1.刷酸半年以上宝宝看：何为所谓的刷酸疲劳期
2.刷酸1年以上宝宝看：进阶第三阶段你必须要知道的高浓度酸和A酸的知识点
3.萌新指南：我是新人，按照什么循序看文和搭配呢？
【注意】：本文非常复杂，需耐心静心研读10遍，看文前，先了解进阶产品归类知识，否则全文是看不懂的，本文所有提到的进阶1、2、3类产品指：
l进阶1类产品是：各种基础的酸如净颜水、男士水、水杨酸精华液、壬二酸（它们的浓度就是最基础）。
l进阶2类产品是：各种抗氧化精华，20%VC、10%烟酰胺、橄榄精华、清爽水（低配烟酰胺）、小白精华（4%烟酰胺）、未来会上架的绿茶精华、视黄醇精华等。
l进阶3类产品是：高浓度水杨酸酸（如4%、9%）、A酸（第一代、第三代）、医美溶度抗老精华（如1%视黄醇）。
l进阶4类是：医学美容手术，如抗老的热玛吉、超声刀、祛斑的皮秒（无创类）、祛痘坑的飞梭点阵（创伤类）。
一、致刷酸半年至一年的宝宝：何为所谓的刷酸疲劳期
l【此人情况】：混合极敏感。
l【刷酸进度】：刷酸已经八个月，2月末~5月末【壬二酸】；5月末~至今【净颜水】，
l【产品使用情况】：净颜水每次用量为一次4~5滴，叠加擦4~5次；早上搭配烟酰胺完全耐受，没有任何痒或者刺痛的感觉，烟酰胺已经用光5瓶了。
l【皮肤进展】：前期刷酸后，脸部状态很好，几乎没有了痘痘，9月中旬脸部突然油腻，痘痘突然增多。
l【她的问题】：是否产品搭配出现问题？可以用完这瓶净颜水之后换成水杨酸精华液使用吗？烟酰胺用完秋冬可以换成vc吗？
不管之前的搭配让皮肤变得有多好，只要皮肤突然一出问题，立马就否定以往所有的功劳，典型的【自乱阵脚】。不管男人以前多爱你，只要今年不给你亲亲，他就是坏男人。多少人都是这样的人啊，记不得以往的好，只会记住他的没做到。
知识点：护肤搭配有没有问题，要看皮肤状态、季节是否变化、自身生活是否变动等三方结合来看。不管是哪个原因导致皮肤变差，有个万能黄金准则就是观察皮肤是变油腻了还是变干燥了还是变敏感了。
1.如果没变化：则搭配不同变。
2.如果变油腻了：则减少保湿品增加控油产品。比如冬天到夏天，变油腻了，用20%VC的可以尝试换成烟酰胺产品来控油，如果已经是用了烟酰胺的还是变油腻了的，那则增加水杨酸用量，加强清理油脂能力（如果皮肤不敏感，且在用温和的水杨酸比如净颜水的人，连续用了三瓶以上完全耐受了，则应该换成更强效的水杨酸精华液），且把其他搭配的产品变得更清爽，比如原本用大地水的，是不是可以换成岁月清爽水了。
3.如果变干燥了：则增加保湿品减少控油产品。比如夏天到冬天，变干燥了，用烟酰胺的可以尝试换成20%VC来保湿，如果已经是用了VC还是觉得干燥的，那刷酸的则减少干燥部位刷酸用量和次数（已经用了水杨酸且坚持有三个月以上者，变干燥了，则根据情况选择换成更温和的水杨酸或者适合冬季用的壬二酸），其他搭配的产品变得更保湿，比如原本用B5打底露爽肤水的，是不是可以换成大地水了。
4.如果变敏感了：则减少活性成分产品的用量和次数，比如早晚用VC的应该改为每天一次，早晚用烟酰胺的应该改为每晚一次（况且10%烟酰胺我强调的非常清楚，不管皮肤敏感不敏感，都不可以每日使用超过一次）；刷酸者，如用的水杨酸精华液的，是不是因为皮肤变敏感了，则应该换成更温和的水杨酸-净颜水或者男士调理液呢。
