老李今年70岁了，身体还算硬朗，就是有一个问题让他很烦恼：每天晚上都要起来好几次去上厕所，打断了睡眠，第二天早上就觉得很累，精神不佳。
老李问他的儿子，你是不是给我买了什么利尿的东西？儿子说，我没有啊，你是不是喝水太多了？老李说，我白天都很少喝水，晚上更不敢喝了，可是还是夜尿多。
儿子觉得很奇怪，这到底是怎么回事呢？儿子也是摸不着头脑，也不知道该怎么帮助老李。
其实，老李并不是个例，很多老年人都有夜尿多的困扰。
这种情况在生活中并不少见，不过各位不必担忧，有时候是正常的，那么老年人夜尿异常的多到底是什么原因呢？
它会给老年人的身体带来什么危害呢？又有什么有效的应对方法呢？
夜尿多是什么意思呢？就是晚上睡觉前到早上起床之间，要去厕所小便的次数超过两次。这听起来可能不是什么大问题，但其实对老年人来说，夜尿多可能是一种隐形的杀手，会给身体健康带来很多危害。
据统计我国有近1亿老年人有夜尿多的困扰，占老年人口的20%左右。夜尿多不仅会影响睡眠质量，还会增加心脑血管疾病、糖尿病、肾脏病等慢性病的风险，甚至会导致意外摔倒或骨折。
那么，老年人为什么会夜尿多呢？有哪些常见的原因呢？我们一起来看看吧。
1、心脏不好
心脏不好就是心脏不能把血液送到全身，血液就会在身体里堆积，形成水肿。
白天水肿在腿上和肚子里，晚上躺下后水肿就会消失，回到血液里，让肾脏多排尿。肾脏的储存量是有限的，它需要定时排出，就会出现夜尿多的现象。
2、肾脏不好
肾脏不好就是肾脏不能把身体里多余的水分和废物排出去，导致身体里的水分和盐分失去平衡。
肾脏有一种能力，可以根据身体的需要，把尿液浓缩或稀释。老年人尤其是有肾病的人，这种能力变差了，导致晚上尿得多。
3、前列腺变大
前列腺是男性特有的一个器官，位于膀胱下方，包围着尿道。如果前列腺长大了，就会挤压尿道，影响排尿。
前列腺大了的典型表现：尿不尽、尿不出、尿频、夜尿多。对于中老年男性来说，60岁时有一半出现前列腺增大，这也是非常常见的夜尿多的原因。
4、泌尿系统感染
泌尿系统感染就是泌尿道、膀胱、输尿管、肾盂等部位被细菌或其他微生物感染了，引起发炎。
泌尿系统感染可表现为多尿、夜尿多、小便急、小便痛、小便颜色不正常等症状。
泌尿系统被感染的时候，机体是可以快速感应到的，所以请在日常生活中一定要注意。
5、高血压和糖尿病
高血压和糖尿病都会影响心肾功能和血管弹性，导致身体里的水分和盐分失去平衡和血液变稠，从而引起晚上排尿增多。高血压会使肾脏受损，导致肾脏不能调节水分的排出。糖尿病会使血糖升高，导致水分随着糖分一起从尿液排出。
6、生活习惯
有些老年人喜欢在晚上喝水或者喝茶、咖啡等含咖啡因的饮料，这些都会刺激肾脏排水功能，导致晚上排尿增多。
睡前吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物或者吃利尿药物也会加重夜尿多的情况。
老年人夜尿多不仅会影响睡眠质量，还会增加摔倒的风险，甚至可能是一些严重疾病的征兆。
因此，老年人如果发现自己夜尿多，应该及时就医检查，找出原因，针对性地治疗。
同时也要注意调整生活习惯，了解了老年人夜尿多的原因之后，我们再来看看它对老年人身体健康有哪些危害吧。
如果朋友们出现了上述的情况之一，那请您务必重视，此时此刻你们面临的可能是你夜生活的大敌。
它会在悄然之间出现然后给你打个措手不及，下面这些都是它造成的：
1、心脏受累
夜间起床排尿会打断睡眠，导致血压、心率、血管阻力等发生变化，增加心脏的负担，增加心脏病、高血压、中风等病的发生风险。
研究显示，夜尿多会增加老年人23%的心脏病、26%的高血压以及高达62%的中风发生风险。因此，老年人要注意监测血压、心率等指标，及时就医调整用药。
2、神经系统受损
夜间起床排尿会影响睡眠的连续性和深度，导致睡眠不足，影响神经系统的修复和调节，引起精神萎靡、记忆力下降、情绪不稳等问题。
长期睡眠不足还可能导致抑郁症、焦虑症等精神障碍。
3、内分泌系统失调
