换季养生重在食养。“药王”孙思邈认为“安身之本,必资于食”,现代饮食专家也表示,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。2023年卫健委最新发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》给出了科学有效的食养答案:我国自古以来就有“药食同源”的理论,应把日常膳食和传统中医养生食谱相结合,坚持辨证施膳的原则,因时制宜。那么回归到日常生活中,换季食养具体该怎么做呢我国中华传统养生文化认为,食养需充分考虑时节、
运动、情志,继而围绕控、补、调三个维度进行统筹调整。接下来,伊利欣活就从饮食、运动、心态三个角度,为您换季食养“控、补、调”,提供“欣”思路。
《成人糖尿病食养指南(2023版)》
春夏换季饮食宜清:“控”糖膳食,轻享健康
春夏换季运动宜缓:“补”足营养,体质增强
春夏交替之际,总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象,此时野外空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而户外活动则是养阳最重要的一环,踏青春游也是这个时节最好的户外活动方式。中老年朋友应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、五禽戏、太极拳、养生操等慢节奏有氧运动,不仅能畅达心胸,而且还能扩大身体的新陈代谢,增强身体素质,减少疾病的发生。经常锻炼的中老年朋友,在膳食方面,应该注意均衡营养的补充,摄取优质蛋白和各种营养素,如瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食材,以及各种蔬菜、水果和海鲜等富含维生素和矿物质的食材。此外,还可以适当补充一些营养品,以确保身体吸收足够的营养素,焕发出丰沛的能量。
春夏换季心态宜净:“调”养心脑,平和精神
伊利欣活——以专业好营养,助力中老年乐享欣生活
春夏之交,是中老年朋友基于以上多个方面,进行食养控、补、调的最好时节。伊利欣活作为中老年健康功能乳品专家,充分结合传统食养和现代营养学优势,针对中老年不同的健康诉求提供专业的营养补充方案,为其提供精准的健康营养守护。
“膳食控糖需科学”。伊利欣活纾糖奶粉,满足控糖人群营养需要,0蔗糖,添加中式养生食材葛根、黄精,低升糖指数(低GI),GI值仅13.3,温润养护血糖健康。富含蛋白质等16种营养成分。每罐更添加32亿活性益生菌,守护肠道健康。生牛乳快速锁鲜,拥有更好奶香。
“均衡补足好营养”。伊利欣活骨能奶粉,专注中老年行动力提升。高钙+VD组合,其中钙能维持骨密度,而维生素D可促进钙的吸收。添加乳清蛋白,有利于肌肉的合成,添加透明质酸钠,有助于关节健康。更添加中式养生食材黄精、枸杞,助力行动力全面提升。生牛乳快速锁鲜,拥有更好奶香;更添加益生菌,守护肠道健康;同时0蔗糖,让饮用少负担。
“温和调养更安心”。伊利欣活心活奶粉,呵护中老年“心”健康。添加植物甾醇酯及鱼油,双重营养守护;添加中式养生食材桑椹及山楂,温润养护心血管,同时添加酸枣仁粉,多重营养专业配比,为中老年人注入更多健康活力。生牛乳快速锁鲜,拥有更好奶香;更添加益生菌,守护肠道健康。
顺四时是养生的首要原则,中医的经典著作《黄帝内经》记载:“人与天地相参也,与日月相应也。”意思是说,人要遵守、顺应大自然的环境气候规律而养生。在未来,伊利欣活奶粉将持续以专业好营养,助力中老年乐享欣生活,满足其多元营养需求,为大家带来四季的健康营养守护!