刺激自己打喷嚏对身体有一定的好处，不过，过度刺激自己打喷嚏也可能对身体造成坏处。
比如，鼻炎患者平时可以通过刺激自己打喷嚏的方式，将鼻腔中的灰尘以及细菌排出，能减少鼻腔黏膜所受到的侵犯，有利于改善鼻炎。因为人打喷嚏，属于一种自我保护反应。比如在鼻腔受到花粉、粉尘等不良因素的刺激下，就会通过打喷嚏的方式将其排出，减少鼻腔黏膜受到的刺激。当鼻腔黏膜受到冷空气刺激的时候，鼻腔黏膜也会发生收缩，通过打喷嚏的方式加强防御有害物质的侵犯，同时也提醒要做好保暖措施。
但过度刺激鼻腔，使其打喷嚏，有可能会导致鼻腔黏膜充血、水肿，反而会降低鼻腔的防御力，增加上呼吸道感染、鼻炎等情况的发生率。
建议平时不要经常刺激自己打喷嚏。若是异常频繁打喷嚏，同时伴有流鼻涕、头晕、头痛等症状，就要及时到医院接受检查，明确病因后对症治疗。
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