仇恨可以蒙蔽人的眼睛，仇恨就是人心里长的一个毒瘤，它会随着仇恨的增长而在体内长大，仇恨的人不懂得如何去宽容别人。
4.从小事做起
大凡成功的大事，都是从细小的事做起；困难的事，其实是由很多容易的事组成的。而宽容的人，始终不会计较名誉、地位，当然做事总愿做小事，所以总是把有好处的事情让给别人去干。同时，事情做成功了，也不把功劳归自己所有。没有做成功，也不沮丧，而是及时查找原因，逐步完善。所以说，只有你做好每一件小事，你也就学会了宽容。
5.善于理解别人
善于理解别人，以豁达的胸怀原谅别人。他人无意或过失伤害了自己，不予计较和追究，原谅、饶恕他人的错误和过失，哪怕是他人故意刁难自己，只要没有造成严重伤害，对方又表示了歉意，也应原谅、饶恕对方。
8.尊重他人，为友谊加分
尊重他人是情感互动交流的基础，是爱心的付出。简单地说，人与人间的相处，爱是基础，尊重是表现形式。如果人与人之间没有广博而真诚的爱作为基础，就不会懂得尊重他人；然而，如果没有对他人的尊敬，那么，人世间的友爱也就无从谈起。所以，作为新一代的青少年要懂得尊重他人，学会奉献真诚的爱心，只有这样才会得到他人的尊重。
青少年学会尊重他人不仅是一种态度，也是一种自身的能力和美德。它的基础就是为他人着想、给别人面子并维护别人的自尊。每个人都有自尊心，如果你想要别人尊重你，首先就得尊重别人。在这个社会上，一个不知道尊重别人的人，是不会得到别人的尊重的。所以，青少年在交往中，一定要用和蔼的态度对待对方，这样你才能得到别人的尊重。
在这个世界上，人都是感情动物，只有你对他好了，他才会对你好。自己的态度决定了别人对你的态度，就好比一个人站在镜子前，当你笑时，镜子里的人也会笑；当你皱眉不展时，镜子里的人也是如此；如果你对着镜子大喊大叫，那么镜子里的人也会怒气冲冲地对你大喊大叫。换句话说，你不尊重别人，别人也不会尊重你。所以，要想获得他人的尊重和好感，就必须先尊重他人。
生活在社会这个大家庭中，每个人都希望得到别人的充分肯定，每个人都希望自己的成绩得到别人的认同，每个人的人格都希望得到别人的尊重。然而，只求索取不求付出是不现实的，也是不会被人接受的。那么，青少年应该怎样才能得到别人的尊重呢？古语道：“己所不欲，勿施于人”。试想一下，你没有尊重别人，那么别人怎么会尊重你呢。同样，你如果将怠慢和不敬施于人，他人又怎么能快乐得起来呢？因此，要想得于他人的他人，就必须平等地对待身边的每一个人。
随着时代的进步和发展，人们将尊重他人看作生活中的重要部分，每个人都有自尊心，无论是三岁小孩还是年过花甲的老人，都渴望得到别人的尊重。有关心理学家研究表明，每个人交友和受尊重的欲望都非常强烈。生活中如果老师还没有叫下课，就有同学大声叫着说：“下课了”，此时，老师听了会有什么感觉，他认真教学而得不到同学们应有的尊重，心里会非常难过的。每个青少年都渴望自立，都希望成为家庭和社会中真正的一员。当你回到家时与父母或长辈打声招呼，这是对他们最起码的尊重；上课时专心听讲，课下按时完成作业，这是对老师辛勤劳动的尊重。如果你能以平等的态度与他人沟通交流，在对方受到尊重的同时他们对你也会产生好感。相反，如果你表现得居高临下、盛气凌人，那么，在别人心里上会感觉到自尊心受到了伤害，就会拒绝与你交往。
青少年在与别人沟通时，千万不要伤害对方的自尊心，否则，受损失的一定是你自己。俗话说：得人一尺，敬人一丈。意思就是说只有学会尊重别人，别人才会加倍的尊重你。如果你想处处得到别人的尊重，那么，你就先从学会尊重别人开始。因此，青少年在生活中，要时刻学会尊重他人，关爱他人，让生活更加美丽。
厨房的管理员是一位典型的美国人，他很慷慨大方，但是他最不好之处就是很唠叨。他经常在留学生工作时，自己站在旁边“演讲”：“你太幸运了，美国政府批准你来我们这里读书，我又给你一份工作和食物，现在你连吃饭钱都省了……”这位留学生始终保持着沉默。
有一次，这位管理员又重复说这些话时，留学生站起身指着那管理员说：“再说下去，我就一拳打扁你的鼻子”。
从此以后，那位管理员再也没有说过类似的话，因为他知道了只有尊重别人，别人才会尊重你。
上面的例子明确说明了只有真正学会尊重他人，才能得到他人的尊重，最终才不会使自己受到损失。
青少年要学会尊重。
青少年学会尊老爱幼是一种可贵的传统美德。因此，青少年在与人交往的过程中，一定要学会尊重他人。
1.学会尊重他人的个性。青少年对于别人的习惯及观点，要具有容纳的意识。在不同的人面前尊重也是有差别的，要学会容纳别人的个性和缺点，谅解对方的一时过错。
