8月11号，他在微博发布了一个健身视频，立马引起了网友的广泛讨论，充满了羡慕与感叹。
一个人得有多自律，才能永葆青春活力四射。而李健的魅力在于，除了身体的健硕，还有温润的品性。不是每一个健身教练都可以叫李健。
这要从《我是歌手3》说起。在2015年上节目之前，李健就已经上过春节联欢晚会，所以名气毋庸置疑。但这仅仅限制在某些人群中，歌名大于人名。让李健真正破圈，成为中年顶流的还是《我是歌手3》。在这个节目中，除了让观众折服于唱歌的实力之外，更让人知道了他的幽默风趣。而这种幽默分寸感十足，不超过边界，不插科打诨。就比如：
他还喜欢调侃别人，但并不让人反感，反而很有趣。比如导演洪涛公布名次的时候，说他的讲话内容信息量为零。
这样的瞬间有很多，现在回忆起来，或无意间摔倒他的视频，还是会不禁笑出声。很多幽默，只是恶搞，仅仅让你嘴巴张开面肌提起，或许是预设了前提，因为搞笑二字而大笑。笑过之后不留痕迹，心灵更加空虚。
在歌手舞台，李健作为一名选手，有一定的紧张感和约束感。成了《中国好声音》的导师之后，就彻底放飞自我了。就比如谈到身高时，庾澄庆先说自己是实打实的175，而李健则自我爆料：“也曾在早上量出过175的好成绩”，笑喷！
当然，除了这种机灵式的幽默，还有知识型的幽默——成语小达人。会说几个成语的大有人在，但能够自由驾驭少之又少。你会发现李健总是能在氛围沉闷的时候，不经意间说出几个成语扭转局面，逗得大家咯咯笑。
虽说幽默是溢出来的智慧，但从观众接受的角度上看，幽默就是搞笑。
判断一个人是否有智慧，或者说是否有才，还得看他的演讲。不停的说两三个小时，还要言之有物，不是聪明就能做到的，还要看在台下的积累了。看过许多李健的高校演讲，除了不太利索外，看得出他对世界有自己独特的见解，而这种见解吸收了大量的文学营养，并通过了思考，逐渐内化成了自己的修养。
在大学演讲可以看出他知识的广度，与作家对谈就能看出其深度。你去网上搜人民日报举办的《大咖有话》节目——李健对话盛可以，那真是一个精彩啊。一个歌手能在知名作家的话语框架下，还能够往外延展，持续深入，引经据典旁征博引。于是就有网友把这期节目进行了精剪，报书名和作家就如相声演员报菜名一样，阅读量之大让人叹为观止。
也许这就是大家喜爱他的原因吧，台上作为明星娱乐大家，台下不断沉淀丰富自我，两者不断良性循环。世界各国的文学作品和知名作家如数家珍，和他在《中国好声音》说成语一样，总有出乎意料的效果。他的知识体系早已建立完成，并且随着年龄的增长不断修补和深化，这就是终身学习到来的好处。
作为一个音乐人，最终还要看音乐造诣。首先说曲子，做到了雅俗共赏，在“雅”和“俗”之间做着平衡。普通人享受调子的优美，情不自禁的哼唱起来；音乐爱好者和专业人士感叹曲子的精心编排，能够明显感觉得到李健的古典音乐的素养，使得他的作品都比一般的流行音乐高出一筹，例如《贝加尔湖畔》《心升明月》《水流众生》，让人感觉纯洁、端正和典雅。
其次是歌词：
《心升明月》的画面感十足，这意境有多少人能匹敌。
《月光》的能量层层递进，宣泄之后是更高层次的宁静。
《水流众生》的人生哲学，会否让你心灵一震。
仔细看他所有的歌词，慢慢品都会发现巧妙之处。除了表达工整简洁之外，更多的是意境和思想，不同阶段的人感受到的东西也不一样。
他的唱功也是顶级，弱混能力据说是世界一流水准，歌手舞台的表现就是很好的证明。
现在有多少歌手作曲歌词唱功都能达到顶级水准，又能自成一派独立于音乐的某个角落，不去讨好听众，只是默默做好本职工作。浮躁的商业化时代，大家都急于变现，酒香不怕院子深也成为了贬义，你觉得搞创作的人在金钱的诱惑下能踏踏实实地去积累吗？
李健或许是天选之人，他从小就是标准的别人家的孩子。
他是学霸，但又不是死读书，当了三年的高中班长，把班级安排得井井有条，足见其情商之高。
成绩优异加上音乐特长，，后来直接被清华保送。可进入清华后，李健却选择了电子工程系。但他并没有放弃，只要有机会，就会更多的接触
人生就是所有选择的总和，李健的每一个选择都是往自己心中的音乐靠拢。他智商高也有天赋，排除了人生的许多诱惑，往正确的方向努力着、前进着。换句话说，李健的音乐经住了时代的考验。这也是受大家欢迎的原因。
然而李健只有一个，你我都是芸芸众生。可普通并不代表油腻啊。前几年油腻中年刷遍网络，可谁知油腻青年也普遍存在。
《乐队的夏天2》开播后，水木年华第一轮就被淘汰，乐评人给出的评价是：“无聊、没有新意。”说水木年华现在的年纪唱青春，让他感受不到青春，甚至点评他们中年油腻。
节目一播出，瞬间引起了网友的不满，有些明星也看不下去，比如郑钧在直播时回怼该乐评人：你们算老几？
按照多数人理解，整理一下，油腻青年主要体现在三个方面：体态、着装、思想。
