当然部分内容可能有些个人主观看法，如果你觉得我哪里说得不对，可以向我提出来。
我也曾沉迷游戏，而且一度因此差点放弃学业，我在学校的时候也有一群喜欢玩游戏的同学，在宿舍、在操场，甚至在课堂，我们讨论的都是游戏，时不时就要跑去网吧玩一玩，在别人的口中，我们都是「网瘾少年」。
不止是学生时代，到了后来进入社会，我也很喜欢玩游戏，没了学校的约束，玩游戏也更加放肆了起来，有事没事就熬个夜通宵玩游戏，用旁人的话说，这就是「沉迷游戏」。
但是，对于大多数喜欢玩游戏的人来说，是极度讨厌「沉迷」这个词的，因为这给自己的感觉就像是做了一件天大的错事。于是，喜欢玩游戏的人，就会更是对着干——你不是说我沉迷吗？那我就更加沉迷给你看！——就像家长管教孩子一样，小孩子总是会叛逆的，你说东，他就往西，你说停下来，他就跑起来。
当然，对于大多数人来说，游戏就仅仅是娱乐的东西。这就像我喜欢打篮球一样，打篮球也只是我平时娱乐的东西，而我最终还是要回归到我的工作和学习方面。所以，沉迷游戏和沉迷工作/学习的区别，是对没有把游戏当作工作的人来说的，因为对于我们普通人来说，游戏只是娱乐，娱乐就应该与工作学习区分开来，更要明白孰轻孰重——对于我们普通人来说，工作学习自然更重要。
如果你不曾沉迷过游戏，你很难理解那些沉迷游戏的人内心到底在想些什么。而当你真正深入了解沉迷游戏的人的内心，你会发现一些不可思议的东西。
我发现当独自一个人在玩游戏的时候，我会更加专注于游戏。比如玩一些竞技类的游戏，我会更在乎自己的感受，哪怕自己玩得差，也会把责任归结于别人身上。但当我和喜欢的朋友或家人一起玩的时候，这种情况会发生翻天覆地的改变，因为此时我会更在意朋友或家人的感受，也是希望他们和我一起玩游戏能够开心快乐，我会更加在意他们的感受，但这也的确让我更加快乐，毕竟有玩伴本身就是一件非常快乐的事。而正因为有了他们，我也不会专注于游戏，就更谈不上沉迷了。
所以，为什么我们会沉迷游戏？正是因为情感没有寄托的对象。因为我们是人，我们都有情感，我们需要情感的释放，我们也需要情感寄托的对象。而如果我们没有在现实中找到情感寄托的对象（人），我们就会将这种寄托转移到物或者虚拟的东西。于是，有的人会将情感寄托于工作/学习，有的人会寄托于养猫养狗养花养绿植，有的人会寄托于武侠玄幻等小说，还有的人就会寄托于游戏。不同的人，选择寄托的对象也是不同的。就像之前和一个人聊天，他喜欢抽烟，我问他为什么喜欢抽烟，他回答说：「因为烦恼啊、孤独啊、压力啊，只能用抽烟来缓解。」其实他就是将自己的情感寄托给烟了。
而游戏的出现，不少人就将情感寄托给游戏。但当我们将情感寄托给虚拟的游戏后，现实就会离自己越来越远。
我们不妨也可以思考一下，当我们沉迷工作学习的时候，我们的行为会是怎样的？用四个字来形容就是「废寝忘食」。所以说无论我们认为是好的还是坏的，当我们沉迷其中，我们身边的一切、现实中的一切，都与自己没有任何关系。
成就感，是我们每个人都想要得到的。我外甥女，已经上了一年幼儿园了，在放暑假前，幼儿园对表现好的小朋友发了奖状，而我的外甥女没有拿到，当我爸妈去接她的时候，她的眼泪唰的一下就流了下来，因为她没有得到奖状，觉得老师认为她表现不好。
其实不只是小孩子，我们成年人也一样会如此。比如在公司，某个同事获得了奖励，而自己没有，虽然表面上可能不会有什么，但内心一定很不舒服，每个人都希望得到奖励、被认可。
在家庭教育中，这种情况更加明显。大多数父母总是习惯给自己孩子更多的打击，比如和别人家的孩子比较，又或是总是指着自己的孩子说他很笨。于是孩子的那种希望获得成绩或被认可的感受被一直压抑着，而我们每个人又是希望得到认可的，这就产生了冲突，那我们自然会选择让自己更舒服的方式——找回成就感、被认可感。
于是，为了满足自己的成就感和被认可感，玩游戏就成了很好的选择。
面对诱惑，是我们人生中重要的一课。
现在，你的面前有两个选择，一是拿起一本文学书开始阅读，二是拿起手机玩自己最喜欢的游戏。那么，你会做出怎样的选择？
现在很多做自媒体的，大多会谈到自制力这个话题，但其实我们都明白，别人说的再怎么好，自己能不能做到才是关键所在。