2.要有的良好心态。青少年在学校的大集体中，有许多需要学习的楷模。只有拥有“虚心使人进步”的谦虚态度，把握住“三人行，必有我师焉”的处世哲学，才能学会尊重他人，同时也会赢得别人的尊重。
3.尊重别人的个人隐私。每位青少年都有一两个知心朋友，不管你们之间的关系多么亲密，你一定要为彼此保留一份私人空间，不要随便打听他人的私人生活。相信只要你有热心慷慨的大度，当你的朋友确实遇到了解决不了的困难时，自然就会主动开口向你求助。
4.要学会用文明语言。人类最大的交流工具就是用语言传递情感。因此，青少年要学会使用文明用语。一句简单的“对不起”是对自己的过错表示真诚道歉，这不仅体现着你对别人的尊重还突出了你的真诚友善。一句“没关系”表示你对别人过失的原谅和宽容，同时也表现出了你宽阔的胸怀。
9.换位思考，学会理解他人
换位思考是人与人之间的心理体验过程。将心比心，设身处地的为他人着想，是达成理解不可缺少的心理机制。从客观条件上来说，它是要求我们将自己的内心世界，如情感体验，思维方式等与对方的思想联系起来，就是站在对方的立场上体验和思考问题，因此，与对方在情感上得到沟通，为彼此间的友谊奠定基础。
一位智者说过：“把自己当作别人，把别人当作自己；把别人当作别人，把自己当作自己。”这句话告诉人们要学会换位思考。孔子说：“己所不欲，勿施于人”。如果你没有换位思考，等待你的极有可能是失败、痛苦、沮丧或者泪水，甚至于无底的深渊；如果你换位思考，迎接你的极有可能是胜利、轻松、希望、微笑、支持，或是至尊的荣耀。不夸大的说，天地之差，生死之别，尊卑之成因，好坏之缘由，可能仅仅是取决于换位与否。
青少年在人际交流上具有这样一种心理特征：他们一方面渴望得到别人的理解，但同时又很少主动地去理解别人，在对待老师时，这一心理特征表现得尤为突出。在人际交往中要学会换位思考，不只是站在自己的角度去看待或衡量别人，积极地换位思考，这样就会减少矛盾和摩擦，从而形成良好的人际关系。
换位思考的实质就是想人所想、理解至上。人与人之间必不可缺的就是谅解，谅解是理解的深一层包容，也是一种宽容。我们都有被“冒犯”或“误解”的时候，如果为此而耿耿于怀，那么，心中就会有解不开的“疙瘩”；但如果你能站在对方的立场去感受对方的感受，或许很容易就能达成谅解。在生活中，一般只要不涉及原则性问题，都是可以谅解的。
在人际交往中，有时会有很多误解或是交往中碰到的矛盾，很多时候都是因为在考虑问题时，只考虑了自己，而忘了从对方的立场来看问题。
青少年在成长的过程中要学会换位思考。因为，人与人之间需要互相理解和信任，为此，要学会换位思考，这是人与人之间交往的基础——互相宽容、理解，多去站在别人的角度上思考。若常常表现出“以小人之心度君子之腹”，爱用怀疑的眼光看对方，这样往往会误解别人。
很多人在处理问题和与人交往的时候，总是立足于自我的立场，考虑更多的是利益和需要，却总是很少关心他人的需要，更别说是从别人的立场来看问题了。这样这就造成了人际沟通中的理解发生障碍和阻塞。我们平常总说别人不理解自己，自己也不理解别人，主要就是由于我们没有站在对方的角度来看问题造成的。要做到换位思考，在考虑问题之前，我们先问自己下面几个问题：
1.如果我是他，我需要的是……
2.如果我是他，我不希望……
3.如果我是对方，我的做法是……
4.我是在以对方期望的方式对他吗？
……
换位思考，有时候而且是多数时候对我们都有很大的利益。当你跟别人有了摩擦的时候，如果不去换位思考，可能你就只会一味地去想你是多么的委屈，你会陷入一个胡同里跳不出来，一直想着别人凭什么这样对你。但是如果你换位思考了，也许你会发现对方跟你有一样的疑问，然后，你就会找到症结所在。
有一只狗无意间闯进一间四壁都镶着镜子的屋子，突然，看到房间里一下出现了这么多只狗，它大吃一惊。于是，对着这些狗龇牙咧嘴、喉咙里发出阵阵攻击的低吼。那些狗也对着它张牙舞爪，而且都是怒吼的面容。这只狗一看，吓坏了，于是，它不停地狂吠着试图逃走，没想到它一跑，那些狗也跟着它追。它只好不停地绕着屋子跑，直跑得体力透支，倒地死亡。
可见，以自我为中心的意识是无法生存的。如果这只狗会换位思考的话，那么它会先朝那些“狗”摇摇尾巴、其后果也会是截然不同的。
那么，青少年怎样才能学会换位思考？
