一句话总结就是：“反脆弱”教我们如何从不确定性中获利。
一、认识“脆弱”
1.这个世界的不可预测性带来脆弱性；
001.反脆弱不是说我们的性格要变得坚强一点儿，而是整个世界在作者看来是越来越脆弱了。
002.《黑天鹅》：整个世界是不可预测的。因为不可预测导致整个世界的脆弱性越来越强。如：北京这样的大城市，下一场大雨可能就会引发混乱。由于整个社会体系变得越来越复杂，人们控制欲越来越强→社会的脆弱性也越来越强。（前提条件）
003.为什么现代化反而使得我们的脆弱性越来越强？
·最根本的原因：人们都特别喜欢过度干预→“医源性损伤”提升。人们都愿意做点事儿，不能忍受自己袖手旁观。而这些多做的事儿会造成一个现象叫“医源性损伤”（好心办坏事儿）。华盛顿死于放血疗法，有家庭医生的人离死亡就特别的近，迈克尔杰克逊就死于家庭医生的药。
2.社会体系越来越复杂，脆弱推手又加重了系统的脆弱性。
·错误路线：有一群脆弱推手，即以为能够准确地控制和预测整个世界，设计了大量的交易结构、技术、人员、岗位，试图把整个世界牢牢地掌控在一起的人。这样会导致脆弱性变强，所以任何一个地方的打击都有可能使这个玻璃塔一下子垮塌下去。
二、什么是“反脆弱”
1.脆弱的反面不是坚强，而是反脆弱；
·因为坚强、坚韧最多只能保证不受伤。反脆弱是摔了以后，不但不变还更好了。如果说脆弱是在不确定当中受伤，那么反脆弱就是在不确定当中获益，这种能力就叫反脆弱能力。如：扔乒乓球，扔下去，弹起来。
2.反脆弱是有层级的，有时会牺牲个体利益以促进系统的进步。
001.一个系统的反脆弱性是怎么保证的呢？
·残忍事实：反脆弱性是有层级的（牺牲子级的稳定性，获得了整个系统的反脆弱性提高），即个体脆弱性的牺牲能带来整个组织反脆弱性的进化。如：泰坦尼克号沉没这个事情挽救了很多人的生命，因为没有那次沉没，人们还会造那种巨型游轮，而那种游轮的缺陷永远不会被人发现，就会出现更多这样的事故。而每一次飞机失事，都提升了下一代飞机的安全性。
·预测会带来脆弱性：当你脆弱的时候，你往往倾向于墨守成规，然后尽量减少变化，因为变化往往弊大于利。这就是为什么脆弱的事物需要明确的预测方法。反过来说，预测体系带来的只能是脆弱性。如果你想做出改变，并且不关心结果的多种可能性，认为大多数结果都会对你有利，那么你就具有反脆弱性。
002.现代化是对整个反脆弱的否定。例如：出租车司机VS公务员，谁的反脆弱性更高？很多古老的职业一直延续下来的原因就是因为它的反脆弱性极强。
003.总结：冷酷无情便是进步的引擎。如果你愿意牺牲一小部分，甚至牺牲下层的不稳定性，让他们去竞争，产生优胜劣汰，像生物的进化一样，那么整个体系的反脆弱性就会得到大幅度提高。
三、为什么要学会反脆弱
1.世界的脆弱性正在越来越强；
·现代化和脆弱推手导致世界的脆弱性正在越来越强。
2.反脆弱性是生命体的特征，要学会做猫而不是洗衣机；
002.生物体和机械体最根本的区别：
·生物体能够繁衍和复制。
·生物体的因果关系并不清晰，而洗衣机的因果关系是很清晰的。而生命本身就很难算的清楚，它的因果关系是相当复杂的。
3.是否具有反脆弱性决定了生活方式是观光化还是漫步型；
001.“观光化”VS“漫步型”
·漫步型学习法：世界充满着发现，对未来是不确定的。他不知道哪个地方会冒出什么好东西或挑战出来，所以他时刻准备着应对这些从不确定当中来获得自己的进步。如：师徒制。
·教育是又一个巨大推手，教育机构和妈妈们的配合把孩子全部变成观光式的教育。最可笑的是哈佛的体系（作者反对哈佛）：认为一切可预测，一切可以学得会，尤其是MBA里面的那么多奇奇怪怪的模型。而这些东西都叫做“教鸟儿飞”。就是说鸟儿本身就会飞，而你要把它计算成一个又一个的步骤，然后说鸟儿得按规定的这样子飞，导致很多能飞的现在都飞不起来了，因为它已经被你的各种步骤给吓坏了。
·比喻性人物：胖子托尼和学者尼罗，这两个人是好朋友，整天一块儿聊天。胖子托尼家里特别有钱（自己挣来的），尼罗家里也特别有钱（继承下来的）。胖子托尼从来不相信教育、MBA。他对这些东西都嗤之以鼻，他唯一相信的是寻找脆弱性，并且在它的反方向下注。他知道某个东西的脆弱性很强了，就一定会出事儿，它出事儿后，思考它一定会带来的资产上升（正向收益）是什么？然后在这里边不断地下注，去获得了大量的财富。（通过反脆弱性获利）
