糖炒栗子，糖炒栗子，很多人都很喜欢吃这个，其实栗子本身的热量不是很高，有的人的减肥餐就是吃栗子，但是糖炒栗子就不一样了，因为里面含有很多的糖，糖的热量很高，所以减肥的女孩子就不要再吃了。
泡面，泡面，这是很多学生党，上班族熬夜吃的食物，因为泡面简单方便，味道有非常美味。大家经常说泡面是垃圾食品，以为它没有营养成分就不会长胖，但其实大家都想错了，泡面的热量高着呢。泡面是油炸食品，所以它的热量一点都不会低，据悉，100g泡面热量高达436大卡。吃泡面的热量堪比“喝油”！
蔬菜沙拉，蔬菜沙拉，很多女孩子认为多吃蔬菜就能减肥了，所以午饭或者是晚饭的时候吃点蔬菜就可以了，但是如果是单纯的蔬菜的话又觉得很难下咽，于是就会加点沙拉酱，这样会觉得好吃，但是不知道的是，多吃蔬菜是能减肥，但沙拉酱里的热量很高，不仅不能减肥还会增肥，真是得不偿失。
面包，面包，很多人早餐就吃这个，为了不被面包噎着，还会搭配一瓶牛奶。牛奶配面包确实很美味，但是你们有没有考虑到面包的热量，有些面包还有夹心，夹心是奶油或者果粒，这全部热量加起来，足够让你长胖了。面包，很多人早餐就吃这个，为了不被面包噎着，还会搭配一瓶牛奶。牛奶配面包确实很美味，但是你们有没有考虑到面包的热量，有些面包还有夹心，夹心是奶油或者果粒，这全部热量加起来，足够让你长胖了。
鸭翅，卤味就是食物在焯水之后放卤汁里煮制出来的，不同的味道就是各家的卤汁秘方啦！川卤在咱们国家是最普遍的，颜色看起来枣红到暗红色，让人食欲大开，吃起来麻、辣、鲜、香，就算嘴唇都辣肿了都不愿停……咱们1天吃的盐建议不要超过6g，饭菜里已经放了盐，而这100g鸭脖就有2.5g盐，真的太多了！如果你真的很喜欢吃卤味，就多选一些带骨头的来安慰寂寞的嘴巴，真正摄入的热量没有那么多。
饼干，这种休闲小零食，是许多女孩子都偏爱的，毕竟饼干的口感酥脆又香甜，再加上现在市面上的饼干种类层出不穷，口味也很多样化，人们对其的选择性更多了，自然对于饼干这种东西也会喜欢上了，不过饼干这种零食，经过加工后，脂肪和蛋白质含量很高，再加上糖分的添加，常吃不想胖都难，你不赶紧戒掉？
以上零食真的是通通都是卡路里啊，随便吃点，热量分分钟就好几百了啊！几乎上面每一样零食每100g的热量与一顿正餐热量相当，想想你分分钟摄入的热量，这可是要你运动好几小时才能消耗掉的啊!看了这些是不是觉得很可怕呢？自己一直是不是都在吃这些发胖的零食呢？如果要想真正的瘦下来的话，一定要改掉这些坏习惯，多吃蔬菜，多运动，这样才能达到减肥的目的。