给初次入藏者的十个忠告

西藏的平均海拔在4000米以上，所以去西藏之前做一次彻底的身体检查是必要。一般来说，如果有贫血或高血压问题，心脏问题及肺部、肝或肾等其他疾病，不建议前往西藏。旅客可以听取医生的建议准备一些药品。

青藏铁路被广为人知，不仅仅因为它是世界上海拔最高的铁路，还因为它是一个人造工程上的世界奇迹。其施工期间，许多世界级的难题得到了解决，比如脆弱的生态系统，缺氧和多年冻土等。此外，青藏铁路沿途的风景更是令人叹为观止。强烈建议首次去西藏旅游者以从北京、上海、成都等地乘坐火车到拉萨。

3在西藏呆在一个比较舒适的酒店。

一个设施和服务都好的酒店可以为你提供良好的休息环境，然后旅客通常需要有一个良好的休息，以适应西藏的高原气候。此外，即使是在夏天西藏夜间的温度经常会迅速下降到零度易下。便宜的旅馆或宾馆一般不提供暖气或空调，所以最好是找一家不错的酒店。

拉萨海拔3650米相对较低，它是西藏的交通中心。因此，大多数游客会选择拉萨为第一抵达地。抵达拉萨到到其他地方旅行之前，旅客应至少花两天适应高原气候。

5行程安排不要太紧张。

6生病时应该去正规的医院或诊所。

在西藏主要的城镇的医院都有正规的医院，如拉萨和日喀则。但在偏远地区，只有简单的诊疗服务，其中有些是未注册的。游客在西藏旅行途中生病时需要的医疗护理应该到正规的医院或诊所。

7老年人去西藏建议从林芝开始旅行。

林芝平均海拔3100米，它是西藏海拔最低的地方，拥有庞大的原始森林。那位它湿润并温和的气候，迷人的风光和丰富的自然资源被誉为“西藏中的瑞士”。同时林芝是西藏氧含量最高的地区，所以它是老年人参观海高海拔地区逐渐适应西藏高原气候的好地方。

8不要在海拔5000米以上的地方过夜。

高原病很容易发生在海拔超过5000米的地方，由于地方比较偏远也很难找到正规的医院。如果你不是住在一个大的城镇可能需要几个小时或超过半天才能找到一个简单的诊所。