目标是把梦想转化为现实的工具，也是我们期望实现的结果。
目标引导着我们努力的方向，有效的把目标与行动联系起来，也帮助我们把精力集中到最重要的事情上。
目标规划阶段需要完成的主要内容：
我们可以从人生的各个方面（家庭、健康、财务、自我成长、亲人、工作，休闲与社交等）明确自己核心价值观，想想为了做到价值观自己可以做的事情，思考3-5个目标。
或者思考有什么不顺心的事情，然后找到一个切实可行的具体行为作为你的目标。
合理的目标满足SMART原则，甚至是SMARTER原则。
S-Specific具体的
M-Measurable可衡量的
A-Attainable可获得的
R-Realistic现实的
E-extending可扩展的
R-rewarding有奖励的
可以有三个维度进行评估，
A.渴望程度（10分表示最渴望，1分表示有也可以）
B.成本（5分表示成本最高，1分表示几乎没有什么成本）
C.阻碍（5分表示阻碍最大，1分表示没有什么阻碍）
用渴望程度-成本-阻碍得分，得分最大的就是可实现程度最高的目标。
中、长、段期的目标分别有1-3个，这样当我们制定了我们的核心目标以后，要努力做到专注于核心目标。
在我们面临其他我们也想完成的目标时，除非我们完成已经制定的核心目标或者决定放弃，否则不要轻易转换目标，这是分心常见的模式之一。
学会目标分解，制定阶段性的目标，作为目标实现的里程碑。
接着来需要思考目标实现过程中可能遇到的障碍以及对策，这个过程有助于提前预测到有可能发生的问题，从而有更加充足的精力完成其他事情。
障碍导致目标没有办法完成，常见的一些障碍以及应对措施：
目标设定没有进行评估也没有完成相应规划，从而导致目标不现实。
缺乏相应的知识与经验，显然不能够完成目标。
应对措施：养成终生成长的习惯，不断从知识与经验中学习，积累相应的知识与经验，从而帮助自己实现目标。
由于缺乏自律，总是在行为上拖延，并且不断分心，不能够专注在目标的完成上。
应对措施：提升意志力，克服拖延，养成习惯。了解自律的运行规律，养成即时行动的习惯。
应对措施：不断学习并且提升资源管理方法，从而为目标实现扫清资源管理不善的问题。
如果没有意识到自我监控的重要性以及实施有效的自我监控，很容易陷入绝对化的陷阱中，要么坚守着不合时宜的目标，要么已经离原来的目标很远了。
应对措施：意识到自我监控可以有效帮助我们实现目标，并且学会如何实施有效的自我监控，把自我监控作为目标实现的一个重要环节。
同时在行为上需要自律，即时行动，有效的管理各种资源，从而完成目标。
1.回顾你的核心目标。你的核心目标是什么，确保对于核心目标的内容是清晰简洁的，理解是一致的。
2.阶段性目标是否完成？
4.是否有可能遇到什么障碍或者掉入什么陷阱？这个问题让我们时刻有一种警觉，从而保证自己能够有效的避免掉入陷阱或者障碍中，即使掉入障碍中也能够及时逃离出来。
5.按照外部的环境与目前的现状，目标是否需要调整？自我监控的核心目标之一是否需要调整目标，根据外界的环境以及实现的进度进行调整，主要对目标内容，进度或者方法进行调整。
给这次目标完成的过程打分，如果你打了60分，60分的内容是什么，还欠缺的40分是什么，如果让你重来一次，你会如何弥补这40分的问题。
60分的内容成为你完成类似目标的经验，弥补40分的方法成为你的教训。
了解目标实现的过程，进行有效的目标规划，并且能够对可能发生的障碍进行有效应对，从而扫清目标实现过程中的障碍，从而实现目标。
1.了解目标实现的过程，进行有效的目标规划，并且能够对可能发生的障碍进行有效应对，从而扫清目标实现过程中的障碍，从而实现目标。
2.目标实现包含四个过程：目标制定与规划阶段，目标执行阶段，自我监控，复盘阶段。每个阶段有每个阶段所有完成的内容。
3.特别注意目标实现的过程中有可能遇到的障碍问题：目标规划问题，知识与经验欠缺问题，自律问题，资源管理问题以及自我监控问题。