导语：进入夏季，全国大部分地区温度都在30℃以上，在室内如果不开风扇或空调，可能无法休息。
但是夏季雨水比较多，一般下完雨之后会感到浑身凉爽，空气中的水分比较多，特别潮湿。
此时有些人的身体容易出问题，湿气特别重，而湿气重会容易引起其他的疾病。
有些人经常会感觉到身体疲惫、乏力，浑身无精打采，舌苔特别厚，有时还容易拉肚子，这和湿气过重有很大关系。
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一、湿气重的表现
1、舌苔过厚
其实很多中医在看病时，通过检查舌头，看一看舌苔的变化，可以知道你的身体是否健康，如果你的舌苔出现异常，说明身体存在问题。
而有些人的舌苔非常厚腻，尤其是四周齿痕比较明显，这表示体内的湿气比较重。
2、浑身乏力
当今社会，生活节奏特别快，所以大部分人工作都特别的拼命，不仅为了养家糊口，还为了改善生活。
3、食欲下降
进入夏季以来，由于天气特别炎热，所以很多人会食欲不振，胃口变差。
而大部分人觉得这是一种正常的现象，其实这表明体内湿气过重，应该引起重视。
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二、湿气重的人，远离这4种食物
1、荔枝
荔枝在中国古代具有很高的地位，而到了现在由于人们生活水平的改善，家家户户都可以吃上荔枝。
荔枝虽然营养价值高，但对于有些人而言并不适合，否则会造成湿气加重，还容易引发上火。
2、西瓜
大部分人在夏季吃的最多的就是西瓜，不仅可以为身体补水，而且吃冰镇西瓜，还可以降温解暑。
但是西瓜性寒，如果食用过多，会造成脾胃容易损伤，无法代谢体内的水湿，会容易造成湿气加重。
3、烧烤
进入夏季，很多人爱吃烧烤，但是这种食物在制作时，会产生大量的油脂，容易引发肠胃不适，造成消化能力下降。
而脾胃能够运化水湿，当脾胃异常时，湿气越来越重，导致器官无法正常运转。
4、甜食
说起甜食，深受女性的欢迎和喜爱，很多女性在逛街的时候，特别喜欢吃蛋糕，甜品，可以让人感觉到特别开心。
吃的过多，给肠胃带来很大的压力，影响到脾胃功能正常运转，给身体带来一定程度上的影响，造成身体浮肿，引发肥胖。
俗话经常说，湿气重百病生，可见湿气对身体的影响是很大的，所以在平时一定要调理饮食，远离对身体不利的食物。
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三、如何祛湿？
平时应该积极调理饮食结构，可以多吃祛湿的食物，比如冬瓜、薏米等，帮助身体去除湿气以及毒素。
每天也应该坚持适量的运动与锻炼，避免久坐不动，通过运动也可以提高代谢，排出体内多余的湿气。
结语：如果湿气过重，会给身体带来许多不良的症状，影响正常的工作与生活，所以在平时一定要及时调理，有效祛湿，可以避免身体出现不良的问题，保证正常的工作与生活。