正步走的动作要领，正步走怎么才能站稳(口诀一步一动)

相信每一个经过军训的孩子都感受过站军姿、齐步走、正步走的压迫感，尤其是正步走，时常在训练时出现令人哭笑不得的画面，只是正步走的动作要领是什么呢下面就让小编带着大家去看看吧。

1.听清口令

听清口令是正步走的一大要求，它的口令为“正步……走”，其中“正步”为预令，此时所有人员需要做好正步走的准备，身体微微向前倾斜，当听到“走”这个动令时，左脚向正前方提出约75厘米，注意正步走的节奏口令为“一二一”。

2.腿部要求

当正步走的左脚踢出后要求腿绷直，脚尖下压，远远望去，脚面是平的，即脚掌需与地面平行，且脚掌与地距离25厘米左右，同时右脚掌全部着地，并将身体重心前移，确保人能够站稳，注意如果重心不前移，很容易出现东倒西歪，甚至是摔倒的情况发生，当左腿落地时全掌着地、掷地有声，且右脚迅速踢出，此时它的要求、方法与左脚相同。

3.手部要领

踢正步时除了对腿部有要求外，对手部也是有要求，手握拢且拇指伸直与食指第二关节紧贴，向前摆臂时肘部自然弯曲，手心向内稍向下，手腕与身体相距10厘米，且高度与下方衣扣约10厘米即可，向后摆臂时腕前侧距裤缝线约30厘米，注意此时左、右手心方向相反，即左手心向右，右手心向左。

4.速度要求

正步走时还有一个关键要领在于行走的速度，一般情况下每分钟需走110-116步，即1秒走2步，切忌过快，也不能过慢，需以整体节奏相吻合，此外走正步时，除了手部、腿部有要求外，上身也是具有一般的要求的，此时不能向左、向右倾斜，需抬头挺胸收腹，身体微微向前倾斜，即上半身看上去整齐划一。

正步走口令是下左脚，因此听到“正步……走”后，左脚先前踢出，紧跟着是右脚，不过当正步走喊立定时，则它下的是右脚，但依旧要求左脚向前一步，而后右脚靠上定住，除此之外齐步以及跑步走的立定均下在右脚。