自我感受和皮肤状态不符，极度敏感肌肤的她，本来就不应该选择10%浓度的烟酰胺，虽然已经用了4、5瓶了，并且确定没有刺痛、刺痒、干燥的感觉，那也只能说明她运气好。但从照片上来看，她的脸上有一块一块的红，这个就是炎症的表现。即使烟酰胺本身就是可以对抗皮肤炎症、修复皮肤屏障，但因为浓度太高，不适合敏感肌肤。她说的耐受完全有可能是自己的体感，至少她目前的皮肤状态看起来烟酰胺确实不是最适合的。
知识点：在这个很模糊的一个界定下，到底应不应该换进阶2类产品，从皮肤状态并不是很好且已经连续用了3瓶以上同一款产品的时候，可以做突破尝试，换另外一种。无论是什么进阶2类产品，在你用够4、5瓶乃至更多用到腻了的时候，可以根据自己的肤质去选择尝试换另外一种进阶产品。
很多人都会有一个问题，就是会去抠字眼。我说用的舒服了就不要换产品，你们就认准了一个产品打算用到天荒地老。但其实不是的，我说的不要换是指：不要用一瓶换一批，一瓶一换，这样频率极高地反复换是不对的。但是如果一个产品你已经用了4、5瓶甚至更多，要用到吐了，那你应该尝试另外一个产品。这时候你会发现：“诶换了之后使用效果更好了”。第二款用个4、5瓶之后再换回原来那个产品，你就会发现：“好像比之前用起来更舒服了”。（比如夏季用烟酰胺，冬季换成VC，来年夏季再换成烟酰胺）
A：疲劳期的表现就是一开始用酸很好，到后面发现怎么进步变慢了，而且还是皮肤会有一些疙瘩，看着也不是很光滑，擦了几个月酸，虽然的确痘痘治疗好了，却还是感觉不是完美，而且换季、熬夜等不定期的时候，皮肤还会变差。这就是疲劳期，一般出现在刷酸半年以上的人身上。
首先，你要明确一点，你用的是国家允许售卖的安全浓度的护肤品。你做的不是医学美容，只是护肤品而已。医学美容一针要6000块，一个热玛吉要30000块，而你一瓶护肤品只要300块，相差一百倍！何况医学美容的恢复期也要很久。医学美容都不能保证你变完美，何况是需要一辈子坚持的科学护肤品。
其次我说过了，两个季节变化是最可怕的：春季到夏季，夏季到秋季，皮肤突然间出现什么问题都是很正常的。上个月我带拉林她们去杭州灵隐寺这一趟，她们都爆痘了。不能因为出现了一个问题就立马想换产品，没有什么所谓我用了多少多少瓶了总是反反复复的到了最后就认为是产品没效果。
酸就像吃饭一样，你从小每天都好好坚持吃饭，以支持你的茁壮成长。等你个子长到不能再长了，已经很健康了，你觉得吃饭就没用了吗？？不会，只要一顿不吃，你不饿才怪。饭依然是每天必须吃的，只不过长大了之后要根据自己的需求让每一餐饭都吃的有营养、有意义。护肤也是一样，科学护肤让你皮肤变好了，但是生活因素让你会各种情况变差（对应健康的身体也会感冒发烧一样），这个时候不应该怀疑以往的科学护肤，而是坚持科学护肤的同事，具体问题具体分析。
我有一个发小就是群里的月月（不是客服小月亮）。以前我刷酸刷到第三年的时候回家过年，那时候我全脸变得特别好，但是腮帮子的地方还是一直在长痘。因为之前她就知道我一直用宝拉刷酸，我就跟她说我皮肤改善的很好真的很有效。但是每次过年我不敢见她，我们那个时候没钱，经常一起坐公交车去扬州玩，因为我怕她坐在我右边的时候，看到我右边下巴上的一片痘痘跟痘印（因为那个部位我长痘了10年，非常严重，很难痊愈），而且公交车后面会有光束打在脸上，逆光那么一看，哎哟那个皮肤瑕疵又会被放大一万倍。
其实晚上洗完脸皮肤并没有那么差，但是如果在逆光下只要有超过三个以上的痘痘或者痘印，再好的皮肤看起来都会是差的。那个时候她会问我：你不是刷酸了吗？怎么皮肤还没有变好，然后就不敢回她。但是我知道酸给我的改变特别大，皮肤真的变好了特别多。没有像以前一样到校之后皮肤就油得不得了，也没有一直在持续今天一个痘明天两个痘的，不会再像以前一样，好像人生中长痘的日子一直昏暗无头。