体态上，肥胖是油腻本身，让人感觉年纪轻轻的，怎么就像中年人一样，大肚腩、肥头大耳、油光满面，甚至因此疾病缠身。
毛发懒得打理，头发整天油塌塌，臭气熏天，自己受不了才会去洗剪。
分泌旺盛导致痘痘满脸，甚至化脓也不处理。鼻子上遍布大颗黑头，有时候自己都会被吓到。
长指甲，里面经常有污垢。
目光呆滞，反应迟钝，表情僵硬。
着装上，没有衣品就算了，还邋里邋遢，一件衣服甚至穿一两个星期。
手带着佛珠，并不是出于内心。
干什么事，都穿双拖鞋，吧嗒吧嗒。
要想改变，以上成本不是很高，思想上油腻才是最让人害怕的。
晚睡早起，明知要上班，也要两三点睡觉，隔天匆匆忙忙赶地铁，到了公司打瞌睡，毫无战斗力。
崇拜权利，没事拍拍马屁。进大学学生会，不是想着提升能力，只是为了当大官，让别人崇拜。进入公司，对同事冷言冷语、背地里算计，对上司却阿谀谄媚，变成哈巴狗。
吹牛成习惯，没有的事情说成有，有的事情无限夸大。现在低水平，就遥想当年，真假谁也不知道。吹牛会掩盖问题，麻痹自己，永远处于低水平。
炫耀虚荣，每个人都有虚荣的一面，但拿出来炫耀就不对了。晒消费、晒工作、晒人脉，生怕别人不知道。
极致犬儒，总觉得自己很聪明，看穿了一切，万物皆要怀疑。深度犬儒者用假装玩世不恭的态度放弃希望，也抹杀了善恶是非，同时转身嘲笑希望，实际上就是自我的堕落。
大家都讨厌油腻，但又情不自禁往那边靠拢，人性而已。非要找出一条最重要的理由，那就是心态的老化，20岁的年龄，40岁的身体，60岁的心态，却要等到80岁埋葬。
就如臧克家《有的人》写的那样，有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。罗曼·罗兰在《约翰·克里斯多夫》说的更贴切，有些人二十岁就死了，但八十岁才被埋葬。
第一，运动。
相信很多人在年轻的时候，都非常喜欢运动吧，有打球的，也有跑步的。可是后来随着学业加重，慢慢减少了运动，脂肪慢慢堆积，发现躺着才是最舒服的。
要使长久没运动的人再次运动，必须要解决几个疑问。
既然这样，还不如回归到最简单的运动——跑步，你可以绕着小区跑，也可以绕着公路跑。不要太快，慢跑就可以，每次跑个三四十分钟。如果实在不行，你就在家里做健身操之类的，下一个健身APP就可以。
你会发现，当你连续运动两个星期后，跑的没有那么累了，精神也越来越好，思考也能持续下去。当跑了两个月左右，你只要偷懒了，身体会立马指挥你去运动，不去你会很难过。同时为了保持运动的快感，你会慢慢变得自律，开始做计划和总结。总之，运动开始没让你的身体动起来，形成习惯后会倒逼你思想动起来。只要运动，你就在与油腻作斗争。
可是光运动是不够的，它更多的作用提供动力。如何利用好这些动力，更有效率地去除油腻，还要去阅读，因为阅读提供了方向。所以
第二，阅读
油腻背后的是人性的弱点。我们在与人性的弱点作斗争时，经常会丧失方向，陷入迷茫之中。这时候光靠自己远远不够，必须要借助外力，就如在野外迷路要用指南针。听别人指点是一条路，但有些被动，人家回不回你另说，即使会回你，你会欣然接受吗？一般人都会怀疑。
为什么会造成这样的结果？因为这些答案不是系统性的，特别零散。什么可以克服这些问题呢？那就是书本了。
从目录开始，找到每本书的核心内容，最后整理出自己想要的知识，指导自己实践。所以
第三，体验
有了动力有了方法，就要在不同场景中实践了。实践是检验真理的唯一标准，何况是你到处找来的知识。比如做计划，在家里做生活计划是一回事，在公司做工作计划又是另一回事。前者比较随意，没做完可以挪后，自己能掌控。
而后者，突发事情比较多，你在执行计划的半途中，很可能就会被公司的人或事打断，如果没有按时完成，可能受到惩罚，压力比较大。两者的感觉完全不同。
现在很多年轻人，都比较宅，不会沟通，以自我为中心。如果不更换场景，将自己的特点暴露出来，就会缺乏反馈，导致很难找到人生的坐标，要做什么事情就变得很模糊。
相反，如果你去不同场景里体验，你就会慢慢找到自我，分辨得出哪些知识适合自己，哪些知识运用到哪些场景才能生效。
而这个过程就是独立思考的过程，你的思维也因此在不断地提升。当然也要注意，在不同场景里洗礼，并不是让你在不同场景里随意切换，而是让你认真经历留下痕迹。
否则，即使有动力有方法，也达不成目标。油腻依旧油腻，绝不会有任何改变。
所以纵观下来，运动读书体验既相互独立又相互联系。
比如，你不敢经历，说明没有目标，不知道自己干什么。在这种情况下，你可以先找一个自己能接受的工作，在工作中通过书籍，不断提升技能，没有能量了就去运动。
最后你发现，三者皆处于动态之中，且相互促进，形成能量三角，不只能克服油腻，还能让知道自己不断进步。
希望每个年轻人克服都能克服油腻，成为自己心目中的李健。