和手-眼-脑协调水平的重要标志。开始搭时总搭不上，放歪或掉下来，我们可以在旁稍微扶一下，每搭上一个都拍手鼓励，让他有兴趣继续搭下去。很多妈妈都会头疼，自己没搭几块，娃就着急“破坏”，猛一把推倒。
哈哈，别责怪他，这是他在感知因果关系呢。
4.套塔
我们给娃示范将一个个彩环套在垂直的桩上，然后让宝宝模仿一个一个往上套，每套上一个就鼓励宝宝。
宝宝熟练后，可以让宝宝按颜色或者大小顺序套成彩色塔。
5.接龙
用积木接龙，我们先示范，规则任意设定，比如按颜色接，也可以按形状接，也可以让宝宝自己任意接。OK每次看到接得很长，即便什么都不像，都会很兴奋，如果不知不觉接成小火车的模样，他会兴奋地大叫。
6.穿珠子
是手—眼—脑协调训练的好方法。
我在过去的一篇推送里提到，OK两岁多，我带他上过专注力课程，有一节课，老师专门分发了这个串珠玩具。用于练习的玩具需要是大颗粒的，宝宝的小手可以抓握，既能穿也可以搭。
穿成一串以后挂在宝宝脖子上告诉宝宝这是项链，宝宝的兴趣会大大激发。
7.用手指将小球投入杯内
我们先示范用拇指和食指拿稳小球，拿到杯口时说“放开”，让小球落入杯内。宝宝拿球时，拿到杯口，我们也要给了指令“放开”。
倒出，放入。这是手—眼—脑协调不可忽视的训练。
8.开门、插钥匙
会拧开门把，推开门，或者会拉开横栓和扣吊，打开柜门。
把钥匙交给宝宝，让他试着插入锁眼，并且转动开锁。
9.倒来倒去
让宝宝用手泼水或用塑料小碗装满水倒来倒去。我们可以帮助宝宝将小瓶小碗装满水让它们沉到水下面，又将水倒空使小瓶小碗浮在水面。
10.玩沙
哈，这个一定是孩子的最爱，用玩具小铲将沙土装进小桶内，或者用小碗将沙土盛满倒扣过来做馒头。最好用专门的动力沙，没有的话也可以用面粉、大米来替代。
11.剥水果皮
这是一种很好的手部精细动作能力的训练，我们平时尽量让宝宝自己去剥桔子皮、香蕉皮等一些容易去皮的水果。
2-3个岁
1.拍气球
给宝宝准备一个气球，指导宝宝把气球向上拍。当气球要落下来时，宝宝用力一拍，气球又漂上去；待要落下来时，又拍上去，让气球保持不落地。这种游戏能够练习宝宝的跑、跳动作，又能训练宝宝手的运动能力。
2.拼插玩具
给宝宝准备一些拼插玩具，让宝宝在我们的协助下练习拼插圆圈、盘子、花、大炮、房子等。与此同时，我们要鼓励宝宝给插出的东西命名，例如圆圈可以当作“花环”戴在头上，还可以做项链挂在脖子上，也可以做“手链”戴在手腕上等。
这样的玩法能促进宝宝手腕精细动作的发展，激发宝宝的想像力。
3.玩七巧板
传统七巧板包括两个大的三角形片、一个中三角形片、两个小三角形片、一个正方形片和一个平行四边形片。我们要引导宝宝利用七个几何图形板摆出各种图案。这种游戏不仅能发展宝宝的手指精细动作能力，而且能训练宝宝的想像力和思维能力。
当然，我们现在也有更多的选择了，比如深受大家欢迎的彩虹积木，弧形的积木可以搭出造型更逼真的形状。
4.定形撕纸
将白纸轧成条状或者圆形、三角形、长方形以及其他图形的针脚孔（最好有缝纫机），教宝宝沿着针脚孔撕成各种形状。这种游戏能锻炼宝宝手眼配合的技巧。
5.用杯子倒水
宝宝的手越来越能干了，过去是用沙学习，现在可以用水来学习在两个杯子中将水倒过来，倒过去。
如果一时做不好可以用口径大一点的塑料杯子，水只装到杯子的1/3来进行练习。
6.花样穿珠
