我们的建议是远离现成的沙拉。例如，蔬菜沙拉除了蔬菜以外还有火腿、火鸡肉、奶酪和奶油装饰，鸡沙拉有煎鸡肉、牛油果、奶酪等原料。可以请厨师把沙拉和调味料分开放开，用叉子蘸调味料吃沙拉，不要直接倒在沙拉上。当然，我们建议自己做沙拉。所有的沙拉都很容易在家自制。你可以控制加入多少沙拉酱等调味料和原料。这显然比快递更健康。
2、鲜榨果汁
3、咖啡饮料
我们的建议是：选择黑咖啡，或者将喝咖啡饮料的次数控制在一周两次以下。
4、寿司
解决办法:下次吃寿司时，选择只有新鲜鱼和新鲜蔬菜的寿司，如果是低碳水饮食者，可以让厨师把米饭换成黄瓜做寿司(这样的口感很差)，把开胃小吃换成酱和蔬菜沙拉(不要放沙拉酱)。或者自己在家是健康的。
减肥食物有哪些？
1、豆汤
2、马铃薯
马铃薯其实是长期被不公平妖魔化的食物，不应该列入减肥者的禁食清单，相反马铃薯是征服饥饿的好手。在测量食物饱足感的研究中，煮土豆给人们带来的饱足感超过了高粱米和全麦面包，排在最饱的食物的第一位。
土豆高淀粉含量常被减肥者认为是魔鬼，其实这是一个误区。无论是烤的土豆还是煮的土豆，土豆都含有丰富的维生素、纤维和其它营养。与同样数量的淀粉相比，马铃薯给你带来的营养和饱足感要多得多。
3、苹果
苹果是少数含有丰富果胶的水果。根据肠胃病学期刊的研究，果胶可以很自然地减缓消化过程，创造充分的感觉。苹果减肥法大家都不陌生，与喝果汁和吃果酱相比，苹果可以在同一热量层面给大脑带来更长的我已经饱了感觉。
4、鸡蛋
国外某大学的研究表明，早餐吃鸡蛋的话，一天可以少摄取330卡路里以上。鸡蛋是一种非常特殊的食物，它是少数蛋白质的食物，包括人体不能自己合成的所有9种必要氨基酸。早餐后，鸡蛋完全消化，消化分解的氨基酸可以诱发产生充足感的荷尔蒙，可以持续一整天，产生一整天的充足感。
重庆看附件炎哪个医院好,重庆哪里治疗附件炎最好重庆治疗附件炎最权...