俗话说得好，台上一分钟，台下十年功。各位球友都深知足球场上基本功的重要性，今天我们就给大家介绍30种常见的可以在一个小区域内就完成的足球基本球感练习。
练习一：连续剪刀腿
保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。
练习二：脚底踩球
双脚脚底交替踩球，同时尽量让皮球保持原地不动。
练习三：脚底拉球
交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚，尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
练习四：足球舞蹈
首先，从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。
然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。
练习五：三次脚底拉球
一只脚为支撑腿，连续使用另一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球，随后换另一只脚做相同的三次拉球，如此在两只脚之间交替循环。
练习六：左脚拉球、右脚拨球
先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球，然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置，如此往复循环。
练习七：右脚拉球、左脚拨球
先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球，然后再用左脚脚内侧将球推回到原来的位置，如此往复循环。
练习八：右脚拉球、右脚外侧拨球
先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿左腿跳步保持平衡，然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。
练习九：左脚拉球、左脚外侧拨球
先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿右腿跳步保持平衡，然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。
练习十：V字拉球
先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚内侧将球向外侧推出去，接着用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚内侧将球向外侧推出去，双脚之间如此往复循环。
最开始练习这个动作时，尽量幅度小一些，增加对球的控制能力，待熟悉之后可适时加大幅度，以便在实战中使用。
练习十一：V字拉球脚外拨球
这个动作和上一个动作稍有区别，我们在向外推球时使用的是脚的外侧。
练习十二：拉球脚正面拨球-右脚
练习十三：拉球脚正面拨球-左脚
练习十四：拉球脚正面拨球-双脚
这个动作把前面两个动作结合起来，先练一只脚，随后换另一只脚，如此往复循环。
练习十五：三次拉拨球-双脚
先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿左腿跳步保持平衡，然后再用右脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。
再换左脚脚底向后拉球，同时支撑腿右腿跳步保持平衡，然后再用左脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。
练习十六：横向拉球停球
用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧，再用另一只脚将球停住，如此往复形成一个循环练习。当你能不间断的连续做过10个来回，可以说是真正熟练。
练习十七：脚内侧四次拨球-横向拉球
先用双脚内侧左右来回连续拨四次球，再用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧，然后用另一只脚将球停住，接着用双脚内侧左右来回连续拨三次球，最后再用另一只脚将球停住。
练习十八：脚内侧四次拨球-搓拉球
原地双脚内侧左右来回三次拨球，然后第四次触球时用脚由上自下进行一次搓拉球。
练习十九：脚内侧扣球-脚外侧拨球
一只脚内侧扣球后，换另一只脚外侧向这一侧轻拨球，然后再用这只脚内侧扣球，再换第一只脚外侧轻拨球。
练习二十：脚内侧扣球-脚外侧连续拨球
一只脚内侧扣球后，换另一只脚外侧向这一侧连续两次轻拨球，然后再用这只脚内侧扣球，再换第一只脚外侧连续两次轻拨球。
练习二十一：横向拉球-脚背停球
用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧，再用该只脚绕到支撑腿之后用脚背将球停住。
练习二十二：脚后拉球-右脚
在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球，【注意】在完成脚向后拉时，是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前，支撑脚要有一个向前的小跳步，这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过，然后在使用左脚脚底将球横向拉回到起始位置。
练习二十三：脚后拉球-左脚
在一个小范围内使用左脚完成脚后拉球，【注意】在完成脚向后拉时，是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前，支撑脚要有一个向前的小跳步，这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过，然后在使用右脚脚底将球横向拉回到起始位置。
练习二十四：脚后拉球-双脚
这个动作是前面两个动作的结合版，先完成右脚的脚后拉球，再做左脚的脚后拉球动作，两只脚依次交替完成动作。
练习二十五：横向拉球-停球-内侧跨步
第一部分
先用右脚脚底横向向左侧拉球，再用左脚内侧将球停住，随即右脚完成一个由外向内的跨步动作。
第二部分
之后再换左脚脚底横向向右侧拉球，然后用右脚内侧将球停住，最后左脚完成一个由外向内的跨步动作。
练习二十六：膝盖高度单脚颠球-右脚
左脚为支撑脚，右脚连续不断将球垫到膝盖高度。
练习二十七：膝盖高度单脚颠球-双脚
双脚连续不断将球垫到膝盖高度。
练习二十八：两个标志碟环绕-横向
在面前横向摆放两个标志碟，然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球，完成一个8字线路。
练习二十九：两个标志碟环绕-纵向
在面前纵向摆放两个标志碟，然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球，完成一个8字线路。
练习三十：四个标志碟环绕-方块
在面前摆放四个标志碟成一个正方向，然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着四个标志碟拉球，持续完成横向纵向的8字线路。