男性如果出现性功能问题，不能满足女性，自己也会感到自卑，但是这种问题又不好意思和别人讲，更不想去医院找医生谈，那有没有什么办法自己能改善提高一下呢下面为你介绍几种性功能的自我锻炼方法，希望对您有帮助。
性功能的自我锻炼方法
1、常练深蹲
男性提高性功能可以常做下蹲动作，下蹲不仅能锻炼臀部和腿部的肌肉，而且还能促进血液流到阴部，产生性欲，做下蹲蹲的越低效果越好。
2、冷热水交替法
3、阴茎指压法
阴茎指压法就是用手反复的抓捏阴茎，这样可以增强阴茎神经和血管活性，这样有效提高性功能，如果过程中阴茎勃起也不好影响。
4、刺激腹股沟管部
腹股沟对睾丸是很重要的，是为睾丸输送血液可以链接神经的，刺激刺激腹股沟使其血液循环良好，能大大提高性功能，按摩的识货用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，一天一次就可以。
THE END