美国鱼肝油所含的物质非常的丰富，所以它的功效也比较多，它所含有维生素A喝维生素D还有不饱和酸这些都是对人们的身体有好处的。并且它还有治疗缓解夜盲症的功效。具有心脑血管相应的症状吃美国鱼肝油也是有好处的。美国鱼肝油的功效与作用
美国鱼肝油的功效是比较多的，首先它里面含有丰富的维生素A和维生素D，同时里面还含有很多的不饱和脂肪酸，以及各种DHA和EPA等等，这些营养素对于人的身体健康是很有好处的。其中，维生素A对眼睛是非常好的，它可以充分保护人的视力，同时避免各种夜盲症等情况的出现。其次，维生素D对于人体也有着很强大的功效，它能够帮助人体促进钙质的吸收，对于人体的骨骼是很有好处的，而且还可以在根本上预防佝偻病的发生。
鱼肝油中富含的VA、VD和免疫因子AKGS、DHA，能够有效的帮助钙的吸收，促进骨骼的生长，同时还能促进大脑和视力的发育，对提高免疫力有很大帮助。同时，鱼肝油可以预防和治疗佝偻病,妈妈们和小宝宝们都应该适当的补充一些鱼肝油。鱼肝油产品系列主要有益力健鳕鱼肝油软胶囊和益力健鲨鱼肝油复合软胶囊。益力健鳕鱼肝油软胶囊主要针对需预防缺钙人群，需明月补脑，尤其大宝宝及乳母
一般是每天1~2次，一次服用一粒(1000mg)就可以了，最好在餐前用温开水送服。
但是常吃深海鱼油，会让人出现鱼腥的味道，个别人还可能会出现有大便稀、流鼻血的现象，所以最好是在餐中服用，可以减少这些副作用的出现。
从保健角度考虑，建议大概在三十五岁或四十岁以上的中老年人来食用，如果小孩也需要吃的话，建议最好选择儿童鱼油或咨询儿童保健医生，一般年龄也应该控制在八周岁以上才可以。
大众群体中，由于不同个体的身体素质及吸收深海鱼油的能力不一样，则有时需适当调整服用剂量。对于有病患者，按医生嘱咐服用，对于健康人体，可以适当减半或减少深海鱼油的用量，每天服用深海鱼油的量最好不要超过3克。
深海鱼油功效主要是降血脂预防心脑血管疾病;而鱼肝油则是补充维生素A维生素D，所以根据你的情况可以给你女儿选择服用鱼肝油。因为鱼油主要是用于想要降血脂预防心脑血管疾病的中老年人，如果家中有老年人的话可以选择服用高纯度的鱼油来达到这个功效。