有许多爸爸妈妈会觉得，小孩越快开展锻炼，会对身体越有利，实际上这都仅仅片面性的了解。权威专家表明，处在生长发育发育充沛阶段的儿童，身体内的人体器官、机构并未发育完善，有很多和成人不一样的解剖学生理特征，有一些健身运动不适合太早进行。如下边几类运动便是小孩不宜锻炼的。
不宜小孩的运动
1、扳手腕
掰腕子儿童四肢各骨关节的关节软骨较为松驰，牢固性较弱，掰腕子非常容易产生扭到。此外，好似拔河赛一样，屏息是掰腕子时的必定状况，那样会使胸骨内工作压力大幅度升高，静脉血液向心脏流回遇阻，静脉血管内停留的很多血夜会剧烈地冲进心室，对心壁造成过强的刺激性。
2、拔河比赛
由于儿童的心脏已经发育中，当身体负荷提升时，心脏容易疲劳，不可以压力像拔河赛那样的大能量抵抗。除此之外，拔河赛是一项竞技性极强的运动，通常会使儿童的手掌心肌肤被绳子磨烂，乃至因为彼此牵扯時间太长，用力过猛，在明显的外力的作用下，非常容易造成脱位或皮下组织负伤，比较严重的还会继续造成身体形变，危害儿童身型健体。
3、慢跑
慢跑对人体关节的撞击力大、加剧心脏负载。在硬实的大街上长期性开展慢跑锻炼特别是在不好。小孩太早慢跑，易使骨垢线发生发炎，危害长高，与此同时危害心肺功能发育。
4、儿童滑板车
儿童身体正处在发育的关键期，假如长期性玩儿童滑板车，会发生大腿肌肉太过比较发达，危害身体的全面的发展，乃至危害个子发育。除此之外，玩儿童滑板车时腹部、膝关节、脚裸必须用劲支撑点身体，这种位置很容易负伤。
5、健身器械
儿童太早应用健体器材沙袋绑腿锻炼全身肌肉，很有可能使心壁全身肌肉太早变厚而限定心腔容量的提升，不利儿童心脏功能的一切正常发育。由于在应用健体锻炼器材中常会伴随闭气，闭气会造成胸骨内工作压力大幅度升高，乃至可升成正压力，妨碍静脉血液流回，使心脏产生苦闷性收拢。闭气后，静脉血管内停留的很多血夜快速注入心脏，又可使心脏冲盈过多，对心脏造成过强的刺激性。
6、兔子跳
做兔子跳时，重心点所承担的净重等同于自身体重的3倍，膝关节遭受的撞击力等同于自身体重的三分之一。小朋友做此运动易导致膝盖骨半月板和韧带拉伤。
夏天小孩运动忌讳
1、忌锻炼后马上凉水澡
夏天锻炼身体产热快,肌肤的毛细管也很多扩大;以利于身体排热。假如遭受低温刺激性,会使表皮已对外开放的皮肤毛孔忽然关掉,导致身体人体内脏神经功能紊乱,人的大脑特异性免疫紊乱,以至得病。
2、忌锻炼后很多吃冷食
体育文化锻炼可使很多血夜涌进全身肌肉和表皮,而消化道则处在相对性缺铁性贫血情况。很多的冷食不但减少了胃的溫度,并且也淡化了胃酸,使胃的生理学功能损伤。轻则造成消化不好,重则造成急性胃肠炎。