这个时候穿珠子的难度要有所提升了，为宝宝准备一些形状、颜色都不同的珠子，和宝宝比赛穿珠子。先告诉宝宝穿珠子的时候，要运用颜色和形状间隔交叉地穿，看谁穿得最漂亮、最快。
7.计时投物进瓶口
小口径的玻璃瓶以及几十个弹球或者黄豆，让宝宝把这些小物品一个一个地快速投放到瓶口中，可以给宝宝计时，看他一分钟能投放多少个。
8.开关小盒子
找一些用各种方法能打开盖子的小盒子，在里面装一些小物品，盖好盒子，然后用手摇动盒子，让宝宝听里面发出的声音，告诉宝宝里面有许多好东西，要尽量让宝宝自己想办法打开盒子。可以培养宝宝发现问题和解决问题的能力。
9.学用剪刀
给宝宝准备一把儿童专用的钝头剪刀或塑料剪刀，让宝宝学习使用。初学时我们可以替宝宝将纸剪开个小口，让他继续剪开。学习使用剪刀能锻炼手的技巧，更重要的是让他学会使用工具。OK最近就很迷恋剪东西，我就给了他一堆纸，起先他只会乱剪，现在已经可以按照我的要求，沿着线好好剪了。
对4、5岁及更大年龄儿童的
精细动作训练
01、折纸训练
这是锻炼智力障碍儿童手的技巧、手灵活性的很好的办法之一。在刚练习折纸时，儿童由于手指的软弱无力，手指不听使，动作不灵活，对此教师不要着急，慢慢地教他们一步一步去折。最好是教师折一步，然后再让幼儿模仿折，每次只教一个步骤。
当他们每一步都学会，教师可从头至尾把几个步骤连起来折成一件成品。折纸的难易程度要根据幼儿智力残疾的程度以及每个幼儿所完成的情况而定。
02、画线练习
教幼儿画线的方式多种多样，不拘一格。刚开始幼儿往往不会握笔，教师或父母首先要教会他们正确的拿笔姿势。
在此基础上，鼓励幼儿用笔在纸上随便乱画，只要能画上道道就行，克服其害怕写、画的心理，进一步教幼儿画点、线(水平线、垂直线、斜线等)。
当幼儿具备了控制手指动作的能力后，再教他们学画图形。方法有以下几种：
(1)在已画好的直线上用与原直线不同颜色的笔去描，如原先是用蓝色笔画的，让幼儿用红色笔在上面描。
(2)让幼儿用不同于原颜色的笔在已画好的虚线(垂直线、水平线)上描。
(3)教师或父母用疏密不同的点画一些幼儿日常生活中经常见到的物体形状，如桃子、苹果、茄子、香蕉等，然后让幼儿用不同于原颜色的笔去连点成物体。
(4)画两条平行线，让幼儿在已画好的限定线内画水平线或垂直线。两条限定线的距离可由窄到宽。
(5)让幼儿听命令与教师或父母交替画线。如教师画一竖线或横线，让幼儿挨着画一条竖线或横线;教师画一竖线，让幼儿画一条水平线，或教师画一条水平线让幼儿画一条竖线;教师还可以与幼儿双方交叉画线，如教师画一横线，让幼儿画交叉的斜线等。这样画线更带有游戏性，趣味性，幼儿也更愿意与成人合作去画。
03、画圆形和弧形训练
做法如下：
(1)教师画一个圆，让幼儿用不同于原颜色的笔在已画好的圆上描。
(2)教师用虚线画圆，让幼儿沿虚线画。
(3)教师用点画圆，让幼儿连点成圆。
(4)让幼儿与教师交替画圆。如教师先画一个圆，然后让幼儿也画上一个圆;教师画一个大(小)圆，让幼儿画一个小(大)圆或者教师画一个大圆，让幼儿在大圆内画小圆，抑或教师画一个小圆，让幼儿在小圆外画大圆，用大圆去套小圆。
当儿童学会画圆后，再教他画弧线。弧线有大有小，初教时可把弧线画得大小点，幼儿容易辨认，也容易画，以后慢慢画短、画小。一边教幼儿画弧线，一边用形象的语言加以描述，比如说：“这条像小桥，小桥弯弯，跨河两边。”这样容易调动智力障碍儿童画的积极性。方法如同画圆。
04、学画图形训练
