适量喝咖啡有提神醒脑、缓解便秘、开胃等好处。
1、提神醒脑
咖啡中含有大量的咖啡因，适量饮用可兴奋中枢神经，有利于提神醒脑。
2、缓解便秘
黑咖啡中含可溶性膳食纤维素，适量喝咖啡可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
3、开胃
咖啡中的咖啡因可促进消化液分泌，适量饮用可增加食欲，帮助开胃。
但是过量喝咖啡有失眠、损伤胃黏膜、诱发骨质疏松等坏处。
1、影响睡眠
咖啡中含有大量的咖啡因，过量喝咖啡会使神经中枢过度兴奋，从而会出现失眠现象。
2、损伤胃黏膜
过量喝咖啡会使大量碱性物质损伤胃黏膜，严重时可能会出现胃溃疡。
3、诱发骨质疏松
过量喝咖啡会出现咖啡因代谢钙的现象，导致体内钙的流失，可能会诱发骨质疏松。
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