1.在交往中学会换位思考。青少年的出生背景各不相同，想法、意见、理解也不同……也许某一天，你的朋友会让你生气，请先站在对方的角位思考一下，到底是为什么？有时候，往往会因为自己所处的环境而导致改变自己的内心想法，这就是影响人际关系的障碍。每一个人的思考都是有所不同的，在处理人际关系时都应换位思考，站在对方角度思考问题，只有这样才能提升人际交往能力。
2.在理解中学会换位思考。换位思考是理解别人的想法、感受，从对方的立场来看事情。但是不幸的是，许多人的换位思考却缺少了这一个要素。他们或是站在自己的位置上去“猜想”别人的想法及感受，或是站在“一般人”的立场上去想别人“应该”有什么想法和感受。这种换位思考并不是真的换位思考，而是以本位主义来了解别人的想法及感受，这并非真正地为别人着想，因为它忽略了“对方”真正的想法及感受。这种做法缺乏了尊重，尊重别人的责任，尊重别人的能力，尊重别人的自主权。在与别人交往的过程中，别忘了换个位置思考，多一份理解与宽容。
学会换位思考是很重要的。一个人如果具备了这点，他便能使自己快乐，也同时使别人快乐。对于能换位思考的人来说，每天都是美的，每个人都是友好的，透过屏窗望到的是茫茫草原上白云朵朵，万绿从中红花点点镶嵌之美景；而对于不懂得换位思考的人来说，每天都是最最痛苦的煎熬，每个人都会对别人冷眼旁观。所以，学会换位思考成就自己，也快乐别人。
10.战胜冲动，避免冲突
青少年时期是个易冲动的时期，所以比较容易与别人发生冲突。在生理学上，冲动是指神经受到刺激后产生的兴奋反应。在日常生活中，冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，也就是说理性弱于情绪的心理现象。当和同学发生冲突了，不要用暴力的方式来解决。
冲动是魔鬼，其结果青少年将为之付出很大的代价。
一般青少年的情绪特征是以冲动和暴发为主的，这就叫做边界性格紊乱的心理疾病。在现实生活中，青少年常常会遇到很多不称心的事情。例如：学习时受到外界干扰，珍爱的物品被别人损坏或自尊心受到伤害等，这些都容易使其发火。有些青少年与人相处时往往因为一言不合就火冒三丈。在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。所以，经常发火对人对己都是不利的。因此，青少年应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
有关专家说“冲动的行为对于他们来说总是有特殊的意义，”青少年时期迈向成熟的过渡时期，他们情绪和感情都极不稳定。有些青年学生不善于控制情绪，因此，而深受其害。比如，有时因不值得一提的小事而极度悲伤或大发脾气，有时因为成绩不理想而沮丧。还有的青少年常常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致对学习缺乏主动性和自觉性；甚至有的青少年因为成绩不好或学习压力重，就跳楼自杀。由此可见，自身的情绪控制非常重要。实践证明，调节自己的情绪最好的办法是先把你认为恼火的事搁在一边。等你冷静下来后，再去处理它们。其实，一个人的情商高低，是体现在自身情绪控制的成败上。发脾气是值得赞扬的，如果你能把握住在适当的场合理智地发脾气，那也是非常明智的做法。因此，控制情绪不只是简单的抑制，而是在自我教育、自我评价和自我调节中进取的。
珠海市某中学初二学生小可，今年16岁，他在家中是独生子，长这么大以来他一直是家长眼中的乖孩子。最近，小可突然发现自己变得脾气暴躁起来，有时因冲动还与其他同学吵架，事后仔细想想都是鸡毛蒜皮的小事，根本就不必要小题大做。在家里他也经常与父母怄气，有时父母批评他几句，他就暴跳如雷、大动肝火，把父母气得直跺脚，但是也无可奈何。小可为自己的脾气感到很苦恼，他知道自己不对，可是事情一旦发生了，他又控制不住自己的情绪，过后又十分后悔。
有一天，同桌借了小可的一支钢笔，但是因不小心把笔弄坏了，小可很生气，虽然同桌诚肯地向他道歉了，但是小可还是当众把同桌骂了一顿，这一举动严重影响了他们之间的友谊，而且，小可的形象在其他同学眼中也大受损伤。小可为此事内疚了好久，他真的搞不懂自己现在怎么那么的冲动。
上面例中的小可就是因为情绪冲动，一而再再而三地犯错，最终造成犯下不可弥补的过错。那么，爱冲动的青少年应采取一些积极有效的方法来控制自己冲动的情绪。
1.理智地控制自己的情绪
