“五月病”来了，困倦疲乏的你，得做这些才行

五月病，又称季节性懒惰症候群。具体讲就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。

五月病的由来

主要症状

反应迟钝、敏感；情绪低落；难以入睡、失眠；极度疲劳；食欲下降、饮食习惯改变；消极怠工。

如何预防

饮食要健康

饮食要清淡，易消化，要注意吃饭“七分饱”。

释放压力

我们需要找到适合自己释放压力的方法，比如酣畅淋漓的运动、和好朋友聊天、在空旷的地方喊叫、在纸上乱涂乱画、写日记等等，让内心压抑情绪释放出来。

转换生活重心

不管是生活中工作压力较大还是学习压力较大的时候，都可以暂时放空自己，把生活重心转换一下，多陪陪家人、出门走一走，或者做一些自己兴趣爱好的事情。