新暑乍却．凉风渐至．日长似岁．闷坐无聊．适有友以食鉴本草见投．披阅一通．乃知人生之一饮一食．莫不各有宜忌存焉．若五谷菜蔬．以及瓜果六畜等类．靡不毕具．或食以延年．或食以致疾．或食发寒热．或食消积滞．或补腰补肾．益脾滋阴．或动气动风．损精耗血．种种详明．条条是道．此费氏之一片婆心以济世者也．吾愿摄生者．以有益者就之．无益者违之．庶养生却病．两有裨焉．是为序．
光绪九年秋七月兰庭逸史
（人之养生．全赖谷食为主．若或一日不食．则饥饿难度．因以谷食居首．）
【粳米】
过熟甚佳．冬春堆过粘热之性．不独易于消化．且最能补胃．老弱小儿便宜．陈稻新碾者尤佳．凡新谷初成．老人体弱者不可食．
【糯米】
脾虚气弱．食之粘滞．不能消运．新者尤不可多食．妊娠与鸡肉同食．令子生寸白虫．
【黍米】
发宿疾．秫米似黍．而小发风动气．不可常食．
【稷米】
即米．发诸风．不宜多食．又与川乌附子大忌．
【大麦】
久食多方健行．头发不白．又治蛊胀．大麦消积．健胃．宽中．多食消肾．
【小麦】
占四时秋种夏收．北方多霜雪．面无毒益人．南方少霜雪．面有湿热损人．面筋性冷难消运．
【荞麦】
性沉寒．久食动风．心腹闷痛．头眩．同猪肉食．落眉发．同白矾食杀人．
【芝麻】
压油炼熟．宜食．能解诸毒．乳母食之．令小儿不生热病．黑芝麻炒食．不生风疾．有风人食遂愈．
【黑大豆】
同猪肉食．壅气至危．十岁以内小儿勿食．炒豆煮豆．脾虚人食最泻肚．
【白扁豆】
清胃解毒．久食须发不白．又能解酒毒及煎热毒．又和中下气．惟患寒热及冷气人忌食．
【绿豆】
清热解毒．不可去皮．去皮壅气．作枕明目．服药人不可食．令药无力．
【赤小豆】
（菜性属阴．职司疏泄．是谓之蔬．日用之不可缺．因着于谷次．）
【蔓菁菜】
菜中之最益人者．常食和中益气．令人肥健．凡往远方煮青菜豆腐食．则无不服水土病．
【菠菜】
多食滑大小肠．久食脚软腰痛．
【芥菜】
多食动风发气．不可同兔肉食．能生恶疮．同鲫鱼食．能发水肿．
【苋菜】
动风．令人烦闷．冷中损腹．同鳖食．都变为小鳖．急饮马溺愈．亦不可食蕨．
【角菜】
久食发病损经络．少颜色．又令脚冷痹．伤肾．
【芹菜】
生高田者宜食．和醋食损齿．赤色者害人．
【菜】
性冷发痔．
【紫菜】
多食发气．令人腹痛．吐白沫．饮多醋即消．其中小螺蛳损人须拣出．海菜亦然．
【茭白】
不可合生菜食．合蜜同食发痼疾．损阳气．
【蕨】
食之令人．弱阳．又令眼昏鼻塞．发落．小儿食之．脚弱不能行．气冷人食之多腹胀．
【茄】
性寒滑．动气发疮．多食主腹痛下利．妇人伤子宫．
【葱】
功能发汗．多食则昏神．与蜜同食．则下痢腹痛．葱与鸡雉犬肉同食．九窍出血害人．
【韭】
病患少食．多食助阳损神昏目．尤不可与蜜同食．若同牛肉食成瘕病．
【薤】
似葱而细．食之生痰涕．动邪火．反牛肉．
【蒜】
唯辟恶气．快胃消滞．久食生痰火．伤肝损目．弱阳．食蒜行房伤肝气．令人面变颜色．
【葫荽】