用理智和意志来控制情绪，表面上是对自己的自由约束，其实，这种约束却能使你获得更多的自由。青少年在遇到强烈的情绪刺激时，要强迫自己冷静下来，并快速分析事情的前因后果，然后，采取消除冲动情绪的“缓兵之计”，用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，这不仅看到了自己的优势，也看到了自己的不足；进而使自己远离冲动、鲁莽的局面。因此，在某种意义上，青少年如果能够理智地控制自己的情绪也意味着主宰了自己的命运。
2.用暗示、转移注意法
如果青少年遇到了使自己生气的事，一般都触动了自己的自尊和利益，此时是很难冷静下来的，所以，如果你发现自己的情绪非常激动、难以控制时，可以采取暗示或转移注意力的方法来做自我放松，并鼓励自己克制冲动的情绪。坚信冲动并不能解决问题，要锻炼自制力，学会用转移注意力或暗示的方法来处理问题。
3.培养沟通的能力
在你不生气的时候，去和那些经常受你气的人谈谈心。听听彼此间最容易使对方发怒的事情，然后，想一个好的沟通方式，注意控制自己的情绪不让自己生气。你可以出去散散步来缓和自己的情绪，这样保持一个平衡的心态你就不会继续用毫无意义的怒气来虐待自己了。
4.让自己冷静下来
在遇到冲突和不顺心的事时，最好不要去逃避问题，要学会撑握一些处理矛盾的方法。你可以考虑一下事情的前因后果，弄明白发生冲突的原因，双方分歧的关键在哪；然后，进行冷静的分析并找出一个切实可行的方法。例如：当你被别人无聊地讽刺或嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，就会引起双方的强烈争执，最终可能会出现于事无补的后果。此时，如果你冷静下来，采取一些有效的对策，如用沉默来抵挡抗议或者指责对方无聊，这样就会有效地抵御或避免冲动的情绪发生。
5.多参加户外运动
心理学家研究表明，运动是有效解决愤怒的方法，特别是户外活动。青少年时期正是年轻力壮的时候，要主动参加一些消耗体力的户外运动，例如：登山、游泳、跑步或拳击等，使那些不良的情绪得以宣泄。如果你觉得自己的情绪无法控制时，可以主动做一些户外运动，让冲动的情绪随着运动一起消失。
11.对朋友真诚是你的责任
友情，代表的不只是一份感情，还代表了一份信任，一份责任。每个人在人生的旅途中都会遇到不同的困境，在这个时候可以帮你渡过难关的除了亲人以外就是你的朋友。
有时朋友的一句话，或一个建议可以让你胜读十年书，让你少走很多弯路，人生如同风云，变幻莫测，难以预料，所以人都有旦夕祸福的时候，在这个时候，如果有朋友给你指点或支援就会让你化祸为福，如果你有烦恼和忧愁找一个朋友诉说就会减轻这些苦恼。一个普通的朋友从未看过你哭泣；一个真正的朋友有双肩让你的泪水湿浸；一个真正的朋友会帮助你脱离困境当成自己的责任。
在我们人类所珍视的所有情感中，除了亲情和爱情之外，大概就是友情了。一个人不可能只拥有感情和信任，而遗忘责任，否则，那样的朋友，也不是什么真正的朋友。每个人对朋友也都有一分不可逃避的责任，如果真的是朋友，那就应该担当起对友谊的责任，这样才能得到真正意义上的朋友，真正一辈子的挚友。
我们每个人都渴望得到朋友，朋友是金，朋友是银，朋友是阳光，朋友是月亮，朋友是星星，朋友是在你走向黑暗时，为你点亮明灯的那个人。朋友不会因为你现在处于困难时期，而离你远去的人；朋友不会因为你处在人生低谷的时刻而抛弃你的人。但想要得到真正的朋友，我们自己首先要学会真诚。对朋友真诚是我们的责任，把对朋友真诚当成自己的责任，用一颗真诚的心对待自己的朋友，总会得到真诚的收获。
“开始！”晓华严肃地宣布。小艳就开始滔滔不绝地说着，可是在快要接近尾声时，只听咚的一声，晓华竟然准时按下秒表。在所有人中，只有小艳超时了！她觉得好没面子！好伤心！对晓华的举动更是感到不可谅解和生气。小艳在心里想：什么好朋友，这点小忙都不帮，害得我在众目睽睽之下出丑、难堪，让我陷入万丈深渊。就这样，小艳毅然决定不和晓华作朋友了。在以后的几天里，小艳见到晓会一直装作没看到。晓华已经察觉到小艳在生气了。她一直想找机会给小艳解释，可小艳总是不屑一顾，不理不睬的扬长而去。因为小艳对晓华已经心灰意冷了，觉得她们的友谊已不复存在。
这天，晓华在放学的路上截住了小艳，说要跟她解释清楚。小艳极不满意地停下来。晓华说：“我知道你很生我的气，可你知道吗？我其实也有难言之隐呀！朋友是要讲诚信，讲原则，如果没有这些，友谊还会有价值吗？”小艳说：“你不用再解释什么了，朋友请你帮忙。你却……亏我还把你当成最好的朋友，在比赛前我又不是没跟你说！你竟然让我当众出丑，一点儿面子都不给我。”“对不起！我也不想这样啊！形势所迫！当时有那么多老师和同学在场。再说，要是你在我手里过了关，不再提高自己，到了决赛时能独占鳌头吗？不如我帮你拿到真正的冠军。”小艳听了恍然大悟，她们也和好如初。