我就觉得酸给了我希望，我心里暗暗想：老子一定要坚持用，用到不长痘。后来连续两年我一直在三亚读书，然后去了上海工作。在宝拉工作之后我进入了我的迷茫期。那个时候真的就一直在埋怨宝拉老师，连她我都在质疑。我就想宝拉老师你让我的皮肤有所改善了，但为什么我的皮肤还是粗糙还是长痘呢，我跟着你究竟对不对。
我在迷茫期的那个时候，一直在反复的质疑，头发都有点白了，天天在纠结我到底还要不要再刷酸，真的很难熬。之前被时尚芭莎采访过，然后去参加那个时尚芭莎慈善夜。那时候我就对自己特别不自信，在厕所的镜子里边人家都美美的，我看自己还有这个疙瘩、那个疙瘩的。虽然这个时候已经比我几年前不刷酸的时候好了太多了，但是人总是不会记得之前的改变好的地方，只会记得现在的缺点。
知识点：当出现刷酸疲劳期，进步停滞不前的时候，第一要素是更加简化自己的护肤品步骤，给皮肤做减法，第二要素是尝试进阶第3类产品。
通过我自己刷酸迷茫期的例子，希望能够大家能够真真正正定下心去想这件事。不是神神叨叨去让你喝中药、针灸或者去做什么神鬼学说。只是好好的去坚持科学的护肤方法，理性看待两百多元一瓶的酸、四百多元一瓶的精华，仅此而已。现在出去吃个饭都要五百块了，冬天的一个大衣都要两千了。只要你用对，并且坚持下去，护肤品能帮到你的远比你想象得更多。
我喜欢直接说结论：刷酸1年以上者，根据自己皮肤进步情况，先选择高浓度单一酸开始更换进阶（不可在2年内进行叠加酸这种愚蠢的举动），1-2年后根据抗老需求使用A酸产品（这个时候A酸就不是作为祛痘产品为主要目的了，而是抗光老化为主要目的）；
如果你长了比较严重的痤疮（即痘痘）跑去皮肤科问医生我要擦什么？医生会最先想到的就是A酸。
维生素A酸在美国70-80年代就开始被作为治疗痤疮药物，拥有大量的科学文献和研究报告。和类固醇抗生素药物。同是皮肤科治疗痤疮（痘痘）的两大王牌。A酸对大部分的表皮分化异常反应的皮类肤疾病都有效，包括银屑病、恶性黑色素肿瘤等等，另外还发现它具有抗老效果，是FDA第一个认可的抗光老化外用药。
目前维生素A酸使用在皮肤表面能被证实的作用是：
1、抗炎症反应
2、调节表皮细胞的生长分化
3、促进胶原产生
4、改善皮脂腺功能（即可调节皮脂分泌）
5、逆转光老化现象
6、抑制黑色素产生
7、促进真皮层增厚等等。
尽管A酸有这么多的好处，但在使用上依然有“风险”。但是现在已经有大量的经验和研究能指导你如何正确的使用A酸，并在确保有效的前提下尽量避免风险。所以，一旦你决定要刷酸，你必须要先做功课！
A酸是一种药物，你们用的水杨酸等等都还属于护肤品范畴，副作用顶多是爆豆和脱皮，而A酸的副作用会非常严重（尤其是胎儿畸形这一块）。任何药物都有副作用，务必充分的了解它的“好处与副作用”，做好心里准备，再来决定是否要使用。而不是头发一发热，听说刷酸好就跟着刷，结果因自己认知水平不达完全无法接受，反过来还怪别人！
在刚开始用的1-4周内，以下现象都有可能发生，既然下定决心使用A酸，（除非情况恶化到无法处理需停用），就请一定坚持使用3个月以上！
使用初期，最常见的反应是：
一、发红，脱皮，干燥，痒，痛、色素沉淀。
有的痤疮皮肤使用刚开始反而情况会恶化；细纹也有可能变得更深；有的人还会变的更黑了；