久食损神．健忘．根大损阳．滑精．发痼疾．
【葵菜】
食之发宿疾．服一切药俱忌食．同鲤食害人．
【白萝卜】
消痰下气．利膈宽中．多食耗脾气．生食渗血心．如服地黄何首乌人参者食之，须鬓发皆白．
【瓠子】
滑肠．冷气人食之反甚．葫萝匏有小毒．多食令人吐烦闷．苦者不宜食．
【笋】
性冷难化．多食动气．不益脾胃．令人嘈杂．
【菌】
地生为菌．木生为薷．为木耳为蕈．凡新蕈有毛者．下无纹者．夜有光者．肉烂无虫者．煮熟照人无影者．春夏有蛇虫经过者．误食俱杀人．若食枫树菌者．往往笑不止而死．犯者掘地为坎．投水搅取．清者饮之．即解．木菌唯楮榆柳槐桑枣木六样耳可食．然大寒滞膈．难消．宜少食．凡煮菌可同银器灯草煮．如银器黑者有大毒，不可食．
【生姜】
（瓜为菜佐．因列菜后．）
【一切瓜】
一切瓜苦者．双顶双蒂者．俱有毒．不可食．
【冬瓜】
霜降后．方可食．早食伤胃反病．及阴虚人不可食．能利水．多食动胃火．令人牙龈齿痛．又令阴湿痒生疮．发黄胆．
【菜瓜】
常食动气发疮．令脐下症瘕．不可同奶酪鱼食．令人脘痛．又暗人耳目．不可与小儿食．
【黄瓜】
多食动寒热．患疟疾．发百病．不可与醋同食．小儿尤忌．滑中．生疳虫．
【香瓜】
伤胃破腹．多食作泻．
【丝瓜】
性冷伤阳．凡小儿痘疮．方出未出．取近蒂三寸．连反烧灰存性．砂糖调服．多者可少．少者可无．
【西瓜】
（果实能滋阴．生果助湿热．小儿尤忌多食．）
【一切果】
食凡果实异常者．根下必有蛇．不可食．果实能浮．不浮者杀人．
【莲子】
生者动气．胀人．伤脾胃．熟者佳．宜去心．治泄精补脾．久食轻身耐老．忌地黄大蒜．建莲甚有力．
【藕】
生食清热破血．除烦渴．解酒毒．熟补五脏．实下焦．与蜜同食．令腹脏肥．不生诸虫．久服轻身耐老．藕节煎浓汤食．最能散血．吐血虚劳人宜多食．
【枣】
生食损脾作泻．令人寒热腹胀．滑肠难化．瘦弱人更不可食．熟食补脾．和诸药．凡中满与腹胀牙痛者．俱不可食．小儿多食生疳．忌同葱食．
【梅子】
止渴生津．多食坏齿损筋．令人膈上发寒热．服地黄人更不可食．乌梅安蛔止痢．敛肿．不可多食．
【樱桃】
多食发暗风．伤筋骨．小儿多食作热．
【橘】
甜者润肺．酸者聚痰．多食损气．
【柑】
多食令人脾冷发痼疾．大肠泄．
【橙皮】
多食伤肝．与槟榔同食．头旋恶．
【桃】
伤胃．多食作热．桃仁破血．润大肠．双仁者杀人．不可与同食．服术人不可食．
【李】
发疟．多食令人虚热．和蜜食伤五脏．不可临水啖，及同雀肉食．俱损人．李不沉水者大毒．不可食．
【杏】
多食伤筋骨盲目．杏仁泻肺火．消痰下气．止嗽．久服损须发．动宿疾．双仁者杀人．
【枇杷】
多食发痰热．不可与炙肉面同食．发黄病．
【梨】
益齿而损脾．治上焦热．醒酒消痰．病患虚人多食．泄泻浮肿．以心小肉细，嚼之无渣．而味纯甘者佳．
【石榴】
生津解咽喉热．多食损肺损齿．
【栗】
生食难消化．熟食滞气．灰火煨令汗出．杀其水气．或曝干炒食．略可多食．气壅患疯．及小儿忌多食．