4.不懂反脆弱的人会成为“火鸡原理”中的火鸡。
001.火鸡实验
002.布里丹之驴（思想实验）
·这里有一头驴，它又渴又饿，又想吃又想喝，在它左边右边等距离位置，一边放着水，一边放着粮食，这个驴可以去喝水，也可以去吃粮食。但这个驴会死，因为它又想去喝水，又想吃粮食，而两边的距离一模一样，所以，它一会儿看着水，一会儿看着粮食，它就是没法做出决策。后来在中间饿死渴死了。
·这是一个思想实验，困住这个驴的是什么？就是确定性。当它困在那儿，两边都一样的时候，这时候需要助推的是什么呢？有一个人过来，随机地推它一把。只要它能够打破这个均衡，它就可以跑去要么先吃再喝，要么先喝再吃，它都能够活下来。但是没有这个随机性存在的话，它一定要追求一个均衡的话，它就会在中间饿死。
·启示：随机性很重要，追求稳定是这个社会的炸弹。当这个社会上很多人都玩命地追求稳定性的时候，这个社会会变得更加有问题，而反脆弱性变得更加重要。
四、提升反脆弱能力的方法
1.过度补偿或过度反应可以提高反脆弱能力；
·反脆弱的能力可以实现：我们每个人在生活中都有过度补偿（过度反应）这种经验，如：小时候身体种疫苗。
·健身房问题：一个人练健身的时候，如果整天只拿小分量这么不停地练，是很难产生一个大的改变的。所以，练过健身的都知道，得去做大剂量，得隔三差五的做一个特别猛的东西。这才能够给你的肌肉产生影响。所以，塔勒布说真正的减肥，最好的方法不是每天都吃均衡的营养（有待求证），因为永远都吃均衡的营养，每天就适应了，它不会产生冲击。真正有效的是轻断食，每过几天不吃。酒精对肝的伤害也是这样，戒酒的人最好不要降低酒量，比如：每天都喝2两，因为这样会让你的肝永远都累。应该一个礼拜里，喝3天，有3天不喝。这就形成了一个非线性的冲击。所以，非线性在反脆弱里面是很重要的概念。因为我们很多人都会被平均数骗掉。“永远不要踏入一个平均深度只有4英尺的河流。（非线性）”
2.合理干预，而不要过度干预；
·“可以规定限速，但不要替他开车。”
·催化剂和起因的区别。有时候发生的坏结果只是催化剂，起因是因为我们的脆弱性太强了。
3.利用杠铃策略，增加可选择性、降低试错成本；
001.杠铃策略
·核心：随机性的杠铃策略会通过减轻脆弱性，消除伤害导致的不利风险，来增强反脆弱性，就是减少不利事件带来的痛苦，同时确保获得潜在的收益。（如：美国崛起靠的就是运用杠铃策略，鼓励每个人，对于错误和失败完全接受，而日本则视失败为耻辱，很多人为了掩盖失败，使得错误越来越大。）
·哲学家塞内加（当时罗马最有钱的人），但他是斯多葛学派（希望通过艰苦的环境来修炼身心）的人。他提出“财富是聪明人的奴仆，是愚笨人的主人。”此时，他可以同时兼顾既有修炼，同时又能够拥有财富。因为他改变了自己看待财富的方式，而当他改变了自己看待财富的方式以后，你会发现他拥有了杠铃的两头。
·《三体》作家刘慈欣，对自己人生的配置就是典型的杠铃策略，他一边在事业单位上班（低工资，但无所谓），一边写作，既能在不确定中收益，同时又能够过得很好（有一份稳定的生活）。
·结论：所以，如果希望提高反脆弱性，就得运用杠铃策略。
002.如何运用杠铃策略：增加可选择性
·当自己可以用可选择性制造出杠铃两头时，你会被称作是一个智者。
·孔子：“邦有道则仕，邦无道，卷而怀之可也。”如果国家很棒和，国家政治清明特别好，我出来当官，为国家做事。要是很糟糕，没关系，回家修炼，怀起来，回家教我的子弟，这种日子过得不是也蛮好的吗？
·为什么很多企业家喜欢做儒商？如果赚钱了，我就好好做个商人，挺好的，儒商就是一边赚钱，一边读书修炼。如果没赚钱，正好是我修炼的机会，面对这些艰难困苦的时候，正好把它用作我修炼的武器，让自己变得越来越强。（反脆弱性超强）
·王阳明就是最典型的反脆弱性极强的人。在世上磨炼，在任何事儿上，无论成功还是失败，认为都是磨炼心性的机会。他有了这么一个东西在杠铃的那一头，然后另外一头是他的功业。所以，在历史上无论是要从建功立业的角度评判他，还是从学术角度，他都达到了，这就是杠铃的两头（可选择性）。