这说明你的角质正在重整。不要过分恐慌，甚至半途而废直接放弃使用！只要运用得当，这些反应可以减轻、甚至避免。（这个后面会讲）
二、光敏性：首先A酸并不会增加皮肤对光的敏感程度，也没有光毒性。但会令皮肤降低对紫外线的防御能力。所以只能放在晚上用，白天务必使用SPF20以上的防晒产品。也有医学博士大神早上用，那是因为这个大神早上可以99.9%无死角的防晒，且出现副作用立马能应对，你能吗？
三、“皮肤变薄”：其实并不会让皮肤真正的变薄！
是因为A酸促进血管增生，使最外层角质加快代谢显得稍微变薄所致，随着使用的继续（约半年以后），这个效应会被真皮的增厚相应的抵消（如果本身是严重的红血丝皮肤，请不要考虑使用）。
所以刷酸，实际是会真正的增厚皮肤，而不是所谓的变薄。（这一点之前在水杨酸的知识点里面就说过，A酸亦是如此）
A酸是很刺激的成分没错，每个人对A酸的副作用（实际是不耐受反应）不太一样，有的轻微有的强烈，但是它的耐受性是可以慢慢建立的（我建立第三代A酸的耐受度用了2个月，而建立第一代全反A酸则用了1整年，真的每个人情况都不一样！！！）。
比较常见的有下面四种A酸：
【第一代A酸】
全反式维A酸tretinoin
国外最常见的A酸药膏，国内叫迪维A酸乳膏。
浓度分别有0.025%、0.0%和0.1%。
抗痘效果出色，抗老方面也有最多的文献证明其效果，但刺激性也是A酸中最强的一个。
切莫贪心~觉得浓度越高越好！实际上，0.025和0.1的浓度在功效上并没有很大跨度的提升，但前者的不耐受反应要小很多。所以说用0.025的浓度已经足够。
抗痘效果出色，抗老方面也有最多的文献证明其效果，但是刺激性，应该是A酸中最强的一个。
异维A酸isotretinoin国内叫安素丝，浓度0.05%。
改变了原来的结构，在光敏性和刺激感上有所下降。不耐受的风险也下降了不少。，凝胶剂型，有含量不低的酒精，抗老效果报告不多。对改善油脂分泌方面比较强。
【第二代A酸】
阿维A酸Acitren
口服的处方类胶囊，若有必要需谨遵医嘱服用。
【第三代A酸】
阿达帕林adapalene
国内叫做达芙文，最温和的一种A酸，浓度一般是0.1。
特别注意：达芙文更适合非红肿的闭口、丘疹、白头等
他扎罗汀tazarotene国内叫乐维/炔维，浓度有0.0%和0.1%，一般用0.05%够了。
和第一代全反式维A酸相比，效果相当，刺激性差不太多。对于粗大毛孔效果比第一代好。抗衰老方面最近被证实，也有很多皮肤科医生自用。
1、使用频率：初次使用，先2~3天使用1次，让皮肤逐渐接受。观察皮肤反应，约2周后，可逐渐增加次数直至每天使用。
2、用量：必须“循序渐进”，应先少剂量使用2周，观察皮肤反应，无明显不适方可逐渐增加用量。
3、日常搭配：A酸一定要搭配温和、保湿、不油的基础护肤。（期间不能再同时用含其他活性成分产品。）
4、不可做脸部按摩、热敷等。
5、若已经出现不耐受反应，严重的地方可以避开使用A酸或停用几天，皮肤休息3~5天后就会恢复了（期间可敷爱斯徳玛B5面膜类的无添加型冻膜舒缓保湿加快恢复），之后再继续减量的使用A酸。
6、白天必须必须必须使用SPF15以上的防晒品！
【总结】
l较为敏感\追求稳妥者—首选阿达帕林
l重度油性痘痘皮肤—异维A酸、他扎罗汀、
l干性成熟皮肤—全反式维A酸、他扎罗汀
1、一般来说，中\轻度痤疮痘痘至少要6-12周，达到理想的肉眼可见效果。
2、严重反复性痤疮\光老化现象需要使用6周以上才能达到视觉可见效果，