由此可以看出：友谊应建立在同志中，巩固在真诚中，发展在批评中；不然，就会断送在奉承中。朋友是你遇难时救助的大手；朋友，是雨后美丽的彩虹；朋友，是快乐的音符，为你排忧解难。也只有这样的朋友才算的上是真正的朋友，对朋友真诚也是我们每个人的责任。而我们中学生，正处在人生的一个重要阶段，随时都有可能因为一时的失误而造成不可挽回的过错，所以，我们更需要有朋友在身边为我们点亮人生的路灯。
说到诚信，现在可能会有许多中学生觉得这是无足轻重的。但是，诚信却是我们不可缺少的一种责任。因为诚实，朋友会更加信任你，但是如果在朋友信任你时，你却做不到的话，就会给朋友不好的印象，或者减低对你的信任度。社会呼唤诚信，时代需要诚信。诚信不仅是一种品行，更是一种责任；不仅是一种道义，更是一种准则；不仅是一种声誉，更是一种资源。我们拥有了诚信，就拥有了终身受益的法宝，就拥有了取之不竭的资源，就拥有了促进发展了保证。所以，为了你和朋友的友谊长存，为了以后得到更好的发展，作为彼此朋友的我们，都应该注重责任二字。
盈盈和绮绮是同学，也是好朋友。星期五下午放学时她们约好星期六早上六点一起到公园跑步。回到家后，盈盈早早就把作业完成了。刚吃饱饭，就上床睡觉了。可是，她怎么也睡不着，一直在想着明天和绮绮一起跑步的情景。直到夜很深时，盈盈才带着笑容进入了梦乡。
盈盈到了她们约好的公园，看见绮绮也来了，两人四目相望，会心地笑了。她们俩打着雨伞，踏着雨水，在雨中跑步。这两个小伙伴阔步前进，成了公园里的又一景点，游人向他们投来赞许的目光。虽然外面下着雨，天气也很冷，但她们都很开心，还觉得心里暖洋洋的，因为她们的行为是为彼此负责。
她们只是小学生，就能为自己的言行负责，用行动来维护自己许下的承诺，更何况我们这些每天接受高等教育的中学生呢，我们应该是她们的表率才对，也做一个诚实守信，珍惜友谊，对自己，对他人负责的人。
第二节友情测试情义无价
1.朋友双方信赖吗
我们每个人都希望有一个值得信赖的朋友，也希望获得朋友的信赖，但你是否考虑过，即我们自己符合做“朋友”的要求吗？在朋友的眼中，你是否值得信赖？忠实地回答所有的问题，记下你的答案，在附表中找到相应的分数，然后将得分相加。文后的解释将让你了解自己究竟是哪种类型的朋友。
1、你知道很多你朋友的轶事。
A、你讲给人们听；
B、讲出来，但隐去真名；
C、守口如瓶。
2、你的朋友经常借贷，但借了的东西很少归还。现在他向你借一样贵重的东西，你怎么办？
A、借给他；
B、告诉他你没有：
C、讲明原因后拒绝他。
3、朋友无意中摔坏了你的表，你怎么办？
A、你说你再买个新的；
B、你要求他付钱或想法赔偿；
C、你拒绝他的赔偿，但有意找碴吵闹。
4、你的朋友和你不喜爱的一个人关系密切，在这种情况下：
A、你与朋友断交；
B、什么也不说，继续与朋友保持友好关系；
C、你要求朋友在你和那个人之间做出选择。
5、你感觉到你的朋友很快将有大的不幸，这时：
A、断绝和他的关系，为的是怕影响自己；
B、坦率地和他谈；
C、继续保持友谊，一如既往。
6、你认为，真正的朋友应该：
B、说并且只说自己想说的事；
C、问题留给自己，保留自己的想法。
7、你知道你的朋友需要钱，而你恰好有足够他用的钱，你会说：
A、“拿去吧，你给过我快乐。”
B、“记住，你帮过我许多次，而我的效劳无法与它们比。”
8、如果你想找朋友借钱，你怎么办？
A、你绕圈子暗示他；
B、你请求借贷；
C、你什么也不对他说。
9、你的朋友买了一套服装，你认为他穿不合适，那么你：
A、告诉他，服装对他不合适；
B、说不合适并解释为什么；
C、什么也不说。
10、你认为你的朋友：
A、比你更有知识和文化修养；
B、在知识和文化修养方面不如你；
C、在这个方面智力平等或大致平等。
评分标准；
1、A.1；B.2；C.3；2、A.2；B.1；C.3；
3、A.3；B.2；C.1；4、A.2；B.3；C.1；
5、A.1；B.3；C.2；6、A.1；B.3；C.2；
7、A.2；B.3；C.1；8、A.1；B.2；C.3；
9、A.1；B.2；C.3；10、A.2；B.1；C.3；
解析：
21—30分：
你的确是一个好朋友，你的朋友信任你并赞扬你，你完全有权利在必要的时候得到你朋友们的帮助。
