1、月季凌霄粥：月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。
主治跌打毁伤，最快快速去淤青的方法。
2、牛膝炖猪肉：土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
功能为补肾壮腰。主治跌打损伤，腰肌劳损。
3、四花茶：月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加滚水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。主治跌打损伤。
4、山羊血三七末方：山羊血50克、田三七10克共研细末。0.3克/次，黄酒过量冲服，2次/日。
功用活血化瘀，消肿止痛。主治外伤瘀血肿痛。
5、月季花烧鱼肚：水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时掏出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。最快快速去淤青的方法，另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。
除了以上几种食物对跌打损伤具有恢复感化以外，玉林正骨水也是不错的选择。
广西玉林制药有限责任公司依据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和兴旺部分血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打毁伤及消弭活动疲惫功效卓著。
正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。此药的适用范围很广，不过大多数人对它的认识都只停留在“正骨”二字，其实它对运动损伤有着十分神奇的!
此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的成效，最快快速去淤青的方法。
正骨水的包装分为喷雾装和擦抹装，携带和使用均较方便，最快快速去淤青的方法。此药中含有大批的薄荷脑、樟脑及酒精，因而具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿身分会很快浸透到深层组织中，敏捷起到止痛的效果。一般来说，人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。正骨水常用于治疗早中期的急性肌肉、软构造损伤。