晚上不睡觉白天睡对身体有影响吗

病情描述：晚上不睡觉白天睡对身体有影响吗

袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

1.生物钟紊乱：人体的生物钟主要由昼夜节律调控，通常倾向于在夜晚睡眠。如果长期倒班或者晚睡，可能导致生物钟紊乱，引发疲劳、注意力下降等问题。

3.消化系统负担增加：人体的胃肠道也有一定的生物节律，通常在白天活跃，晚上休息。如果晚上不睡觉反而活动、饮食，会加重胃肠道负担，可能引起消化不良、胃痛等问题。

4.免疫功能降低：有效的睡眠能够增强免疫系统，帮助抵抗感染和疾病。缺乏夜间睡眠可能使免疫力下降，增加患病风险。

5.心理健康受损：长期的夜间不睡觉和白天睡觉，可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。这是因为生物钟失常会影响大脑中神经递质的平衡，比如多巴胺和血清素，这些都是调节情绪的重要物质。