越来越多的人追求着更完美，比如：完美的身材，美好的事物，完美的工作与人生等，今天我们就来说说关于身材方面的。如今，许多人进行减肥并不是单纯的想要把体重降下来，还要有曲线的身材、马甲人鱼线、修长大腿、胸肌腹肌等等。在我们追求完美身材的过程中，减肥这个词语总是我们需要讨论的一个话题。不说一些胖子，现在身材不是很胖的人都会把减肥挂在嘴边。事实上，减肥虽然是一个热论的话题，但减肥成功的人却是很少，且减肥后复胖的人也很多。
其实，对于减肥失败或者减肥缓慢的情况而言，大部分是犯了一些错误，比如最常见的有：运动拖延症、盲目追求高强度、缺少休息、不懂得吃等这些原因是发生在大部分减肥失败者身上的。那么怎么做才能让减肥变得更简单高效率呢？下面来讨论3个方面，对减肥的帮助很大！
第一点：制定明确的可行性计划
所以，我们一定要根据自身情况，合理安排适合自己的可行性计划，安排比较有挑战性的目标，才能让我们在为目标努力的时候，产生一种奋进思想，会让我们更好的坚持下去。一个月内减掉自己体重的2%左右，是一个健康且理想的减重速度。
第二点：吃得太苛刻，需要偶尔放纵
控制饮食不是节食，但也不能让自己吃得太苛刻。也不用每餐都吃一样的东西，要适当的安排自己每周或者每2周进行一次“欺骗餐”，去吃自己想要吃的食物。
第三点：忽略了晚餐的重要性
并且，不吃晚餐还会影响身体机能，导致基础代谢降低，影响减肥效率。
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