15—20分：
你有很多朋友，但像我们中的大多数人一样，在和朋友们的关系上你有时无法表现出应有的理解。你希望把自己放在他人的位置上，但你不知道应该如何表达。
10—14分：
你比较过分注重自我而轻视周围的人，你的这个性格是纯真友谊的屏障。要想成为一个好朋友，需要你对他们和他人的问题表示更多的关心。
2.交际能力的测试
你的人际交往能力如何？下面的30道自测题可供参考。请你根据自己符合的程度打分：凡符合者打2分，基本符合打1分，判断不清打0分，不大符合打—1分，不符合的打—2分。
1、我不喜欢广交朋友。
2、我去朋友家作客，总是问有没有我不熟悉的人也去聚会。如果有，我的热情就明显下降。
3、我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
4、我的文字表达能力远比口头能力强。
5、我的朋友都是与我年龄相差无几的。
6、我不习惯与别人聊天。
7、在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。
8、我看见陌生人常常不知道该说些什么。
9、我的要好朋友很少。
10、在陌生的异性面前，我往往感到手足无措。
11、我只喜欢同我谈得拢的人接近。
12、到一个新环境，我可以接连几天不讲话。
13、如果没有熟人在场，我很难找到彼此交谈的话题。
14、我不习惯在大庭广众中讲话。
15、如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定只挑选后者。
16、我很少主动到同学、朋友家去访问晤谈。
17、领导在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴，表达不清楚。
18、参加一次新的集会，我不会认识多少人。
19、当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常不知道如何处理。
20、不到万不得已，我决不求助于人，这倒不是我生性好强，而是感到难以启齿。
21、即使我觉得很有道理，也不善于去说服别人。
22、当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。
23、我不知道如何与嫉妒我的人相处。
24、我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。
25、我不善于赞美别人，感到很难把说话说得真切自然。
26、如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别无他法。
27、我几乎没有异性朋友。
28、参加集会，我只坐在相识的人身边。
29、我不喜欢同比我地位高的人交朋友，我感到这种交往不自在，很拘束。
30、我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。
以上自测试题计算总得分后，如果你的“成绩”在30分以上，那么很遗憾，你的交往能力是非常差的了；如果“成绩”在1—29之间，那也不妙，你的交往能力还属较差；如果得分在—20—0之间，你便可以知道自己交往能力还可以；如果得分低于—20分，那么你应当高兴——你是一个比较善于际花交往的人。
3.你善于与人交流沟通吗
下面问题，是的就画“○”
1、在街上如果有外国人向你问路，我会告诉他。
2、朋友三人聚在一起时，就会说说别人的闲话。
4、在大家面前说话，面不改色。
5、一个月订三本以上的杂志。
6、看电视会又哭又笑。
7、可以一下说出本周流行歌曲的前十名。
8、不论男女都可一视同仁地交往。
9、为了朋友可以逃学。
10、崇拜新闻主播。
3个以上
要更开朗些：你不善言词，朋友无法与你长谈，别人会觉得你很无趣。首先要改变你消极的个性，努力突破自我的障碍。
4个至7个
善于讲话型：你永远有说不完的话，是标准的爱讲话型。你说话的内容丰富，让人很愉快，因此你的朋友都很喜欢你。
8个以上
光彩亮丽型：你对流行很敏感，跟任何人都可以谈得很愉快。从现在开始，对你来说，重要的课题就是要培养自己的品味，大家很注意你哦，加油！
4.你是重感情的人吗
生活中.你是一个怎么样的人？你是否很重感情吗？来测试下面的题目吧！
题目：生活中也许我们会遇到搬家的情况.如果你要搬家了.看到东西那么多.要丢弃一些东西.你会把什么仍掉呢？