【柿】
干饼性冷．生者尤冷．惟治肺热．解烦渴．多食腹痛．久食寒中．同蟹食．即腹痛泄泻．
【白果】
引疳解酒．小儿未满十五岁．食者发惊搐．
【核桃仁】
即胡桃．补肾利小便．动风动痰．久食脱眉．同酒肉食．令人咯血．若齿豁及酸物伤齿者．食之愈．
【松子】
润燥明目生痰．久服轻身不老．
【圆眼】
安神补血．久服轻身不老．同当归浸酒饮养血．
【荔子】
通神健气．美颜色．多食发虚热．
【榧子】
能消谷．助筋骨．杀诸虫．疗诸疮．润肺止嗽．
【榛子】
益气力．宽肠胃．又能健行．
【荸荠】
消食除满．作粉食之．浓肠胃．性毁铜．不可多食．
【菱】
多食冷脏伤脾．
【山药】
（阴之所生．本于五味．人之五脏．味能伤耗．善养生者．以淡食为主．）
【水】
井泉平旦晨汲最佳．味淡大益人．资生日用．不齿其功．不可一日缺也．诸泉水．以雨水为最．
【盐】
多食伤肺．走血损筋．令人色黑．
【酱】
纯豆酿成．不宜煮鲫鱼．食令生疮．
【酒】
味辛．多食之体软神昏．是其有毒也．惟略饮数杯．御风寒．通血脉．壮脾胃而已．若常饮过多．即熏心神．生痰动火．甚则损肠烂胃．伤神损寿．凡中药毒，及一切毒．从酒得者．难治．盖酒能引毒入经络也．夜饮不可过多．盖睡而就枕．热壅伤心伤目．夜气收敛．酒以发之．伤其清明．饮食聚中．停湿生痰．又能助火动欲．因而不谨致病．总之切莫大醉．
【醋】
多食损脾胃．坏人颜色．敷痈肿能消．壁虎最喜吃醋．要藏紧密．若被沾吸，毒能杀人．
【茶】
气清能解山岚障疠之气．江洋露雾之毒．及五辛炙之热．宜少饮．多饮去人脂．最忌空心茶．大伤肾气．清晨茶黄昏饭．俱宜少食．漱口固齿．
【白糖】
润五脏．多食生痰．
【红糖】
即沙糖．多食损齿发疳．消肌．心痛生虫．小儿尤忌．同鲫食患疳．同笋食生痰．同葵菜食生流．能去败血．产后宜滚汤热服．
【饴糖】
（凡属羽飞．能养阳．但人身阳常有余．阳盛而复补阳．阴益消矣．明哲知忌．）
【一切禽鸟】
凡禽鸟死．不伸足．不闭目．俱有毒．不可食．
【鸡肉】
难消化．有风病患食之．即发．老鸡有大毒．抱鸡食之生疽．小儿五岁内食之生虫．不可与蒜薤芥菜李子牛犬鲤同食．生痈疽．
【鸭】
滑中发冷痢香港脚．不可与蒜李鳖同食．野鸭九月以后宜食．不动气．热疮久不好者．多食即好．
【鹅】
（诸兽肉能助湿生火．俱宜少食．）
【一切走兽肉】
凡兽有歧尾者．肉落地不沾尘者．煮熟不敛水者．生而敛者煮不熟者．热血不断者．形色异常者．鸟兽自死无伤处者．俱有大毒不可食．
【猪】
世虽常用．多食发风．生痰动气．猪肾理肾气．多食反令肾虚少子．猪肠滑肠．猪脑损阳．猪嘴猪头．助风尤毒．同荞麦食患热风．脱须眉．
【羊】
羊独角者．黑头白身者．俱不可食．夏月不可食．
【牛】
（鱼在水无息之物．多食动人热中．）
【一切鱼】
诸鱼目能闭合．逆腮无腮．连珠连鳞．白着．腮有丹字．形状异常者不可食．
【鲤鱼】
发风热．凡一切风病大痈疽疮疥疟痢．俱不可食．
【鲫鱼】
