保护青少年免受烟草危害，戒烟越早越好
2024年5月31日是第37个世界无烟日，为了普及烟草危害知识教育，提高居民对国家控烟工作的认识，教育群众认识到烟草带来的危害，主动参与到戒烟控烟的活动中来。按照《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，我院积极开展了“世界无烟日”宣传活动。
一、提高认识，增强信心，精心组织
二、积极筹备，扎实工作，活动内容丰富
我院充分利用“世界无烟日”宣传时机，开展预防烟草危害以及控烟戒烟知识的宣传。积极筹备，精心组织现场活动。宣传内容包括拉横幅、派发宣传单、现场咨询等方式，宣传吸烟的危害，动员大家一起参与拒绝烟草的工作中来。
1、于5月14日在枫桥镇农贸市场开展宣传戒烟控烟的现场宣传咨询活动，5月23日在枫桥镇钟山社区开展世界无烟日控烟与戒烟现场宣传咨询活动，活动一开始就受到了群众的热烈欢迎并能踊跃参与到这次宣传咨询活动中来。重点讲了:吸烟对身体的危害性、吸烟危害身体的途径、戒烟的好处。我院在活动中共派发宣传材料1000余份，接受咨询义诊81余人次。收到良好的社会效应。
2、抓好禁烟窗口单位，全面落实室内公共场所和工作场所禁止吸烟的规定。在开展禁烟活动中，做到从我院做起，在院内张贴多种吸烟有害健康的宣传画和警示牌，支持医院吸烟职工戒烟。其次我院发动广大职工，做好患者及其家属的宣传工作，劝阻他们在院内吸烟，告知吸烟的危害性，宣传吸烟有害健康，不让家庭成员及他人被动吸烟，促其早日戒烟，真正让家庭与社会大环境紧密相连，关爱健康。
3、戒烟门诊利用诊间课堂推出“吸烟的危害，远比我们想象中要大得多”科普课程
吸烟危害的不止是自己，还有身边亲近的人
1、增加肺癌几率：研究指出，被动吸烟是肺癌的高危因素。
2、对记忆力的危害：长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差。
3、孩子被动吸烟易引发儿童哮喘病、幼儿猝死综合症、支气管炎、肺炎、耳部炎症等。
4、导致不孕不育：女性被动吸烟患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍，还会严重损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。
5、对孕妇、婴儿的危害：二手烟暴露是导致孕妇发生妊高症、妊娠合并症的重要危险因素；同时容易造成婴儿早产，且早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
6、白血病和肿瘤：被动吸烟的成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。被动吸烟的女性患乳腺癌、宫颈癌的危险性比一般女性高3～4倍。
7、咽炎：长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。
9、糖尿病：常吸二手烟的人患糖尿病的几率变高。
10、损害听力：被动吸烟者听力丧失的风险会增加。
摆脱香烟的控制，下面，我们就来看看戒烟的小妙招
（一）如何戒烟
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？
1.两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7.可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
（三）过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
4.避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
5.将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
6.准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
（四）寻求戒烟门诊专业帮助
此次无烟日宣传活动，让居民群众了解了吸烟的危害，使广大群众对烟草危害有了进一步的认识，对积极开展控烟工作，推进控烟工作的健康发展起到积极作用。