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2024.03.06四川
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4、这边也讲到一个最基本的道家练气法门，其实虽然简单，但很多人是做不到的。第一个是关闭六识，眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴，还有是身和意。前五相对比较容易做到，特别是打坐的时候，但最难的是意念静下来。所以第二部是慢慢静下来，随着呼吸吐纳，内观内视。这就是难了。
5、几个穴位的作用和针灸用法。
曲骨穴：曲骨，出《针灸甲乙经》。别名回骨。任脉、足厥阴之会。在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。布有髂腹下神经的分支，腹壁下动脉及闭孔动脉的分支。主治小腹疼痛，月经不调，带下，遗精，阳萎，疝气，遗尿，尿闭等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。曲骨穴的作用就是：温补肾阳、调经止带。一般是白带，小便刺痛，小便无力。
因为这个地方体毛比较多，一般不建议用隔姜灸，确实要灸用艾条悬灸。这个穴位，下针的时候，可以不用考虑虚实寒热都可以下针。寒则先泻后补或留针多灸，热则泻针出气。采用平补平泻的手法，也会出现酸麻涨，这是针灸得气的表现。
针刺曲骨穴对膀胱张力有双向调节作用，并且与手法有关，捻针时可引起膀胱收缩，内压上升；捻针停止时，膀胱变为松弛，内压下降。
中极穴：位置：体前正中线，脐下4寸（按5等分取穴）。膀胱之募穴。此穴的主治疾病为：生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等。穴位按摩治疗膀胱炎。下针入一寸，留针20分钟，小孩不留针。如果寒症，可以选用艾灸。
说到募穴和腧穴，这边倪海厦老师提到一个俞募治疗法则。中极穴是膀胱经的募穴，所以膀胱的问题都可以通过中极穴来调理治疗。
关元穴：小肠的募穴。小肠是非常重要的一环，在中医里称之为第二个心脏。小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
这个还是我们前说的撞击丹田的功法，就是以关元穴和气海穴为一个区域，撞击形成丹田气息鼓荡，达到养生的功效。
这是一个非常神奇的穴位，在视频中倪海厦老师说的90多岁的老将军，夜御十女，老而不衰，老当益壮，上场杀敌，神采奕奕。最后是死在战场上的。这个秘密就是灸关元穴。据说当时这个视频火爆的时候，很多人纷纷效仿。
故事毕竟是故事，还有很多可能性的东西，如这个将军平时还有吃什么，练什么功都有辅助效果，还有是天生的身体体质原因。不过，这个穴位在中医也好，在修道练气中也好都是非常重要的。经常灸也确实可以保健强身长寿。男子肾虚腰酸，阳痿有非常好的改善效果。
如果女子子宫虚寒不孕者，也可以常灸此穴。可以改善子宫状态，后能怀孕。但是孕妇不能灸这个穴位，也不能针刺这个穴位。
经常痛经的也可以用灸这个穴位，也用灸贴。由于寒阴起的痛经，用艾灸非常快就见效了。
强肾可缓解糖尿病并发症，针灸关元穴配合足三里、三阴交穴可以强肾改善糖尿病并发症。
所有的小肠问题，都可以用关元穴，如小便不畅，用艾灸或者用拍法都可以。
脚冰凉，气血下不去的要注意了，这个冰凉一直堆积对心脏也会不好的。艾灸关元穴也是非常好的。
倪海厦老师在临床上用过关元穴急救，心律不整，心脏快停下来的时候，一针下雨关元，心脏就立马重新启动了。（西医称之为，动脉血管堵塞）
石门穴：募集三焦经气血。为三焦的募穴。在脐下2寸，腹中线上。现代常用于治疗功能性子宫出血、子宫内膜炎、肠炎等。用无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。或者将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
这边提到了一个三焦的概念。在中医里面，三焦具体的东西是比较模糊的，历史上有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者，对三焦实质的争论，至今尚无统一看法。但对三焦生理功能的认识，基本上还是一致的。我们练八段锦的第一节就是双手托天理三焦。但我们也就深挖到三焦的部位，分为上，中，下三焦，以及三焦经的走向。
这边倪海厦老师给的三焦定义是人体的油网。一层实实在在的物质形态。遍布在我们躯体和脏腑之间。
石门穴和关元穴中间还有一个奇穴叫绝育穴，所以想生娃的人一定要注意，下针不要下错了。已经怀孕的千万别在这个针灸，会流产的。
气海穴：是男子生气之海也……一切气疾，久不瘥（久不愈）皆灸之。本穴如同气之海洋，故名气海。也是我们经常说意守丹田的下丹田。
气海为元气聚集之处，只可补不可泄，有益肾固精，补益回阳之效。常用艾火灸之，可治百病，可长生久视。常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。可针，直刺0.5～1寸。
阴交穴：脐下一寸，也是三焦的募穴，注意与三阴交穴区别。
主治，绕脐冷痛，腹满水肿，泄泻，疝气，阴痒，小便不利，奔豚，血崩，带下，产后恶露不止，小儿陷囟，腰膝拘挛。刺灸法：直刺1-1.5寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸10-20分钟。孕妇慎用。
好了，今天的学习就先到这了，内容挺多的，虽然只有50多分钟，相当于一节课，但是要真正消化还是比较难的。我也是用了3天才整理笔记出来。喜欢用艾灸的可以尝试一下，我们也长期有在卖艾灸。