它与情感寄托不同，情绪宣泄完全是通过游戏将自己内心真实的情绪展现出来。所以有时你会发现，当一个人玩游戏的时候，会与工作生活中的那个他形成强烈的对比。
比如以前我有个同学，生活中的他是很沉闷的，而且经常会被他自己的父母教训，他也是低着头听着，在同学中，就能感觉出他很自卑。但是有一天，我发现他玩游戏完全是另外一个人，冲着屏幕大喊大叫，甚至有时还直接破口大骂。
像这种情况，就是很明显的情绪宣泄，或许是因为现实生活工作中压力很大，或许是自己被压抑了很久，总要发泄一下。但这种情绪上的宣泄，是很可怕的行为，平时情绪的积攒，仅靠某种方式（如游戏）发泄，势必会给自己乃至他人造成伤害。
我们当然要重视沉迷问题，而且要以客观的角度来对待这个问题。千万不要觉得，自己的孩子沉迷、身边的人沉迷、自己沉迷，就一定是犯了天大的错，我们既然是要解决问题，就要探究问题的根本，说不准你会发现，自己的孩子沉迷游戏原来是因为自己从来不和孩子沟通导致的。
所以写这个内容，也是希望能够深入了解沉迷，用更好的方式解决沉迷问题。那么接下来，我将从心理和行为两个方面，来和大家一起解决沉迷问题。
无论是自己还是自己的孩子出现了沉迷问题，我们首先要做的就是找原因。除了上面我说到的四个原因，还可能会存在其他方面的原因，比如孩子的逆反心理，你越是说不能这样去做，他就越这样去做。如果是自身的沉迷问题，我们就要学会静下来反思，准备好纸笔，将所有的问题、欲望、想法一一写出来。
无论是什么原因导致的沉迷，我们都应该清楚地认识到，游戏不能帮我们解决任何问题。一个很好的例子就是，「借酒浇愁愁更愁」，用酒来试图消愁只会更加忧愁，同样地，用游戏来解决自己生活中的烦恼，只会增加更多烦恼。就像以前我情绪不好的时候就会玩游戏，最终不仅没能解决烦恼，反而更加烦躁了。其实，玩游戏只不过是在逃避问题，如果想真正解决问题，我们唯有直面问题。
我们每个人都应该有榜样。就比如我自己，我的心目中就会有一些榜样，而且因为榜样的存在，也会让我产生幻想，幻想着自己有朝一日能像他们一样取得成就。虽然这些幻想并不现实，但在一定程度上也激励着我们朝着榜样前进。
无论是在解决自己孩子的沉迷问题，还是在解决自己的沉迷问题，我们都应该做好沟通工作。对于孩子，不要觉得孩子做了错事，就一直训斥，学会和孩子沟通，更深入地了解孩子的内心；对于自己，更要做好沟通工作，静下来，和自己敞开心扉地聊聊天，只有更了解自己，才能知道自己在想些什么，才能找到解决沉迷的办法。
教育孩子，自己就要首先做好榜样，如果你让孩子学习，而你自己去打游戏，那么孩子怎么能心甘情愿呢？再者，多陪孩子一起做事，比如读书、运动、一起出去爬爬山等等，让自己的行为影响孩子。作为父母要明白，教育孩子，不能只靠嘴。
目标、详细目标、计划、详细计划……虽然这些东西看起来很死板，但如果不去做，就更难改变一些不好的行为习惯。我们也要让自己远离这些诱惑源，比如工作学习的时候将手机扔得远远的，比如卸载游戏等等。当你真的这样去做的时候，你也会发现，游戏嘛，也就那回事，游戏也只不过是满足自己一时的快感，而当自己变得更好的时候，我们也会有更多的收获。另外，在一开始如果你觉得很难走出沉迷，不妨寻找一个「替代品」，比如学一学乐器、做一做手工、画画、旅行、运动等等等等，这世上好玩的东西真的很多很多，游戏，不值得沉迷。
想要戒掉沉迷游戏，就要让自己适当远离电子产品（手机、电脑、游戏设备等），而写字真的是一件很有魔力的事情。我本人也会经常用笔写字，为此我还专门买了很多草稿本，每次我用纸和笔写字，都会给我带来很多的灵感。所以，在摆脱沉迷游戏时，不妨多写写，把自己的想法写下来，也完全可以在纸上写下自己的梦想、追求等等。你会发现，当你写下来之后，你就真的有了更多的动力。
想要满足自己的成就感，不只是游戏可以做到，很多学习类的软件也一样可以做到。这里我就不做过多的推荐了，每个人学习的方向不同，选择的软件也是不同的。但对于沉迷游戏的人来说，首先要做的就是定一个目标，有了目标后，才知道自己该学习些什么，再对应地下载一些学习类的软件帮助自己更好地学习。