1.滋阴清肺：鸭蛋性质寒凉，女性食用后可起到滋阴清肺的功效，可用于缓解咽喉肿痛、咳嗽等不适症状。
2.中和胃酸：鸭蛋中富含卵磷脂、脑磷脂等营养物质，女性适量食用可以中和胃酸，缓解反酸、嗳气等不适症状。
3.促进骨骼发育：鸭蛋中含有大量的钙元素，女性适量食用后有助于补充机体所需的钙质，从而促进骨骼的正常发育。
4.预防贫血：铁元素是参与生成红细胞的重要元素，女性适量食用鸭蛋可补充铁元素，从而预防贫血。
二、坏处
1.引起脾胃湿寒：鸭蛋性凉，如果食用过多，可能会对胃肠道产生刺激，使湿气淤积，引起脾胃湿寒。
2.加重胃肠负担：如果女性食用过多鸭蛋，可能会加重胃肠负担，引起消化不良、便秘等症状。
3.肠道感染：如果女性在烹饪鸭蛋时没有完全煮熟，可能会引起胃肠道感染，出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状。
4.增高胆固醇：鸭蛋黄里面含有大量胆固醇，如果女性食用过多，可能会导致胆固醇升高，不利于女性的身体健康。
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