A.扔掉过时衣服
B.扔掉大学的书籍.你带着它们辗转搬了好多次
C.扔掉那张陪伴三年的小床.现在看它是越看越小
D.扔掉那台二手电视.一直是用敲敲打打的方式.它才肯画面清楚
请凭第一感觉从上面选项中选好你的答案.然后点击下一页查看测试结果。
A.你成熟了.理智了.也不可阻拦地失掉了些东西。曾经的青春色彩和飞扬性格.岁月流逝.总有些东西会随之溜走.不管你情愿也好.不愿也罢.聪明的人会懂得舍弃.懂得适应。你应该算是一个聪明人吧.会选择.会放弃.是好事。
B.你其实骨子里是很世俗的.带着一堆书天南地北地辗转.其实一直就没看过.总觉得是个纪念。背着过去满世界地跑.现在你不再背了.终于解脱了.你不用刻意迎合别人的喜好.你可以按照自己的意愿生活.想开了.一切都好。
C.你这人喜新厌旧.有了新的.旧的再怎么好.横竖看着不顺眼.寻思着琢磨着如何把它扔掉。这种性格说不上好与不好.就看用的是否得当.用在事业上.能促你不断进步.但如果用在感情上大概有人要骂你负心薄情了。
D.你是一个很重感情的人.一旦对一个人一件物产生了感情.就算后来成了累赘.你也不会轻易抛弃他们。这样的人一般都很受人喜欢.不过有时候太过执拗也不尽是好事.适当的取舍也是有必要的。
5.你善于微笑社交吗
微笑能使陌生人感到亲切，使朋友感到安慰，使亲人感到愉悦，微笑是人类的春风细雨。
在现代社会，人与人之间要进行频繁的交往。而微笑，是社交成功的一个重要因素。
你善于进行微笑社交吗？请接受以下的心理测验。
1、你早上到公园或学校的第一句话是什么？
A、我昨晚没睡好。
B、早安！
C、刚才搭车时碰到一件新鲜事。
2、以下三句名言都是哲学家名言，你喜欢哪一句？
A、笑是对他人的不幸，感到好玩。
B、笑来自于优越感。
C、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
3、你认为在什么场合不可放声大笑？
A、在公园里。
B、在大街上。
C、在殡仪馆。
4、人是会忍耐的动物，有时想笑却因为场合的缘故而忍住不敢笑出声来，在这种情况下你会有什么感受？
A、这是种肉体上的痛苦。
B、没有什么感受。
C、贮足笑的原料，离开那场合便可大笑。
5、你与什么人在一起时会无拘无束地欢笑？
A、与陌生人在一起。
B、与异性朋友在一起。
C、和同龄的小姐们在一起。
6、遇到交通不畅时，你可能会说些什么话？
A、真急死人了。
B、今天一定会迟到。
C、看来当原始人还好些。
7、你的一个好同学患了头痛或牙痛之类的病，一时找不到药物。这时，以下哪一句话可以起疗效？
A、不要紧，回家休息就好了。
B、来，让我教你医治的方法。
C、到时装街去逛一圈就能治好。
8、你认为以下哪一句名言富有幽默感？
A、世上本无祸福，全在于你对它的看法而定。
B、人生就好像说外国话，大家彼此运用着不正确的发音。
C、如果人生能够再版的话，你将如何改正里面的错别字呢？
9、当别人说笑时，你会怎么笑？
A、冷笑。
B、哈哈大笑。
C、微笑。
10、你如果饲养宠物，你会养什么？
A、1只大狼狗。
B、2只小花猫。
C、3只小白兔。
A、B、C分别代表1分、2分和3分，将你所选择的答案应得分数相加，看总分是多少？
10分以下，你根本不进行微笑社交，一向缺乏幽默感，要改弦易辙，需有专家指导。
11分至19分，你有时有幽默感，但精神不好时表现不出来，所以你只算合格。
20分以上，你是一个幽默家，善于进行微笑的社交，你将获得成功。
6.你的人缘好吗
你是个人见人爱的人，还是一个被人拒于千里外的讨厌鬼？从以下的测题中就可以知道！
1、每当到一个新的场合，你对那里原来不认识的人，总是——
A、能很快记住他们的姓名，并成为朋友。
B、尽管也想记住他们的姓名并成为朋友，但很难做到。
C、喜欢一个人消磨时光，不大想结交朋友，因此不注意他们的姓名。
2、你打算结识人，交朋友的动机是——
A、你认为朋友能使你生活愉快；
B、朋友们喜欢你；
C、能帮助你解决问题；
A、很久，时有来往；
B、有长有短；
C、根据情况变化，不断弃旧更新；
4、你对曾在精神上、物质上诸多方面帮助过你的朋友总是——
A、感激在心，永世不忘，并时常向朋友提及此事；
B、认为朋友间互相帮助是应该的，不必客气；
C、事过境迁，抛在脑后。
5、在你生活中遇到困难或发生不幸的事时——
A、了解你情况的朋友，几乎都会安慰帮助你。
B、只有那些很知己的朋友来安慰、帮助你。
C、几乎没有朋友登门。
