“顾医生啊，您说我平时身体还行吧，但听说现在好多老人家都是肾衰竭去世的，搞得我也有点害怕，这到底咋回事啊，肾这么重要，我们得注意点啥啊？”
杨大伯一脸担心地坐在顾医生面前，话里话外透着忧虑。
顾医生微笑着点点头，安抚道：“杨大伯，您能这么早问，是件好事儿，很多人到了肾脏出问题的时候才想起保养。”
“但其实这‘肾’要提前注意，尤其是老年人肾脏功能自然会慢慢下降，如果平时生活习惯不当，肾脏受不了，最后问题越来越严重，甚至到肾衰的地步。”
“今儿个，我就给您说说那三个特别伤肾的坏习惯，您要是注意点儿，就能帮您的肾省不少事儿。”
杨大伯听得心头一紧，立刻凑近了些，“好好，您快说，我这人有啥不好的习惯，今天都给改了！”
顾医生微笑着开口：“咱们先聊聊第一个坏习惯——就是不爱喝水，老是忍着不喝，如果您有这习惯，得赶紧改改，您知道，肾脏得靠水分来帮忙排排毒。”
“您看，水是冲洗我们肾脏的‘清洁剂’，水分多了，毒素才能顺利排出去，如果老是忍着不喝水，肾脏排毒能力下降，毒素就会在肾脏里头积累。”
杨大伯一听，顿时表情有些尴尬：“嘿，我平时就是懒得喝水，觉得麻烦，尤其是出门更不带水，难道光是少喝水，也能给肾脏惹事儿？”
顾医生点头接着说：“大爷，您可能不清楚，咱们的肾每天都要过滤掉血液里的脏东西和毒素，要是水喝得不够，尿就浓了，肾的活儿就重了。”
“要是老不喝水，那些毒素就在肾里慢慢堆积，就容易长肾结石，这样下去，肾的功能就会慢慢受损，肾细胞也会逐渐死掉，这可不是小事，对吧？”
杨大伯皱着眉，重重地点了点头，“哎哟，那看来我得开始喝水了，不然这肾真给熬坏了，看来啊，这水还是不能少喝的。”
顾医生微笑着补充说：“对对对，就是这样，平时得多喝点水，一天至少七八杯，对肾是有好处的，别等到口渴了才去喝。”
“咱们再聊聊第二个坏习惯——就是喜欢吃那些咸的、油腻的重口味食物，大爷，您平时是不是口味挺重的，是不是特爱吃那些腌菜、熏肉之类的？”
杨大伯不好意思地笑了笑，说：“嘿，您还真说对了，我这人特别爱吃咸菜，腌肉那就更不用说了，香得很呢！”
顾医生轻轻摇头，语气温和地解释：“您瞧，咱们的肾脏其实挺怕那些高盐高油的东西，特别是盐吃多了，肾脏就得加班加点地过滤掉那些多余的钠。”
杨大伯无奈地叹了口气，“行，听您说得这么清楚，我改，以后我慢慢适应清淡，少吃咸菜腊肉这些，给肾省点事儿。”
顾医生欣慰地笑了笑，接着说道：“好，您听话就好，那咱们再说说第三个要特别注意的习惯——滥用止痛药。”
杨大伯脸色一僵，默默点了点头，“唉，每次关节不舒服，我就随手吃两片止痛药，想着吃完就不痛了，难道，这药吃多了还会伤到肾？”
顾医生叹了口气，解释道：“大伯啊，这个止痛药可不能擅自乱吃，要是老是以来止痛药，里面的成分会慢慢地伤害你的肾脏，当心最后肾衰竭了！”
杨大伯的脸上露出了震惊之色，“哎呀，我还以为止痛药是小药，这么说我这肾早就受了不少罪了？”
顾医生点点头，严肃地说道：“肾脏不像肝脏那样有较强的修复能力，肾小管一旦受损，很难恢复，平时可要多多注意。”
杨大伯听得一脸懊悔，长叹一口气，“唉，真是无知害人啊，早知道，我就不乱吃了，以后我就听您的，少吃这些药，给肾脏留条生路！”
顾医生拍了拍他的肩膀，宽慰地说道：“大伯，知错能改就好，最怕的就是不知道错在哪里，肾衰的病人，很多人就是因为这些问题。”
“等发现问题时已经是肾衰竭的晚期，所以啊，预防肾病，就从这三件事做起，好习惯养成了，肾自然能‘省心’不少。”
杨大伯重重点头，感慨地说：“好好，这肾脏真是用不得半点疏忽啊，以后喝水、饮食、用药，我都听您的，给自己肾脏留条活路！”
参考资料
[1]邱敏姿.连续性血液净化治疗对老年慢性肾衰竭患者肾功能及机体炎症反应的影响,中国医学创新,2024-10-25