多动火．不可与红糖蒜芥猪肝同食．
【白鱼】
发脓．有疮痼疖人不可食．经宿者．令人腹冷．
【鲥鱼】
发痼疾生疳．
【鲟鱼】
动风气疮疥．多食心痛，腰痛，小儿食之成瘕．
【鳝鱼】
大冷．多食生霍乱．时行病起．食之再发．
【鳗鱼】
清热．治劳虫．孕妇食之胎病．凡重四五斤者．水昂头者．腹下有黑点者．无腮者．俱不可食．
【鲳鱼】
多食难消．生热痰．与荞麦同食．令人失音．
【河】
【鳖】
凡头足不缩．独目赤目．腹下不红．腹生王字形．或有蛇纹者．俱不可食．孕妇食之．生子项短．不可与苋菜芥子．及猪兔之肉鸭蛋同食．伤害人．
【蟹】
八月后．方可食．早食有毒．凡脚生不全．独螯独目．腹下有毛者．俱不可食．蟹性极冷．易成内伤腹痛．
【蛤蜊】
性冷．多食令腹痛．蚬能发嗽．消肾生痰．
【螺蛳】
【虾】
动火．发癣疥．小儿食之．令脚屈不能行．无须及腹下通黑．煮之色白者．俱不可食．
【海蛰】
【葱粥】
治伤风鼻塞．用糯米煮粥．临熟入葱．连须数茎．再略沸食之．此方又治妊娠胎动．产后血晕．
【苍耳粥】
治耳目暗不明．及诸风鼻流清涕．兼治下血痔疮等．用苍耳子五钱．取汁和米三合．煮食．或作羹．或煎汤代茶．如无新者．即药铺干者亦可．
【煮黑鱼】
治一切颠狂风症．用大黑鱼去肠洗净．将苍耳子装满札紧．用苍耳叶铺锅底．埋鱼煮熟．不可用盐醋．食鱼三四次神效．
【羊脂粥】
治半身不遂．用羊脂入粳米．葱白姜椒豉煮粥．日食一具．十日愈．
【松精粉】
【黄牛脑髓酒】
【五合茶】
但凡觉受风寒．头疼鼻塞．身体困痛．即用生姜大块捣烂，连须葱白．红糖胡桃捣碎．霍山茶滚水冲一大碗．热服．微汗即愈．
【干姜粥】
治一切寒冷气郁心痛．胸腹胀满．用粳米四合．入干姜良姜各一两．煮熟食之．
【吴萸粥】
治冷气心痛不止．腹胁胀满．坐卧不安．用吴茱萸二分，和米煮粥食之．
【川椒茶】
治病同上．用细茶川椒各少许同煎．
【丁香熟水】
治病亦同上．用丁香一二粒捶碎．入壶．倾上滚水．其香芬芳．最能快脾利气．定痛辟寒．
【肉桂酒】
【绿豆粥】
绿豆淘净熟煮入米同煮食．最解暑．
【桂浆】
官桂末一两．炼熟．白蜜二碗．先以水二斗．煎至一斗．候冷．入磁镡中．以桂蜜二物．搅一二百遍．用油纸一层．外加绵纸类层．以绳紧封．每日去纸一重．七日开之．气香味美．每服一杯．能解暑渴．去热生凉．益气消痰．百病不起．
【面粥】
【薏苡粥】
去湿气肿胀．功胜诸药．用苡仁淘净．对配白米煮粥食之．
【郁李仁粥】
用郁李仁二两研汁．和薏苡五合．煮粥食之．治水肿腹胀喘急．二便不通．体重疼痛．
【赤小豆饮】
治水气胀闷．手足浮肿．气急烦满．用赤小豆三升．樟柳枝一升．同煮豆熟为度．空心去枝．取豆食之．渴则饮汁．勿食别物大效．
【紫苏粥】
治老人香港脚．用家苏研末．入水取汁．煮粥将熟．谅加苏子汁．搅匀食之．
【苍术酒】
【地黄粥】
滋阴润肺．及妊娠下血．胎下目赤等疾．用生地黄捣汁．每煮粥米二合．临熟入地黄汁一合．调匀．空心食．食久．心火自降．清凉．大益人．
