并没有吃什么养肠胃最有效的说法，但是患者可以吃小米、山药等食物养肠胃，还可以吃保和丸等药物。
肠胃不好的患者平时可以吃一些清淡、容易消化的食物，比如小米，小米营养成分比较高，里面还有非常丰富的维生素、微量元素、矿物质，而且小米容易消化比较好吸收，特别是针对胃酸分泌过多的患者吃小米有一定的保护胃黏膜作用。另外，也可以吃山药，肠胃不好的患者有时会出现腹胀或者腹泻的情况，吃山药的时候能够缓解腹部不适。肠胃不好的患者平时一定要注意，不能够吃辛辣的食物、刺激性的食物、寒凉的食物，吃这些食物容易导致患者的症状加重。另外，还可以在医生的指导下使用健胃消食片、保和丸等药物缓解。平时一定要注意，如果出现肠胃不适等症状时，需要及时到医院就诊。可以适当的到户外做一些运动锻炼，这样也有一定促消化的作用。
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