男性的性功能除了通过日常的一些锻炼来提升之外，用饮食调理的方法也是能够起到很好的提高效果的，如果能将运动和饮食相结合的话，那么效果会更加的好哦，一般来说运动比如慢跑、游泳等都是很好的，只要坚持下去就可以了，而饮食比如蜂蜜、含锌的食物、富含维生素以及微量元素的食物都是对提高性功能很有帮助的。
1、每天保持喝适量的蜂蜜。蜂蜜的营养物质是非常丰富的，其能够促进我们的身体分泌大量的生殖腺内分泌素，其对我们的体质有明显的改善能力，尤其是对于提升性能力的作用非常大，很适合那些因为体质虚弱而造成的性功能低下的患者食用。
2、食用含锌的食物。现代研究表明，男性的精液中锌含量是很丰富的，而精液的质量有决定了男性性功能的强弱，所以保证男性锌元素的充足就是保证性功能的强大。如果我们身体的锌含量不足的话，那么一定要及时的补充，比如一些动物的肝脏、果仁、豆类、海鲜都是富含锌的食物，在日常生活中可以多多的吃上一些。
3、富含维生素和微量元素的食物。男性性功能除了受锌的影响之外，维生素以及微量元素对其的影响也是蛮大的，维生素能够提高我们的身体抵抗力，而微量元素能够直接的提高性功能，因此我们在生活中可以多一些维生素含量以及微量元素含量都比较高的食物，比如牡蛎、蔬菜、坚果等都是很好的选择。
男性性功能的提升不是一朝一夕的事情，千万不能因此只做了一两天就觉得这个方法没有效果，我们要坚持的去使用，坚持用下去效果肯定会出来的。
男人吃什么食物能提高性欲
男人吃什么食物能提高性欲，男人在性这件事上有麻烦，这影响着两个人的婚后生活的质量。遇到这种事不要急，男人可以尝试吃这几种食物，有效地帮助你们解决问题，提高夫妻之间的幸福感。
麦片：含有丰富的纤维素和B族维生素，能解除压力，提升血液中的睾丸酮。想要提升性欲，多吃一些麦片粥是不错的选择。
海藻：海藻的含碘量几乎超过了其他所有的动植物，还含有丰富的其他矿物质，能保障甲状腺的活力。缺碘可导致男性性功能衰退、性欲降低。
鱼：鱼肉含有丰富的磷和锌等微量元素，而锌对男人的性功能保健十分重要，缺锌会让男人精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退、性欲降低。
早在古罗马时期，人们就已经发现，鱼肉是滋养性欲的理想食品。特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”，至今仍然享有盛誉。
巧克力：巧克力含有能刺激神经信息传导的成分，这种成分可以增强人体感官的功能，激发性欲。
香蕉：香蕉是公认的“让人快乐的食物”，殊不知它所含的这种“快乐元素”，也能作用于大脑，使其引发快感，增加性欲。
大葱：据现代药理研究，大葱不仅能刺激汗腺，有发汗的作用，同时还能刺激性腺。它富含各种植物激素和多种维生素，能保证人体激素正常的分泌，维持性欲并使身体健壮。
巴尔干半岛一些民族的婚礼仪式上会出现葱，象征着爱情和性欲，表示希望新人健康快乐，新郎永葆男人气概。
大蒜：研究证实，大蒜能够改善人体血液循环，刺激神经末梢，从而提高性生活的快感，增强性欲。
人参：有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些体力消耗较大，身体虚弱的人能有效补充元气。同时，人参还可以增强人体活力，提高性欲。
营养升级阶梯
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。因此，在日常饮食中应注意酶类的补充。
男人如何提高性欲吃什么食物好21、吃热性食物增强性欲
牛肉配土豆，牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。羊肉配生姜，羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。
2、吃核桃能增强性欲
在马来西亚，有人把核桃提取物做成了药丸，男性吃了的效果跟吃了伟哥的差不多。而且在古籍中，核桃有着补肾健脑的作用，因此不少人都以核桃来进行滋补。
3、吃韭菜能增强性欲
韭菜的营养含量很高，古书中记载着，韭菜有着助阳固精的作用，能够帮助男性改善性功能。
男人的性能力直接关系到两性之间的性质量，所以提高男人的性能力是性生活中的重中之重，那么我们日常生活中吃什么能够提高性功能持久？接下来就让我们一起看看吧。1、生蚝生蚝中含有丰富的蛋白质和锌元素，是男性的滋补品。特别是生蚝中含有丰富的锌，可以维持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，对于早泄的患者有帮助改善的功效。2、淫羊藿泡水淫羊藿是一种草本中药，它的主要功能就是温补肝肾、壮阳起痿、强筋健骨，古代医书《本草正义》称淫羊藿“专壮肾阳”，所以它是一个补肾的佳品。但是必须在医生的指导下使用。3、牡蛎人体中前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩，而牡蛎是高锌食物能够增加各种矿物质的摄入量，从而增强性功能。4、生虾生虾是补肾壮阳增强性欲的食物，其中含有大量的锌，这类物质对于堆动精液和睾丸的雄性物质十分有效，还含有丰富多姿的多巴胺，能够增强性功能。5、口服药物除了从饮食上还可以在医生的指导下口服药物上来提高性功能。例如:盐酸达泊西汀、西地那非。