当幼儿学会了画点、线、圆和弧形以后，即有了一定的绘画基础后，要不失时机地教会他们学画图形。
一开始所画图形不要太难，要尽量简单，如画太阳、月亮、饼干、牙刷、茶杯、钢笔、小刀等。以后根据幼儿所画情况适当加大图形的难度，如教画小动物、人、房子、桌子、凳子等。
在教幼儿学画图形时要尽可能地画一些幼儿在日常生活中经常接触到的或用到的物体。
如水果中的苹果、桃、梨、香蕉、西瓜等;蔬菜中的西红柿、黄瓜、茄子、辣椒、南瓜等;家具中的桌子、凳子、椅子、床等;动物中的狗、猫、鸡、鸭、鹅等;衣服中的褂子、裤子、鞋子、帽子、袜子、围巾等;炊具中的盆子、碗、勺子、汤匙、筷子、锅、刀等及其他的一些诸如茶杯、茶壶、茶碗、茶盘等等。
这样，智力障碍儿童在画时就容易与其已有的心理表象产生共鸣，所以他们容易去想，乐意去做，并且画起来也形象逼真。同时，这也更进一步强加他们对生活的理解，培养对生活的热爱。
05、学写汉字练习
汉字的笔画复杂，其空间配置和结构也很不一致，因此，汉字笔画和结构的不同就为锻炼智力障碍儿童手指的技巧提供了不同的内容。
每个汉字都是由一定的横、竖、点、撇、捺组成，正如前所述，写“一”画“1”这本身就是训练手指技巧的很重要内容。
同时，由于汉字结构、搭配的不同，要求幼儿写字时运用手指技巧的能力不同，汉字结构复杂的，要求控制手指的精确性更高。
在教幼儿写汉字时，最初可让他们去描红，但描红的模子一开始不可太小，应从大到小、循序渐进。汉字的难易程度、笔划多少也要视幼儿完成的情况而定，也应遵循由简单到复杂的规律。
当他们有了一定的写字基础、经验后，进一步指导幼儿把字写到方格即田字格中去。开始教师可自行设计田字格，其规格也是由大到小，最后达到田字格本中的标准。
教师所教汉字最好是幼儿日常生活中经常接触到的简单物体的名称，如“米”、“瓜”等并配之以适当的物体的图片或实物，充分给以“标记”。另外还可学写100以内的阿拉伯数字和大写“一、二、三、四、……十”以及自己的名字等。对于一些较难写的汉字可采取分步教学法进行。
06、剪纸训练
教智力障碍儿童用剪刀剪纸也是训练手的技巧、功能的很好方法。使用剪刀重点是拇指和食指的用力配合，而拇指、食指在整个手指抓、握、拿的过程中起重要作用，因此使用剪刀的意义重大。
同时，使用剪刀剪纸也是很好的视、动协调的过程，它需要眼与手指动作密切配合，才能剪出所需要的样子来。
在训练智力障碍儿童剪纸前，最好先拿一些用塑料做成的玩具剪刀做合、开练习，即先学会使用剪刀的姿式和手指用力的大小等。在此基础上，用秃头(圆头)、刃较厚但能剪纸的剪刀来剪。为安全起见，切不可用过于尖利的剪刀。具体的剪纸方法如下：
(1)拿一厚薄适中的纸让幼儿用剪刀随心所欲，无拘无束地去剪，只要能把纸剪开或剪下来就行。
(2)在纸上画一横线或斜线，让幼儿沿线把纸剪开。这种剪法难度较前加大，幼儿的手指不太听使，剪时往往偏离画线。对此教师或父母不要指责他们，要耐心地教并鼓励他大胆去剪。
(3)老师或父母在纸上画一弧形或圆形，让幼儿沿线剪开。刚开始时，弧形或圆形不要太小，以后慢慢由大变小，循序渐进。
(4)在纸上画一些简单的图形如勺子、筷子及其他一些小动物的大体轮廓图形或者在废旧画报上找一些简单图形让幼儿剪下来。
07、拼图形练习
用较硬的纸或纸板，在上面用铅笔或钢笔画人或各种小动物的简单图形，然后分几个大的部分沿线剪开。拿这些被剪开、打乱了的图形让幼儿用双手去拼，以此来锻炼幼儿手指的活动能力和手眼协调能力。