面对生活压力，你是如何做的，生活压力大，是因为很多的因素导致的，一方面是你内心的感觉一方面是外界的刺激，导致压力对身体的危害，禁忌的预防和改善，可以让生活压力自然消失，下面的这些小常识可以帮助你改善压力。
宽容
要有颗宽容之心。不要因为一点小事就表现的过于斤斤计较。当我们宽容别人的时候，其实也是解放了自己，对什么事情都表现的斤斤计较的话，我们也不会开心，相反，宽容一点，可以让你的压力自然的消失，而且也会让你有豁然开朗的心态去面对生活，减少压力的危害。
运动
倾诉
如果你有困惑，烦恼，可以找个好的朋友倾诉一下，把你的烦恼一股脑的倒出，如果把问题憋在心里，只会越来越多，越来越膨胀，你的压力就会更大。如果你向别人倾诉了你的烦恼，也就会有解决的方法，帮你得到很好的解决，所以说当你有生活压力的时候不妨选择倾诉，倾诉可以缓解压力，也可以找到解决问题的方法。
生活压力大如何去解决和改善，上面的这些方法大家不妨利用起来，这些方法可以起到缓解神经和身体压力的作用，学会宽容，运动，倾诉，这些小方法真的可以把你从生活压力中解救出来，让你拥有健康的人生。
在我们现代快节奏的生活中我们很多的人都会感觉身体吃不消，会觉得自己的压力很大，都说成年人的崩溃都是在某一个瞬间，一些社会新闻也确实证明了这一点，所以有人问如果压力很大，怎样科学的减轻压力呢？平时要怎么做？如果我们在生活中压力很大，我们要适当的为自己减轻压力，比如减小自己对生活的一些期盼，还要对运动健身，研究表明运动健身是能够改善我们心理承受的压力的。
压力对于我们现在的人来说可以说是随处可见，尤其是80,90后们，他们现在面临着上有老，下有小的生活，而且现在很多都是独生子女，这也就导致了一对夫妻要养活很多的人才行，所以说我们现在的人压力都是比较大的，这个时候我们要学会和家人分担自己的压力，我们要经常和自己最亲近的人吐露自己的真心，能够得到家人的理解，我们的压力也就会小很多，然后我们要多健身运动，健身运动可以使得我们的身体压力有所减轻，尤其是对于一些成天坐着办公的人来说。
我们对于自己的压力大小要有一个评估，很多事情我们是不必自己一个人扛下来的，我们需要做到的是和家人朋友分担自己的压力，这样会带给家人安全感，也使得自己的压力减轻，此外多运动多健身也是对于缓解压力是很有帮助的。
现在的生活节奏太快，很多人都背负着房奴、车奴、以及孩子和老人.....被压着喘不过气而且经常导致失眠、焦虑、烦躁，如果不去调整心态缓解这些压力的话，长期下去会被击垮的.
其实有好多解压的方法的；下面我推荐几个
音乐
美好的音乐是最有效的最直接缓解焦虑的心情，而且随时随地都可以去听
冥想
冥想可能对很多人来说比较陌生，如果学过瑜伽的都知道.在我们中国就是和禅定相似.也是非常有效缓解释放自己的压力.
运动对所有的人来说在熟悉不过了，但是去做的人太少.运动也是最有效释放压力的方法而且强身健体.
旅游
旅游可以开阔你的视野，让自己沉迷在眼前的美景.放松我们的心情，对那些有抑郁症好友也有好处.旅游对逃避现实释放自我的人是一种很好的选择方式.
生活压力大，并不是身体上的压力而是精神心理上的压力而已.最主要的还是自己的心态，如果你心情太别好再苦你都感觉不到累.反正如果心情特不好，在甜东西你都感觉特没味...所以心态最重要
1、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。运用语言和想象放松。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你"个个击破"，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
7、勇担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
9、学会休息，劳逸结合。坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常"顺眼"的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气
1、多人进行交流
如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。
2、在无人的角落里哭一场
当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。
3、说话时微笑几秒
在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。
4、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。
5、换一下家里的冷色窗户
根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。
6、多和自己的爱人交流
最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。
7、家中养宠物
如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。
8、有压力时保持深呼吸