3、而真正的真皮结构逆转，需要1年以上！也就是抗光老化的效果，微微可见是在1年以上，擦10年A酸，比同龄人年轻的举动取决于你什么时候变得【科学又专业】
l备孕期及妊娠期间：
最常听见的，是关于A酸对胎儿致畸的报告
对于外用A酸者：若目前在外用A酸类产品，一般停用1~2个月后备孕比较安全。若期间发现意外怀孕，也不要太过担心，因为目前还没用证据表面外用会直接导致胎儿畸形。
l对于口服A酸者：
在护肤抗老领域，作为被FDA第一个认可的抗老成分。皮肤越早使用A酸，效果越好。
即使现在还没有老化现象，也应该把“A酸类的成分（即它的衍生物A醇\视黄醇）”作为长期温和保养的主打成分。而视黄醇的详细讲解我们放在下一次，知识点太多，你们真的消化不良；
知识点：保守护肤界认为添加在护肤品中的水杨酸浓度不可以超过2%，属于安全界限，的确优秀的2%水杨酸产品众多，一直在帮助着我们。但是更高浓度的水杨酸，才真正意义上能帮助解决更顽固的痤疮痘痘问题，且真正意义上能够抗老，不管多少浓度的水杨酸，只要合格，都能刺激胶原蛋白，也就是恢复年轻，而达到4%、9%浓度（尤其是9%）发挥的抗老效果是成质的变化的。而世界上，突破2%浓度的水杨酸产品，能被我认可的目前就2款。即宝拉4%水杨酸焕彩精华、宝拉九效水杨酸浓缩精华。
被我认可的条件：
1.亲身试用5瓶以上：4%我用了5瓶，因为是今年新品，所以我真正已经坚持每天在用了，没办法用更多。9%我用了14瓶（45天一支）
2.成分中没有任何刺激成分
3.酸精华液都温和，因为独特的缓释配方，奠定了它的基础。
【产品介绍】
名称：宝拉珍选4%水杨酸焕彩精华30ML
产品价格：338RMB
适合人群：刷酸1年以上者，正常痘痘肌者
适合肤质：油性痘痘肌肤
是否含有香料：否
是否含有酒精：否
产品味道：指甲油的味道
安全星级：☆☆☆☆
质地：稀薄银耳羹
主要核心成分：4%有效浓度水杨酸+8种高于1%浓度的抗氧化抗刺激成分+促渗透剂来有效发挥水杨酸的透皮度
推荐理由：2年前宝拉出了一款4%浓度水杨酸泡沫产品，一直不温不火，现在却消失了，其实这是一款失败的水杨酸产品，水杨酸的表达粗暴且实际祛痘效果不佳，并会增加副作用-表皮粗糙情况，当初我用了6瓶，一直觉得不太对劲，然后换成了9%的才好。而这款4%水杨酸焕彩精华可以说是失败的水杨酸泡沫精华的升级完美版，不仅质地舒服（相对2%水杨酸精华液，那种促渗透剂在脸上的感觉不像油而更像羹，润润的）且比2%水杨酸精华液更温和，更不容易产品脱皮等副作用，我目前用下来，每晚用整整3管（滴管类型），都毫无刺激感。用它最大的感受是整体皮肤状态很好，不管如何作死，也很难长痘，并且对于偶尔的闭口和大痘痘，消退速度和消除炎症反应也是很迅速。
使用方法：每晚最后一步使用，早上不可使用
使用量：根据耐受度，最少1整管，我这种老油条是3整管，一瓶能用接近1.5个月，如果你们用得少，可以用2个月以上。
特别注意：孕妇、备孕者不可使用，刷酸半年以内者不可使用。
最佳搭配：10%烟酰胺、清爽水、20%VC、绿茶精华等质地清爽不粘腻者
禁忌搭配：滋润乳液、CSS精华
名称：宝拉珍选九效水杨酸浓缩精华8.4ML
产品价格：378RMB
适合人群：刷酸1年以上者，顽固痘痘肌者、有极致抗老需求的预算足者
产品味道：淡淡的指甲油的味道
安全星级：☆☆☆☆☆
质地：润润的水油类
主要核心成分：9%有效浓度水杨酸+鸡尾酒抗氧化配方+专利缓释技术
