失眠的“天敌”找到了，这种植物泡水喝，酣畅入睡，一觉到天亮看看头条

白天乏力精神不在线，晚上却异常清醒，怎么都睡不着，这是当代年轻人的通病。不止如此，睡眠浅又多梦，一丁点声音都容易将我们从梦中惊醒，醒来后又失眠，简直太痛苦了。有多久没有一觉到天亮了？为早点回归到正常作息，我们该如何解决这3点？

一、是什么原因导致失眠多梦，又易惊醒的？

1、胃不和，则卧不安

咱们没有把自己的肠胃照顾好，导致消化不良，腹胀不适。简单来说便是晚上吃的太多，太油腻，搞得晚上怎么都睡不着。肠胃产生负担，无法休息，所以夜里自然就睡得不安稳啦。

2、压力大

中医常说，压力及郁闷之气会影响肝的健康。现代生活节奏越来越快，房贷、车贷、社交、工作等都是一座座无形的大山。如果心里装着事情，常日郁郁寡欢，肝气就会变得特别旺盛。因此精神亢奋，身体又疲惫，两者矛盾人会急躁易怒，静不下来，夜里很难入眠。

3、熬夜、夜生活丰富

上班族经常会出现熬夜加班的情况，还有喜欢玩的年轻人夜生活非常丰富。导致作息紊乱，没办法好好休息，长此以往就会失眠。

失眠的"天敌"找到了，这种植物泡水喝，酣畅入睡，一觉到天亮

有安神王之称的"玫瑰桑虫草茶"在安神、失眠领域有其独到的功效，用玫瑰，桑葚，蛹虫草，阿胶，茯苓，大枣配制而成，每晚用开水冲泡喝两碗，可以调理失眠多梦，宁心安神、等作用，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

中医上认为，失眠是由于心肾不交、肝气不疏、脾胃不调、心胆气虚等原因造成的，简单来说就是五脏不调，身体机能紊乱，而玫瑰桑虫草茶，就是调五脏，补充气血，疏肝理气，平衡阴阳，调节紊乱的高手，里面含有香茅醇，氨基酸，维生素等多种有益成分，对虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、烦躁不安等症都有很好的作用，常用它泡水喝，可以酣畅入睡，一觉到天亮。

失眠多梦平时应该怎么做

1、调整饮食规律

早上和中午要吃好，晚上7点之前吃个6分饱即可。菜色清淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。