当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。
生活压力大，有什么好的解压方法吗？
大大小小的压力每个人都有，尤其是到了中年，上有老，下有小，各种各样的事情搞得人焦头烂额，我觉得最好的解压方式就是要有一个良好的心态，只要有一个正确的良好的心态，做什么事情，遇到什么事情才能以正确的方式解决对待。把所遇到的事都当成是上天最好的安排。当你实在坚持不下去的时候，就去看一下还有不如自己的人，都依然坚强的面对生活，这样心里就会多一丝安慰。
还可以找一些自己喜欢的事情做，或者到喜欢的城市或者风景优美的旅游圣地走一走，看一看，放松身心，这样也是减压的一种好方法！
有压力，才有动力，只有有上进心，要强的人才会感觉生活有压力，所以有压力也是一件好事，说明我们有一颗努力向上的心，迎刃而上，努力前行，相信我们每一个努力生活的人都会越来越好！
你好，我觉得压力大，做到以下几点，可以很好的缓解压力。
1
当工作中出现压力的时候，每个人对于压力的态度是不一样的，有些人可能选择回避，有些人迎难而上，越战越勇，工作是生活的一部分，但不是生活的全部，不能只为工作活着，有的时候不妨明确一下生活的重心，如果换个工作可以解决目前的状态的话，不妨换一个工作，换一种心情。
2
有时，压力并不代表是坏事，我们可以把压力，转化为动力！
3
我们应该以平常心对待，这个需要长期修炼才可以得到，如果你想通了，习惯了你就会让有些压力和和事情顺其自然，有些事情自然而然的就解决了！你可以像每天都要吃饭一样来对待，让其自然的存在，选择过好每一天，而不是总是在杞人忧天，想着明天该有的困难。
4
适当的压力是我们前行的动力。但压力过大很容易让我们喘不过气来。可以通过运动，看书，聊天，听音乐，旅行，倾诉，甚至寻求心理医生等方法来释放自己的压力。
5
当工作压力大的时候，不能陷入里面，要走出来不妨给自己找点乐趣兴趣爱好来解压，改变一下自己的环境，周末处于玩玩，或者周边游，条件允许的话可以出去一趟远门，回来压力会减轻不少。
6
不要把工作当做生活的全部。工作使我们生活的一部分，我们是工作的主人而不是它的奴隶。我们要处理好工作和理想之间的关系。即使再忙也不能放弃自己原本想要追求的。不要成为生活的奴隶，我们才是主人！
要说起来有好多，如出去旅游、找人倾诉、唱歌跳舞，喝酒品茶、打球、
购物等等，但我首推是跟自己心爱的人一起旅游。
旅游而且应选择有大山，大江大河的景点，让自已置身于美丽，辽阔的大自然怀抱中，与自已心爱的人互诉衷肠，领略自然的秀丽风光，奇异的怪石特景，让你慑服于大自然的鬼斧神工，还有历史上的文人墨客的遗风遗事，在行走中，观赏中，你的生活中压力也随之减小，变弱，心情也随之开朗，舒畅！朋友们若真的压力较大，不妨一试。
左爷压力好大！穷到偷狗卖了！
良心回答，希望你们笑纳，喷我的请继续，爱我的也不要停~(*︾▽︾)
把所有事情抛在脑后，目前就算你再专注于某件事，也会因情绪影响而效率不高，所以呢，不用你的精力做其他事。
相信大部分人的工作，多少都有些“身不由己”，针对这种情况，我有好的减压方法推荐给大家。
1.培养一个让你愉悦放松的爱好
而爱好，是让自己精神愉悦的事，沉浸其中之时，会进入完全属于自己的精神空间。
比如写字、画画、养花，全身心的放松，可以平衡工作、生活带来的压力。
2.暂停工作，休息几分钟
工作再忙也要记得休息，因为休息的目的是为了更高效地工作。
有调查研究发现，人最能迸发出灵感的时刻，是在上卫生间时和洗澡时。
因为放松时，人们的创造力往往更强，做出的决定更明智，效率也更高。
美国的学者曾做过这样一项研究，他们调取了法官在10个月内的裁决记录。
结果发现，法官在刚开启一天工作之时和下午茶过后，更能够做出准确的裁决。
短暂的休息，可以平复情绪，也能够让大脑得到放松，从而让压力得到释放。
3.冥想
在睡前冥想10分钟，是非常有效的减压方法。
作家海岩曾说：
人的精神空间也是不一样的。
每天沉溺于应付俗务的人，精神空间可能就很小，但有些人通过读书、冥思默想来打开自己的精神空间，他就生活在自己阔大的精神空间里。
当精神空间充分打开的时候，他的物质欲念是相对静止的，物质需求便会相对降低，他就可以与这个社会、这个时代保持一段健康的距离。
压力很多时候也来自于欲望得不到满足，当你通过冥想，让精神空间充分打开时，就能让欲望降低，从而得到放松和自由。
4.不要宅，参加减压活动
有句话说的好：宅在家里的周末，就像不曾有过周末一样。
有时候，换个新鲜环境，认识新鲜的人，都能让你充满活力，满血复活。
随着现在生活节奏的加快，人们生活的压力也随之增大，这就需我们懂得自我调节释放压力，缓解压力！具体方法有如下点做法供参考。
1：工作中面对压力比较大时，及时调整好心态再想办去解决问题，这时需要有自信心！相信自己！很多时候都是缺乏自信，小看自己的能力！担心自己做不好，另外对自己要求不要太高！尽力而为力求心安！！不要太去在意结果！
2：生活中面对压力时要懂得自我调节，自我安慰。
3：面对压力增大时可以选择做自己喜欢的事情！比如逛街，购物，吃饭，旅游等等让自己开心，释放压力！
4：面对压力时也可求助亲朋好友的帮忙，可以向他们诉说自己遇到的问题可以很大程度上帮你缓解压力！
总之保持乐观的心态对待每件事情，生活像是品酒一样，不能急，喝急了易醉！！慢慢来会感觉生活很有味道。