定期做身体清洁，是清理血管最快，最有效的方式。
如何清理血液垃圾？—空谷学苑空谷阿亮
血管是一根管子，里面堵了垃圾，如何清理？
1.增加血管弹性，靠收缩震动
2.增加溶解垃圾的营养素
3.增加血流速度
4.避免增加血液垃圾的行为
血管弹性，血流速度，需要长期改造。冷热水交替洗澡，是很好的辅助，一冷一热，让血管收缩扩张，肌肉收缩扩张增加血流速度。
如何溶解血管垃圾？血管里常见的垃圾，是脂肪，糖。
维生素矿物质才可以利用，分解它们。因此，果蔬汁，大量b族维生素才可以利用清理。
好油，卵磷脂，鱼油，茶族，va,ve等可以利用脂肪，纤维减慢糖脂肪进入血管。提升肝脏功能，促进血管垃圾的代谢。
清理血管垃圾，最核心的营养是卵磷脂，b，鱼油。
每天1000－2000果蔬汁，菜汁。
顺便介绍一下我自己：
我是营养师，大家就叫我空谷阿亮先生，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。
空谷阿亮先生擅长：
慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。
最后温馨提示一下大家：
每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。
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