【苏麻粥】
治产后血晕．汗多便闭．老人血虚风秘．腹满不快．恶心吐逆．用真苏子麻子各五钱．水淘净．微炒如泥．水滤取汁．入米煮粥．
【人乳粥】
润肺通肠．补虚养血．用肥壮人乳．候煮粥半熟．丢下人乳代汤煮熟．搅匀食之．
【甘蔗粥】
用甘蔗捣汁．入米煮粥．空心食之．能治咳嗽虚热．口干舌燥．涕吐稠粘等症．
【小麦汤】
治五淋不止．身体壮热．小便满闷．用小麦一升．通草二两．水煎渐饮．须臾即愈．
【甘豆汤】
用黑豆二合．甘草二钱．生姜七片．水煎服．治诸烦渴大小便涩．及风热入肾．
【藕蜜膏】
治虚热口渴．大便燥结．小便闭痛．用藉汁蜜各五合．生地黄汁一升．和匀微火熬成膏．每服半匙．渐含化下．不时可用．忌食煎汁．
【四汁膏】
此膏清痰化热．下气止血．用悉尼甘蔗泥藕薄荷各等分捣汁．入瓦锅慢火熬膏频服．
【梨膏】
清火滋阴．用好黄香大梨捣汁．入上白洋糖饴糖熬膏．随时挑服．痰多者加川贝母末．
【蒸柿饼】
【橘饼】
一切气逆恼怒．郁结胸膈不开．用好橘饼或冲汤，或切片细嚼．最有神效．
【木香酒】
治病同上条．用广木香研细末．熟酒冲服．
【杏仁粥】
【阿胶粥】
止血补虚．浓肠胃．又治胎动不安．用糯米煮粥．临熟．入阿胶末一两．和匀食之．
【桑耳粥】
治五痔下血．常烦热羸瘦．用桑耳二两．取汁．和糯米三合．煮熟空心服．
【槐茶】
治风热下血．又可明目益气．止牙痛．利脏腑．顺气．用嫩槐叶．煮熟晒干．每日冲茶饮．
【马齿苋羹】
治下痢赤白．水谷不化．腹痛等症．用马齿苋菜煮熟．用盐豉或姜醋拌匀食之．
【柏茶】
采侧柏叶阴干．煎汤代茶．止血滋阴．
【猪片】
治肺损嗽血咯血．用猪切片煮熟．蘸苡仁末空心服之．盖苡仁能补肺．猪引经络也．如肺痈用米饮调服．或水煎服．
【羊肺羊肝羊肾】
治吐血咯血．损伤肺肝肾髓脏引用肺．或肝或肾．煮熟切片．蘸白芨末食之神效．欲试血从何经来．用水一碗吐入水中．浮者肺血也．沉者肾血也．半浮半沉者肝血也．
【藕粉】
真藕粉空心滚水冲食．最能散血补阴．
【藉节汤】
治吐血咳血．用藉节打碎．煎汤频饮．
【归元仙酒】
【茯苓粥】
粳米煮粥．半熟．入茯苓末．和匀煮熟．空心食．能治湿痰健脾．
【竹沥粥】
如常煮粥．以竹沥下半盏食之．治痰火．
【蒸梨】
大悉尼连皮．安饭锅内蒸．熟食能化痰清火．
【苏子酒】
【人乳】
用肥壮妇人乳．或二钟．或一钟．清晨滚水中顿热．少入白糖调匀．空心服．补阴滋五脏．悦颜色．退虚热．久服不老．惟泄泻人忌服．
【牛乳】
服法功效俱同人乳．但力应略微．
【人参粥】
治翻胃吐酸．及病后脾弱．用人参末姜汁各五钱．粟米一合．煮粥．空心食．
【门冬粥】
治肺经咳嗽．及翻胃．麦冬煎汁．和米煮粥食．
【粟米粥】
治脾胃虚弱．呕吐不食．渐加羸瘦．用粟白米面等分．煮粥空心食之．极和养胃气．
【理脾糕】
治老人脾弱水泻．用百合．莲肉．山药．苡仁．芡实．白蒺藜各末一升．粳米粉一斗二升．糯米粉三升．用沙糖一斤调匀蒸糕．火干常食最妙．
