问题分析：您好建议多吃低脂肪饱腹感强烈的食物：木耳南瓜冬瓜木瓜（可以丰胸的）地瓜紫薯芋头等可以抑制食欲另外可以饭前先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉水分可以撑起胃部的空间减轻饥饿感缓一缓进食的冲动先喝一杯水：喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉水分可以撑起胃部的空间减轻饥饿感缓一缓进食的冲动勒紧腰带活动四肢：勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间如果配合注意力的移转可以有效减轻食欲增加生活压力：压力会促进脑内交感神经素的分泌这类内分泌素会抑制食欲促进脂肪的燃烧所以经常让自己忙碌一些肥胖将会远离你
问题分析：您好每天多喝水不间断的喝水可以控制食欲办公的话在办公桌旁边放杯水时不时的喝些必须是热水水可以改善代谢降低食欲另外可以多吃些低脂肪饱腹感强烈的食物：木耳南瓜冬瓜木瓜地瓜紫薯芋头等少吃油腻的多吃清淡的蔬菜特别是多吃些水果每口都嚼30多下吃到一半你就特别饱了测试成功对很多很多人都有效果而且还助消化吃饭的时候如果放慢速度吃起来就很快就会有饱的感觉平时可多吃点粥或者在吃饭前先喝点汤或水特别是晚饭可多吃点水果而且少吃点开胃食品多吃苦味食品可减少食欲
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