推荐理由：只要有钱有预算，产品有货，真正的刷酸者绝对要买的一款，缺点就是常年断货，很难保证货源，一旦有货请立马囤。堪比净颜水的温和度，和翻倍的祛痘抗老效果，解决真正意义上的顽固闭口痘痘，虽然只有8.4毫升，却可用很久，以为是一滴按压设计，一滴足够擦半张脸。对它没有多余介绍，就是买。
使用量：根据耐受度，最少半滴（初次可以尝试只用在痘痘区域），我这种老油条是3整滴，按压到底三次，额头一滴，左脸加淋巴部位一滴，右脸加淋巴部位一滴，一瓶能用接近1个月，如果你们用得少，可以用2个月。
【如何选择】
希望长期可以买到，进行投资者，买4；目前有足够的预算者，虽然未来不一定能买得到9，但是可以立马囤3只以上的9，给自己一个集中高浓度护理的机会（3只最少能用1个季度以上，对自己的改变是很大很大的）
【注意】：
l所有高浓度酸和A酸，都有一个共同的缺点，就是非常难买，9%浓度水杨酸2018一整年我都买不到，这次我才拿到100瓶，而A酸更是难中加难。
l4和9因为含有大量促渗透剂，参考2%水杨酸精华液的那种粘润感觉，所以它们都有保湿的感觉，请勿使用保湿乳液和它们冲突从而降低祛痘效果。
3.自己整理好适合自己的方案再在置顶微博下提问，让我确认方案是否可行，说明自己肤质，越详细越好
4.确定和购买产品前，不断地去看你说买的产品的店铺宝贝详情页（这点非常重要）
5.使用产品过程中，不断地去看店铺【素人墙和真心话】里面有上百位成功祛痘者的心路历程和用后感受
1.如何判断肤质（17年写，这篇只有小红书里有，去找一下）
之后再根据自己需求，详细的去看【洁面文】【防晒文】【美白文】【修复文】等，是比较细致的讲解。
油性、混合偏油肌肤：
早上：大地洁面——依泉喷雾（洁面后瞬间缓解皮肤干燥）——肌断水（敏感肌选择）/打底露1号（非敏感肌选择）——依泉平衡乳（只用在干燥区域）——JB防晒或宝拉防晒（防晒早上用）
晚上：大地洁面——依泉喷雾（洁面后瞬间缓解皮肤干燥）——肌断水（敏感肌选择）/打底露1号（非敏感肌选择）——依泉平衡乳（只用在干燥区域）
混合偏干肌肤：
早上：大地洁面——依泉喷雾（洁面后瞬间缓解皮肤干燥）——大地水——C乳（只用在干燥区域）——JB防晒或宝拉防晒（防晒早上用）
晚上：大地洁面——依泉喷雾（洗澡后、洁面后瞬间缓解皮肤干燥）——大地水——C乳（只用在干燥区域）
中性/干性肌肤：
早上：大地洁面——依泉喷雾（洁面后瞬间缓解皮肤干燥）——大地水（敏感肌选择）/岁月滋润水（非敏感肌选择）——MIJI滋润乳（敏感肌选择）/宝拉特效保湿（非敏感肌选择）——JB防晒（非敏感肌选择）或宝拉防晒（敏感肌选择）
晚上：大地洁面——依泉喷雾（洗澡后、洁面后瞬间缓解皮肤干燥）——大地水（敏感肌选择）/岁月滋润水（非敏感肌选择）——MIJI滋润乳（敏感肌选择）/宝拉特效保湿（非敏感肌选择）
注意：
这样基础保湿防护四部曲，先稳定皮肤，观察一个月皮肤是否稳定，再深入细则调整强化方案，如果皮肤没稳定，则需继续基础护肤，再决定是否加入酸。敏感肌肤用任何产品都可能会刺痛、发痒，如果不能做好这个心理建设，不要来科学护肤，不要来成分护肤，用用所谓的0活性大牌网红产品度日即可。
1.基础护肤一个月后，长期长痘者，且性格摇摆不定、或者听风就是雨、或者犹豫不坚定者：确保基础护肤让皮肤稳定了，没有大起大落和总是敏感了之后，去一线三甲皮肤科医院问诊，让医生给你选择外用或者口服A酸、抗生素药膏；一切听医生的，再也不要来找我，否则两面都在帮你，两面你都怀疑；