【山药粥】
甚补下元．治脾泻．淮山药末四五两．配米煮食．
【芡实粥】
益精气．强智力．聪耳目．用芡实去壳三合．新者研成膏．陈者作粉．和粳米三合煮食．
【莲子粥】
功同芡实．建莲肉两余．入糯米三合煮食．
治虚泄脾弱．又治欲睡不睡．粳米三合．粥好下白茯苓末一两．再煮食之．
【扁豆粥】
益精补脾．又治霍乱吐泻．用白扁豆半升．人参二钱作片．先煮熟豆去皮．入参下米煮粥．
【苏蜜煎】
治噎病吐逆．饮食不通．用真苏叶茎二两．白蜜姜汁各五合．和匀．微火煎沸．每服半匙．空心服．
【姜橘汤】
治胸满闷结．饮食不下．用生姜二两．陈皮一两．空心煎汤服．极开脾胃．
【莲肉膏】
治病后胃弱．不消水谷莲肉粳米各炒四两．茯苓二两．为末．砂糖调膏．每服五六匙．白滚汤下．
【豆麦粉】
治饮食不佳．口仍易饥饿．用绿豆糯米小麦．各一升炒熟为末．每用一钟．滚水调食．
【茯苓膏】
白茯苓末．拌米粉蒸糕食．最补脾胃．
【清米汤】
治泄泻．用早米半升．以东壁土一两．吴茱萸三钱．同炒香熟．去土萸．取米煎汤饮．
【枸杞粥】
治肝家火旺血衰．用甘州枸杞子一合．米三合．煮粥食．一方采叶煮粥食．入盐少许．空腹食．
【胡桃粥】
治阳虚腰痛．及石淋五痔．用胡桃肉煮粥食．
【参归腰子】
治心肾虚损．自汗．用人参五钱．当归四钱．猪腰子一对．细切同煮食之．以汁送下．
【补肾腰子】
一治肾虚腰痛．用猪腰子一付．薄切五七片．以椒盐淹去腥水．将杜仲末三钱．包在内外．加湿纸置火内煨熟．酒下．如脾虚．加破故纸末二钱．
【猪肾酒】
童便二盏．好酒一杯．猪肾一付．用瓦瓶泥封．日晚时慢火养熟．至五更初．火温开瓶．食腰子．饮酒．虚弱病笃．只一月效．肾虚腰痛亦除．
【人参猪肚】
治虚羸乏气．人参五钱．干姜胡桃各二钱．葱白七茎．糯米七合为末．入猪肚内扎紧．勿泄气煮烂．空心食完．饮好酒一二杯大效．
【鳗鱼羹】
鳗鱼切细．煮羹入盐豉姜椒．空腹食．能补虚劳杀虫．治肛门肿痛，痔久不愈．
【建莲肉】
【开膈鱼】
凡膈症用大黑鱼一尾．去肠脏洗净．将蒜瓣装满扎紧煮熟饱食．莫放盐醋．虽蛊膈亦愈．
【珍珠粉】
生产保安母子神方
此方乃异人所授．专治妇人难产横生逆生．以至六七日不下者．或婴儿死于腹中．命已垂危．服之立刻即下．保安母子两命．凡难养诸症．切忌收生婆用手法．只以此药服之．则安然无恙．如临月三五日．觉行走动履不安．预服一剂．临产再服一剂．可保万全无虞．又有血晕阴脱．及小产伤动胎气．一概并治．此药屡试屡验．活人无数．
川贝母（去心一钱）生黄荆芥穗（各八分）靳艾浓朴（姜汁炒各七分）枳壳（去穣六分）川羌活甘草（各五分）白芍（炒一钱二分冬月止用一钱）
水二钟．姜三片．煎八分．预服者．空心服．临产者．随时服．分两要准．
产后必要芎归方
此药生产后服一剂．去败血．止腹痛．并除妇人一切杂症．
归尾（五钱）川芎山查红花（各四钱）
水煎一盅．产毕．扶上床坐．即与热服凡孕妇临月．可预备此药收贮磁罐内．勿走药气．则夜晚临期．取用甚便．渣再煎停一时服．
