医生谈咖啡利弊，长期喝会怎样？研究发现，这3个好处会慢慢显现
咖啡，是世界三大饮料之一，已有数百年历史。有调查显示，全世界有超过80%的成年人，保持着每天喝咖啡或类似饮料的习惯。
很多学生党和上班族经常喜欢喝咖啡，因为咖啡既好喝又提神，而且有着浓郁的香气、醇厚的口感。但是有医生表示，长期喝咖啡有利有弊，具体情况是怎样的呢，一起来了解！
长期喝咖啡的好处：
1.保护肝脏
有研究表明，对于有较高肝病风险者，可以适量饮用咖啡，降低50%左右患慢性肝病的风险率。咖啡能够刺激胆囊收缩，减少胆汁中易形成结石的胆固醇含量，预防胆结石。
2.改善肥胖和2型糖尿病
咖啡因可能会改善能量平衡，帮助体重管理，还能够降低2型糖尿病的风险。
在血糖研究中，咖啡因在短期内，可降低胰岛素敏感性，但长期却没有明显影响。
3.预防癌症
咖啡内含大量抗氧化物，可以帮助清除体内自由基，预防癌症，对抗机体衰老，还能够预防心血管疾病。
有研究证实，适量饮用咖啡可预防肝癌、结肠癌的发生。美国南加州大学药学院的专家表示，经常喝咖啡相比不喝咖啡，罹患皮肤癌的几率会比较低。
长期喝咖啡的坏处：
1.诱发骨质疏松
长期饮用咖啡，会引起钙质流失，不利于骨骼生长，特别是绝经后的女性。
2.使高血压加剧
咖啡会引起血压上升。假如再碰上情绪紧张，危险性就会大大增加。如果血压没有控制好，或者自己没有喝咖啡的习惯，诊断高血压之后，最好远离咖啡。
3.使神经过于兴奋
假如摄入超过正常量的咖啡，会使得咖啡变成相同剂量的兴奋剂，造成神经过敏。
喝咖啡的禁忌人群：
1.儿童（12岁以下的儿童，应避免摄入咖啡因，否则影响正常发育）；
2.孕妇（咖啡饮用过量，可能会造成流产或者胎儿畸形，建议不要喝）；
4.患有消化系统疾病者（摄入咖啡可能会造成胃病，或使其他消化系统疾病恶化）。
小结：咖啡虽有挺多好处，但也有一定的坏处，因此我们不能过度依赖咖啡，要注意适量。若是每日都喝咖啡，摄入量最好控制在400mg左右。尤其是一些特殊人群，为了保证身体健康和胎儿健全，最好不要喝咖啡。
参考文献：
[1]周浩.喝咖啡的利弊[J].家庭科技,2010(08):33.
[2]叶忠孝.咖啡利弊谈[J].食品与健康,2008(06):39.
[3]《每天坚持喝咖啡会对身体产生怎样的影响？》.知乎-药明康德-2021-03-05.
[4]《咖啡到底是健康杀手，还是心脏保镖？》.丁香医生.2019-09-24.