·重要前提：试错成本低，而收益巨大。“光脚的不怕穿鞋的。”因为光脚的反脆弱性强，我都已经这样了，你还希望我怎样，我失去的只有锁链，而得到的是全部世界。所以，当你发现你失去的东西很有限，而得到的东西可能会很多的时候，你就具有了反脆弱性的配置能力。
·现象：中世纪时，对数学、物理学、化学作出大量推进性的进展的科学家，背后还有一个身份就是牧师。为什么？因为牧师就是杠铃的两端，在这头能够享受优厚待遇，通过教会能得到很多钱，同时还没事儿干。所以，他能够去做特别多创新的事件，他占据了杠铃的两头，他既有稳定性生活，同时可以去努力地尝试别人很多根本没有机会去尝试的科学的进步。这就是杠铃策略，他具有可选性。就算做了那些实验，做失败了。没有什么可损失的。但如果他成功了，他就能够名垂千史了，获得人类历史上一个伟大的突破。（非常重要：不对称性作用）。这个世界上充满了不对称性的机会，你失去的东西很少，但可以得到特别多的东西。把这个东西利用好以后，反脆弱性智慧才能够被最大地调动起来。所以，人类历史上的科学家，真正解决问题的，基本上都是业余爱好者和牧师。（问题：现在还能参考吗时代在变化，现在的突破门槛比以前高多了）
·樊登：卖房创业就属于没有反脆弱性，樊登就是先在大学里教书，每个月领点工资，就可以义无反顾地创新做这件事，因为做失败了无非就还是做个大学老师，但是如果做成功了就会有巨大的收益，这就是反脆弱性的应用。（问题：如何结合自身情况利用好这个呢？）
4.认识世界的非线性和不对称性，拥抱波动。
001.不对称性：怎样从波动性当中收益？
·古希腊哲学家泰勒斯：“你们搞哲学的人赚不到钱，那我就赚钱给你们看看。”在春天预定了一大批的榨油机（榨橄榄油），而刚好橄榄大丰收时，大家都需要榨橄榄油，但所有的榨油机都被预定了，大家只好找他来榨油，然后就赚了一大笔钱。他用的是期权的形式进行的租赁，这是典型的不对称性（付出小小的成本，但是可以得到一个有可能大大的收益），但生活中是常见的。
002.非线性原理
·这个世界线性事物几乎找不到，少之又少，大量的东西都是非线性的。而我们过去的理解当中会觉得线性非常的重要。
·例如：有个国王，有一天跟他的儿子吵架，说我判你死刑。然后拿一块儿大石头把儿子砸死。结果宣布完以后，过了一天，国王后悔了，怎么办？作为国王又不能说话不算数。一位大臣就出主意：“还砸，先把大石头砸碎，砸成很多小石头，然后一点点儿的扔到那个王子身上。”
·启示：分散开的一块块儿小石头和一个大石头所产生的作用是完全不一样的（非线性作用）。就是把一块儿大石头分散开，一个个来扔就没有效果，但是整个一块儿砸过去，立刻就完蛋。再比如：一个杯子，从三厘米的地方掉下来，不会碎。连续掉一百次3厘米，也不会碎，但是如果把这100次三厘米放在一块儿，变成3米高就摔下来，一下就摔碎了。当这个冲击是非线性的时候，才能够发现它才能够给脆弱的东西产生改变。如果它不是非线性的，而是慢慢一点点去发生的，就没有太多改变。
003.交通堵塞。北京大家都经历过堵车，如果说8点钟要赶飞机，那么估计5点半就得从家里出门。5点半出门，6点就到机场了，干嘛那么早到机场呢？为什么不6点半出门，半个小时，7点到机场？因为6点半出门，7点钟根本到不了机场。它不是一个线性的关系，因为北京地面的交通，车辆增长了10%以后，拥堵量绝对不是增长了10%（这就是非线性）。车辆可能只增长了10%，但是拥堵指数整个增长了几倍，因为这就相当于把一个大石块儿，扔在你的身上。
·脆弱性事物的定义：极端事件对脆弱事件的伤害程度高于一系列温和事件所造成的伤害。
·微笑曲线：一个事物的凹性（不利）和凸性（曲线形状微笑：有巨大的反脆弱性操作空间）。所以我们要努力去寻找那些具有凸性的事件。
五.塔勒布这样具有反脆弱性的人对未来有没有预见呢？
·有，但预测未来的事儿不是靠哈佛学院的那些方法，而是靠“否定法”。比如：你试没试过，请假的时候提出好多理由，比如今天下午要请假，因为我祖母生病了，我的身体也不太舒服，同时我同学还有个事儿要找我帮忙，最重要的是我要上街学雷锋。同时提四个要求去请假，能请得下来吗？如果你提出特别多理由的时候就证明这件事情肯定不值得做。否定法就是你可以用排除法来预测你的未来。比如一个人拿出名片，上面有很多头衔的话，那么这个人基本可以被忽略，他没有什么重要性，有重要性的人一个头衔就够了。有重要性的事情要做，一个理由就够了。所以，用否定法来预测未来是会有效的。
