孕晚期肚子胀气怎么解决

孕晚期是生产前比较关键的时候，这时候孕妇身体的不适感可能就会直接影响到到婴儿的健康问题。孕晚期肚子胀气怎么办，如果到了孕晚期还是像之前一样出现了肚子胀气的情况，那么是越快解决越好，以免到了生产前夕还存在这样的问题加大生产的难道。

孕晚期肚子胀气

1、平时就不要吃那些容易胀气的食物了，比如高淀粉类的食物、高糖分的食物，豆类食物也是容易产生气体的食物之一，只要少吃这些食物，多吃一些纤维含量高，维生素含量高的食物是可以减少肚子胀气的情况的。

2、每天都要排便，如果说肚子胀气不能通过排气排出，那么排便也是很好的排出气体的方法。如果说每天都有排便的情况，那么肚子胀气的情况应该是大有改善的。

3、少吃多餐，不要顿顿吃太饱。虽然说孕妇能吃就是好的，但是到了孕晚期这样的时候，如果餐餐吃的太饱，反而不利于胎儿吸收营养，这点需要大孕妇们注意了。并且顿顿都吃的太饱，会直接影响到消化功能，造成孕妇肚子胀气。

运动帮助孕妇缓解肚子胀气

预防孕妇肚子胀气的饮食

喝水不够不会引起便秘，而便秘则会影响肠胃的消化功能，这样自然就有肚子胀气的感觉。孕妇在怀孕期间必须保证充分的饮水量，之前大家都知道最好的建议是一天2000ml的饮水量，但是有研究表明孕妇的饮食量需求是2.27l，这就间接证明了孕妇比平常人更需要补充水分，因此不想肚子胀气还是老老实实地或喝水吧

孕妇朋友们不要老是一天到晚的待在家里养胎，一些简单的运动是可以做的，比如散散步，简单的伸展运动，这些运动都是可以帮助增加肌肉的张力，促进血液循环、帮助消化，还有利于改善胃肠道的蠕动及分泌功能，帮助排便。

孕晚期肚子胀气怎么办，应对孕妇肚子胀气的方法小编就介绍到这里了，不管是饮食还是运动，都是需要长期坚持下来才能看到缓解肚子胀气的效果，想要看到及时性的效果估计只要吃药才能办到的。但是孕期用药必须格外小心，因此相比用药，前两种方法更佳安全，效果也更持续。