1.清除异物：打喷嚏是身体的一种防御机制，通过强烈的气流将鼻腔内的灰尘、花粉、霉菌孢子等微小颗粒排出体外。研究显示，打喷嚏的气流速度可以达到160公里/小时，迅速而有效地清理鼻腔。
2.消除病原体：打喷嚏还能够帮助排出病原体，如细菌和病毒，从而减少感染的风险。一项研究发现，当病原体进入鼻腔时，鼻粘膜会产生大量黏液，通过打喷嚏将这些病原体连同黏液一同排出。
3.促进鼻腔通气：当空气中的刺激物引发打喷嚏时，鼻腔得到冲洗和清洁，通气效果得以改善。这对那些患有过敏性鼻炎或常年性鼻塞的人群尤其重要。
4.刺激免疫反应：打喷嚏过程中，身体会分泌出更多的免疫细胞和抗体，有助于增强局部免疫力，抵御外来病原体。
在日常生活中，保持良好的卫生习惯如勤洗手、避免用手触摸脸部，可以进一步帮助预防因打喷嚏传播的疾病。打喷嚏时使用纸巾或肘部遮挡，也能减少对他人的影响。
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