稀痘奇方
立春前一个月．将鸡蛋七个．用麻布袋盛上．用线挂好．浸屎桶内（粪要稠的．）一月．取出去袋．蛋勿水洗．埋土内三日．（不可人走踏碎）立春日早用磁罐．煮三枚（须糖心食小儿易食）中午二枚．下午二枚．宜少进．恐太饱不能进．总期一日内吃完．如儿小者．一二枚亦可服．过三年毒重者必稀．毒轻者不出．按痘皆父母遗毒．人所难免．今用屎浸法以消后天之毒．用土埋法以培先天之气．又当立春百物回春之日．服之毒消痘稀．此必然之理也．勿为秽易忽之．
秘传肥儿丸（大人亦可服）
此方得之异授．复经十数明医较定．专治小儿肚大青筋．骨瘦毛焦．泻痢疳热等症服之．瘦者能肥．弱者能壮．效应如神．予生两儿病弱．俱赖此药服愈．岂可自秘．用后广传．
白术（土炒）建莲山药山查肉（各一两五钱）芡实白茯苓（各一两以上五味俱饭上蒸晒两三次）神曲白芍（酒炒）白色大谷虫（各五钱）陈皮泽泻（各四钱）甘草（三钱）
如瘦极成疳加芦荟（三钱）
腹中泄泻．加肉果（面煨三钱）
内热口干结．加川黄连（姜汁炒三钱）
外热加柴胡（三钱）骨蒸热．加地骨皮（五钱）
有虫积．加君子肉（炒二钱）
肚腹胀大．大便稀水．
肠鸣作声．加槟榔（五分）木香（一钱）
陈逊斋先生曰．延寿丹方．系云间大宗伯董玄宰先生久服方也．家先孟受业于门．余得聆先生教．蒙先生受余书法．深得运腕之秘．侍久乃获此方．先生年至耄耋．服此丹须发白而复黑．精神衰而复旺．信为却病延年之仙品．凡人每无恒心．一服辄欲见效．经书明示以久服二字．人不明察．咎药无功误矣．余解组二十余年．家贫年老．专心轩岐之室．请益名流．勤力精进．寝餐俱忘．历二十余年．始悉内经之理．阴阳之道．余于壬子年七十五岁时．饥饱劳役．得病几危．因将丹方觅药修制．自壬子年八月朔日起．服至次年癸丑重九登雨花台．先友人而上．非复向年用人扶掖而且气喘．心甚异之．始敬此丹之神效．余向须发全白．今发全黑．而须黑其半．向之不能步履．今且步行如飞．凡诸亲友．俱求此方．遂发自寿寿人之诚．因付梓广传．令天下人俱得寿长．虽药力如是．必药力与德行并行不悖．乃自获万全矣．药品开后．
何首乌
大者有效．取赤白二种．黑豆汁浸一宿．竹刀刮皮．切薄片．晒干．又用黑豆汁浸一宿．次早柳木甑桑柴火蒸三炷香．如是九次．记明不可增减．晒干听用后．群药共若干两．首乌亦用若干两．此药生精益血．黑发乌须．久服令人有子．却病延年．
兔丝子
先淘去浮皮者．再用清水淘挤沙泥五六次．取沉者晒干．逐粒拣去杂子．取坚实腰样有丝者．用无灰酒浸七日．方入甑．蒸七炷香．晒干．再另酒浸一宿．入甑蒸六炷香．晒干．如是九次记明．晒干磨细末一斤．此品养肌强阴．补卫气．助筋脉．更治茎中寒．精自出．溺有余沥．腰膝软痿．益体添精．悦颜色．增饮食．久服益气力．黑须发．
稀草
五六月采叶．长流水洗净晒干．蜂蜜同无灰酒和匀．拌潮一宿．次早蒸三炷香．如是九次．记明．晒干为细末一斤．此品殴肝肾风气．四肢麻痹．骨痿膝酸．治口眼邪．免半身不遂．安五脏．生毛发．唐张咏进表云．服稀百服．眼目清明．筋力轻健．多服须发乌黑．久服长生不老．
