在先天遗传、后天环境和生活习惯这3个因素中，最容易改变的就是生活习惯。
保持乐观心态，就是最重要的一种生活好习惯，心态乐观与否，能直接影响寿命。
乐观的人更长寿
许多人可能不知道，研究表明，乐观的人的确会更长寿。
许多百岁老人的长寿秘诀，其实都和心态有关系。
心态乐观为什么对长寿有好处呢？原因有三：
1、乐观的人懂得调节情绪和行为
常年压抑对身体没好处，轻则影响内分泌，重则患癌症。
乐观的人抵抗压力和困难的能力很强，不容易被生活中的苦打到，再难的日子也能找到日常的小乐趣。
2、乐观的人有更健康的生活习惯
他们不需要用抽烟、熬夜、不吃饭这种自虐式的方式来缓解压力和放松身心。
他们会更偏好用健康的方式如锻炼、和朋友倾诉、沉浸在自己的兴趣世界来舒缓自己的身心。
3、乐观的人朋友多
朋友是生命中很珍贵的存在，既能互相倾诉吐槽，又没能相互扶持关心，朋友多能让人长寿。
能与朋友经常保持联系的老人，身心状态比孤独的老人明显好得多。
没有谁会喜欢和整天浑身散发负能量的人做朋友，但是每个人都喜欢和阳光乐观的人做朋友。
大家要记住，年轻不是一种状态，而是一种心态！心态年轻才能健康长寿快乐每一天！
一些长寿秘诀
1、养小动物
养小动物可以有效缓解压力和焦虑，让情感有所寄托，照顾小动物也能让自己有事做有成就感，比整天胡思乱想好。
养鱼、养乌龟、养小狗、养小猫都对舒缓身心很有好处。
2、每天用牙线
牙线比牙签好用，能更彻底地清除牙缝里的污垢，能防止有害菌通过牙龈炎症进入血液循环，还能保护牙齿。
普通药店都能买到牙线，不贵。
3、唱唱歌
医学研究发现，爱唱歌并经常唱歌的人，身体会更健康、更少抑郁也更少看医生。
有事没事可以唱唱歌，能促进多巴胺分泌，缓解压力，还能锻炼心肺功能，好处多多。
4、适当做做家务活
不知道大家有没有发现，农村的老人家们都比较有活力，一大把年纪了还是精神矍铄，这和他们的日常家务劳作分不开关系。
不管是老人家还是年轻人，家里的每个人都要常做一些力所能及的家务活，对身体有好处，对家庭美满更有好处。
5、荤素搭配，营养百倍
饮食健康≠顿顿全素，不管是哪个年龄段的人，都需要每天补充钙、蛋白质和少许脂肪，都需要每天吃点肉才会健康。
每天要吃多少蔬菜多少肉呢？
只要记住3个原则就好：
一是蔬菜尽量多吃；二是每天要吃一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克；三是别吃肥肉要吃瘦肉，鸡鸭的皮别吃，别吃炸的烤的肉，鱼肉可以多吃。
林建文.乐观心态是健康长寿的根本[J].新天地,2012(10):18-18.