6、你和那些与你气质、性格、生活方式不同的人相处的时候总是——
A、适应比较慢。
B、几乎很难或不能适应。
C、能很快适应。
7、对那些异性朋友、同事，你——
A、只是在十分必要的情况下才会去接近他们。
B、几乎和他们没有交往。
C、能和他们接近，并正常交往。
8、你对朋友、同事们的劝告、批评总是——
A、能接受一部分。
B、难以接受。
C、很乐意接受。
9、在对待朋友的生活、工作诸多方面你喜欢——
A、只赞扬他的优点。
B、只批评他的缺点。
C、因为是朋友，所以既要赞扬他的优点，也要指出不足或批评他的缺点。
10、在你情绪不好、工作很忙的时候，朋友请求你帮助他——
A、找个借口推辞。
B、表示不耐烦，断然拒绝。
C、表示有兴趣，尽力而为。
11、你在穿针引线编织自己的人际关系网时，只希望编入——
A、上司、有权势者。
B、诚实、心地善良的人。
C、与自己社会地位相同或低于自己的人。
12、当你生活、工作遇到困难的时候，你——
A、向来不求助于人，即使无能为力的时候也是如此。
B、很少求助于人，只是确实无能为力时，才请朋友帮助。
C、事无巨细，都喜欢向朋友求助。
13、你结交朋友的途径通常是——
A、通过朋友们介绍。
B、在各种场合中接触。
14、如果你的朋友做了一件使你不愉快或伤心的事，你——
A、以牙还牙也回敬一下。
B、宽容、原谅。
C、敬而远之。
15、你对朋友们的稳私总是——
A、很感兴趣，热心传播。
B、从不关心此类事情，甚至想都没想过，即使了解也不告诉旁人。
C、有时感兴趣，传播。
计分法
1、A.1；B.3；C.5；2、A.1；B.3；C.5；
3、A.1；B.3；C.5；4、A.1；B.3；C.5；
5、A.1；B.3；C.5；6、A.3；B.5；C.1；
7、A.3；B.5；C.1；8、A.3；B.5；C.1；
9、A.3；B.5；C.1；10、A.3；B.5；C.1；
11、A.5；B.1；C.3；12、A.5；B.1；C.3；
13、A.5；B.3；C.1；14、A.5；B.3；C.1；
15、A.5；B.3；C.1；
答案：
15—29分=A
30—57分=B
58—75分=C
A、人缘很好
你能仔细考虑周围环境和他人情绪，而后决定行动。即使讨厌的事情，如有必要也能控制感情，适应环境。
B、人缘中等
整体上看来你的人缘还算可以，你也有不少朋友，平时你们相处得也不错，这是你的成功。但关键时刻他们可能疏远你。
C、人缘较差
7.你有社交能力吗
你害羞吗？老练吗？你善于与别人打交道吗？只须在内添“是”或“否”就知道啦。
1、你是否经常努力与自己并不喜欢的人打交道？
2、你是否宁愿去热闹、嘈杂的地方度假，而不愿去安静的地方？
3、你欣赏强劲的迪斯舞和嘈杂的俱乐部吗？
4、你外出度假或游玩时，是不是很容易与别人交朋友？
5、一旦朋友不请自到，你是否很乐意招待他们？
6、在列车上，你是否会首先与别人交谈？
7、你喜欢组织Party和晚会吗？
8、你是否有许多朋友？
9、如果你在家里，你喜欢热闹还是喜欢宁静地度过夜晚？
10、在聚会时，你愿意与他人一起做游戏吗？
11、你叫得出大多数邻居的名字来吗？
12、当你和别人一起做游戏时，你主要目的是参与而不是获胜，是吗？
13、你喜欢与人而不是与机器打交道，是吗？
14、你愿意帮助他人吗？
15、你在外面用餐时，当侍者送上一盘你不喜欢的菜时，你会吃下它吗？
16、你是否会对自己不喜欢的人发贺年卡？
17、你是否被别人誉为“聚会的核心人物？”
18、你喜欢结识新朋友吗？
19、当你走进一个房间，屋内的人你几乎都不认识，这时你是否感到自然？
20、你喜欢和小孩子们在一起吗？
22、你感觉交朋友容易吗？
23、假如你看见一个自己不太欢迎的客人来访，你是否会躲在屋内不见？
24、你家里是否会因客人来访而显得拥挤？
25、你是否常常担忧别人怎样看待自己？
检查你的得分：
1—20题是1否021是1否0
22是1否023是0否1
24是1否025是1否0
16—25分：你的社交能力很强，喜爱与他人在一起，或许在人群中便是你最兴奋的时刻。
8—15分：你喜欢与他人在一起，但又不愿参加过分狂热的聚会。你的耐心是有限度的，宁可与知己共度良宵，而不愿参加热闹的晚宴。假如你发现自己晚上独自一人太孤独，你也宁可约个好友会一会，而不愿去热闹场所。
7分以下：你是个孤独者，你宁愿捧一本书，或是坐在电视机前消磨时光，而不愿外出与朋友欢聚。你常会自得其乐，自我欣赏。