·林迪效应：对于会自然消亡的事物，生命每增加一天，其预期寿命就会缩短一些（人）。而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，则可能意味着更长的预期剩余寿命（锅碗、诗歌）。
·塔勒布最反对的预测未来的人就是斯蒂格利茨这样的人，这些脆弱推手在预测未来时，最常用的公式就是【脆弱推手+事后过滤式选择】，就是他不断强调自己能够预测，不断让这个世界变得更加的复杂，然后一旦发现预测错误了以后，他会在事后解释说自己其实说的是对的，因为他过滤性地选择掉了一些东西。
六.启发
·虽然言辞偏激，还竟然否定了哈佛大学，或许也有不对的地方。但这本书最大的启发是让我们换一个角度去思考这个世界，我们过去太喜欢追求确定性了。我们都希望一切东西都能够按部就班，按照设计来做。比如：创业的心得来讲，发现有大量的创业者，都不敢轻易地把产品推向市场。他们的办法就是我们要打造到最好、我们在不断地磨合、调整，然后等到拿到市场上以后，发现它非常的脆弱，一下子就完蛋了。为什么呢？因为它不符合反脆弱性的原理（就是尽早地把这个东西拿去接受反馈，然后从反馈当中不断地让我变得更强大）。反馈说我不好，这反而是件好事儿。因为反馈说我不好，这会使得我更快地变得更好。如果反馈说好呢？那当然很好了。所以，我既能从反馈中说我不好当中获利，我也能从反馈说我好当中获利，这就是一个典型的不对称交易。
·学完这本书以后，它能够给我们带来最大的启发就在于智慧。就是你重新智慧地看待了这个世界，哦，原来不对称性到处都有，原理非线性的事物到处都有。我们可以从这些不对称性当中，去寻找自己交易的机会，去设计自己的杠铃策略，然后获得一个好也好，不好也很好的方向。
七、总结
·本书所提出的的结构向我们指出：这个世界不希望我们了解它，它的魅力就来自于我们无法真正了解它，在这样的世界当中，我们应该做些什么呢？
·书中原文：“玻璃杯是死的东西，活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方法就是验证你是否喜欢变化。请记住，如果不觉得饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡。如果没有辛请付出，得到的结果将毫无意义。同样的，没有经历过伤痛，便不懂得欢乐。没有经历过磨难，信念就不会坚固。被剥夺了个人风险，合乎道德的生活滋润也就没有了意义。”（这段话本身就具有反脆弱性，当我们接受了这段话的价值观的时候，我们就会发现生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的，还是不好的，从当中去获益，这就是《反脆弱性》这本书带给大家的智慧。）
八、听完对我的启发
001.“计划赶不上变化”，拥抱变化，或许能思考出从不确定性中的获利之道。
002.可以利用“过度补偿”、“过度反应”解释日常生活中的现象，如：学习、健身等。（这应该也算是一种“临界知识”）
003.合理干预，不要过度干预，这个也是有难度的，需要慢慢拿捏。
004.利用杠铃策略，增加可选择性，降低试错成本：先让自己有一份稳定的收入，在这个前提下，再从自己感兴趣的领域逐步提升，兼顾稳定生活与在不确定中收益。稳中求进，构建“安全空间”。由于有稳定的收入，那么试错成本就必然不高，再怎么失败也能够生存下去。现在要做的就是先找的一份稳定的收入（如：公务员？事业单位？或其他）。
005.利用“非对称性”思维发现可以投入小，但产出可能大的事情。利用“非线性”思维，将巨石拆解成小石子，比如：将某项复杂任务进行拆解，逐步攻破（毕业论文）。
006.运用“否定法”（排除法），预测未来。将自己认为不重要的事情排除掉，如果一件事情能找到好多理由，那么说明这件事情肯定不值得做。重要的事情，一个理由就够了。