夜间起床排尿会影响生长激素、性激素、糖皮质激素等内分泌激素的分泌和平衡，导致老化加速、免疫力下降、代谢紊乱等问题。
生长激素主要在深度睡眠时分泌，有利于细胞再生和组织修复。性激素主要在清晨时分泌，有利于性功能和骨骼健康。糖皮质激素主要在早上8点左右达到峰值，有利于调节血糖和抗炎。
因此老年人要保持正常的生物钟节律，避免夜尿干扰内分泌系统的运行。
4、泌尿系统出问题
另外夜间起床排尿也会增加摔倒的风险，可能导致泌尿系统受到外伤或者感染。因此老年人要注意保持膀胱的清洁和健康，避免摔倒或者受伤。
老年人夜尿多给身体带来了这么多危害，我相信听了我的讲述大家都不想被病痛折磨，那么不如从根源出发学会预防，下面我们来介绍一些有效的预防方法吧！
1、控制饮水量
我们要保证白天喝足够的水，以免身体缺水和血液粘稠，但是要注意晚上不要喝太多水，尤其是睡前两小时内，以减少夜间的尿量。
同时要少喝茶、咖啡等利尿饮料，以免刺激肾脏排水功能。如果感觉到口渴，可以抿一点水，切记不要过多用水。
2、改善饮食习惯
我们要注意饮食的均衡和营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，少吃一些辛辣刺激性食物或者含盐量高的食物，以免刺激泌尿系统或者导致水钠代谢紊乱。
同时要少吃利尿药物或者含有利尿成分的中药，如冬瓜皮、茶叶等，以免加重夜尿多的情况。
3、加强锻炼身体
我们要适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，在没事的时候也可以调调广场舞，保持体内血液的快速流动，以增强心肾功能和血管弹性，促进血液循环和新陈代谢，减少水肿和体液分布失调。
同时要注意锻炼盆底肌肉和膀胱收缩功能，如做一些收缩会阴肌的练习，以增强膀胱的容量和控制力。
4、保持良好的心态
要保持良好的睡眠卫生习惯，如定时睡觉、起床，睡前不要看电视、玩手机等刺激性的东西，睡前做一些放松训练或者听听轻音乐等，以帮助入睡。
这些预防措施可以使你远离病痛的折磨，那如果朋友们不幸中招的话，也不必过于担心，我们会有相应的解决措施，如果你真的患上了这种病，请你务必仔细阅读下面的内容，会对你有一定的帮助！
老年人夜尿多是一种常见的现象，但并不是一种正常的现象，需要引起重视。
小病不治会积累成大病，对于我们来说，要仔细的感知身体上的变化，哪怕是细微的变化，也要引起我们的注意，针对夜尿多的原因和危害，老年人可以采取以下措施来应对：
1、改善排尿姿势
老年人要注意正确的排尿姿势，避免蹲坐或者弯腰，这些姿势会增加膀胱和肾脏的压力，影响排尿效果。
建议采用站立或者坐立的姿势，放松腹部肌肉，让尿液自然流出，不要用力挤压或者中断。
2、使用辅助工具
老年人可以使用一些辅助工具来帮助自己应对夜尿多的问题，如使用夜灯、拐杖、尿壶等，可以减少夜间起床排尿时的不便和危险。
另外还可以使用一些专业的产品，如成人纸尿裤、尿失禁垫等，可以保持床单和衣物的干爽和清洁。
3、按摩
老年人可以在睡前用手掌轻轻按摩肾区，即腰部两侧，每侧按摩5分钟，可以促进血液循环，改善肾脏功能，减少夜尿次数。
4、服用药物
根据不同的原因，医生会开具相应的药物来改善夜尿多的症状。例如，如果是前列腺增生导致的夜尿多，可以服用α受体阻滞剂或5α-还原酶抑制剂来缓解排尿困难和残余尿量。
如果是泌尿系统感染导致的夜尿多，可以服用抗生素来消炎杀菌；如果是内分泌失调导致的夜尿多，可以服用去氨加压素来减少夜间排尿量，总之要根据医生的诊断选择合适的药物去治疗。
5、手术治疗
对于一些药物治疗无效或者症状严重影响生活质量的老年人，可以考虑手术治疗来根治夜尿多。
例如对于前列腺增生严重的老年男性，可以通过经尿道电切术或者激光汽化术来切除增生的前列腺组织。
对于膀胱颈硬化导致排尿困难的老年女性，可以通过经尿道膀胱颈切开术来扩张膀胱颈。
总结
老年人夜尿多是一种常见而又令人苦恼的问题，它可能是由于生理性、病理性或者生活习惯等多种因素导致的，也可能给老年人的身体带来一些危害，影响心血管、神经、内分泌和泌尿系统的健康。