嫩桑叶
四月采．杭州湖州家园摘者入药．处处野桑俱生．不入药用．取叶．长流水洗净．晒干．照制稀法九制．取细末八两．此品能治五劳六极．羸瘦水肿．虚损．经云．蚕食生丝织经．人食生脂延年．
女贞实
冬至日乡村园林中．摘腰子样黑色者．走肾经．坟墓上圆粒青色者．为冬青子．不入药．用装布袋．剥去粗皮．酒浸一宿．蒸三炷香．晒干为细末．八两．此药黑发乌须．强筋力．安五脏．补中气．除百病．养精神．多服补血去风．久服返老还童．
忍冬花
一名金银花．夜合日开．有阴阳之义．四五月处处生．摘取阴干．照稀草法．九制晒干．细末四两．此品壮骨筋．生精血．除胀．逐水健身延年．
川杜仲
浓者是．去粗皮．青盐同姜汁拌潮．炒断丝八两．此药益精气，坚筋骨．脚中酸痛．不能践地．色欲劳．腰背挛痛强直．久服轻身耐老．
雄牛膝
怀庆府产者佳．去根芦净．肉屈而不断．粗而肥大为雄．细短硬脆．屈曲易断为母．不用．酒拌晒干八两．此品治寒湿痿痹．四肢拘挛．膝痛不可忍．男子阴消．老人失溺．续绝益精．利阴益体．黑发乌须．以上杜仲牛膝制就．且莫为末．待何首乌八十四两．蒸过六次．不用黑豆汁拌．单用仲膝二种．同何首乌拌蒸三次．晒三次．以足九蒸之数．
怀庆生地
取钉头鼠尾．或原梗末入水曲成大枝者有效．掐如米粒．晒干为细末四两．自兔丝子至生地共七十二两．何首乌赤白共七十二两．用四膏子．（旱莲草熬膏一斤．金樱子熬膏一斤．黑芝麻熬膏一斤．桑椹子熬膏一斤．）同前药末一百四十四两．捣数千捶为率．如膏不足．白蜂蜜增补．捣润方足．
加减法
阴虚人加熟地黄一斤．阳虚人加附子四两．去地黄．下元虚．加虎骨一斤．麻木人加明天麻．当归八两．头晕人加玄参．明天麻各八两．目昏人加黄甘菊花．枸杞子各四两．肥人湿痰多者．加半夏陈皮各八两．群药共数一半．何首乌一半．此活法也．神农以前．人皆寿至数千岁．尝药之后．渐减至百岁．数十岁以至数岁．窃谓草根树皮．毒入脏腑．安得借七情六欲之伤．为老农解嘲哉．方吾儿病时．医人之履满户外．咸云必不生．最后逊斋先生至．独云必不死．随立方．参附至数两．视其方无不骇之．余亦不敢信．吾儿信而服之．果有起色．然其间危险呼吸之际．诸医之摇首属舌而罔顾者．先生笑曰．此生机也．其说甚快．其理甚微．究之十年．枕上之人．竟一日霍然而起．先生之力也．夫医犹医也．药犹药也．或用以死．或用以生．顾亦用之何如耳．乃先生不急病者．而急病病者．医之为医．药之为药．遂已怕仓扁之肩矣．每读列传．疑太史公好为奇谈．今于先生信之．然而先生盖得道者也．年七十有八．童颜渥丹．白髭再黑．自解组以来．一回相见一回少．岂非易凡胎为仙骨者哉．
顷刻延寿丹方行世．种种炮制．尽非诸家所知．利济之功．侔于造化．矧吾见以不起之症而能起之于床褥间．举世之无病者而服之于闲暇之日．何不可以晚之年而几乎神农以前之寿乎．年家弟何亮功偶笔．