他们把跳蚤随手一扔，跳蚤能跳起一米多。
然后，他们将跳蚤放在玻璃瓶里，盖上盖子。跳蚤一次次跳起，又一次次被盖子打回。
人生也是如此，因为经历多次打击，便开始自我否定，不再尝试突破，将自己陷入内耗的深渊里。
其实，很多时候阻碍我们进步的，不是外在的环境，而是内心的枷锁。
我朋友大学毕业后，找到了第一份工作。
可没想到试用期还没过，她就被解雇了，这件事严重打击了她的自信心。
她后面找了好几份工作，可由于上次被解雇的缘故，她总觉得自己什么都干不好。
在工作中，她经常感到焦虑不安，接二连三地犯错，最后都没有通过试用期。
我安慰她，可能是缺少一些经验，不一定就是她自身不行，还给她介绍了其他的工作。
但是，她却直接拒绝了，连面试都没去参加。
作家周慕姿说：“生命中80%的烦恼，源于对自我的否定。”
面对失败就否定自己，在内心设置一道道障碍，就会处处碰壁。
能够正视困难，不断肯定自己，才能冲破现实设下的重重难题。
左宗棠曾经三次进京会试，却全部落榜，只好在书院以教书为业。
但他并没有气馁，还写了副对联勉励自己：“身无半亩，心忧天下；读书破万卷，神交古人。”
除了教书以外，他还研究科学种田的技巧和兵法，自己在家绘制中国地图。这不仅为他带兵作战打下基础，还因此结交了不少良师益友。
后来，左宗棠的名气越来越大，先后得到了两江总督陶澍、林则徐的赏识。
最后，他在曾国藩的举荐下，荣升为浙江巡抚。
林清玄说：“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”
很多时候，我们所处境遇的好坏，其实全在于我们的心境。
悲观的人，会将一次失败当作人生的结局，从此自暴自弃。
乐观的人，会将挫折当成打磨自身的利器，实现人生逆袭。
心理学中，有一个词叫自证预言。
是指人们会不自觉地根据已知的预言行事，最终会令预言发生。
《逆境成长》一书中写了这样一个故事。
有两个人约在一起打高尔夫，在发球区与球洞之间有一个池塘。
第一个球手从兜里掏出了一个旧球，同伴问他在做什么。
他回答：“我用一个旧球，万一打到水里呢。”说完，他开始击球。
不出所料，他打出的球果然掉进了水里。另一名球手，则安全将球打进了球洞中。
第二位球手问：“你知道你为什么把球打进水中了吧？”
他无奈地说：“我这次没有发挥好。”
第二位球手摇摇头，接着说：“不是，你之所以会把球打进洞中，是因为你已经做好了打进水里的准备。而我的眼中没有那片池塘，只有球洞，所以能一击即中。”
麦基说：“一个人相信什么，他的未来就会靠近什么。”
如果你相信你的能力有限，无法改变现状，那你永远会在原地踏步；
如果你相信你的潜力无限，不断突破自己，那你一定可以走出困局。
著名主持人马家辉，小时候运气不好，被人称为“衰仔”。
追女生总出丑，打牌也经常输钱，他对自己很没有信心，因此患上了恐高症。
但他喜欢读书，他发现书中的名人也经常失败，但凭借乐观和自信，他们居然能将坏事变成好事。
后面，他不再在意别人的眼光，每天坚持写作，相信自己早晚有一天能成功。
在大学的时候，他出版了自己的第一本书，毕业后，顺利成为了一位专栏作家。
后来，他还转行做了主持人。
稻盛和夫说：“人生遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁场吸引而来。”
每个人身上都有一个磁场，消极的念头，会让你诸事不顺；积极的想法，会让你化险为夷。
受到打击就一蹶不振，碰到挫折就自我怀疑，注定走不出失败的循环。
学会屏蔽负面情绪，用正念构建良性的磁场，所有的美好才会不期而至。
心理学家班杜拉曾提出过一个词叫“自我效能感”。
自我效能感高的人，遇到困难不会轻易妥协，并会竭尽全力解决问题。
自我效能感低的人，一遇挫折就会自我怀疑，直接放弃寻找解决途径。
想要提升自我效能感，下面有三个建议：
1、理性分析问题
生活中的很多事情本身没有那么糟糕，只是我们主观放大了伤害。
李筱懿刚参加工作的时候，一天下班回到家中发现门锁坏了。
当时她又累又困，想尽一切办法都打不开门，十分崩溃。
最后，惊动了同在一个城市的爷爷和叔叔，大老远地赶来帮忙开门。
二十年后，她又遇到了相同的情况，但这次她没有发泄情绪，而是理性分析问题。
负面的情绪就像困住我们的迷宫，如果与其纠缠，那只会离真正的出口越来越远。
遇到问题，学会就事论事，才能快速抓住问题的关键，找到破局的方法。
2、训练正向思维
在《纳瓦尔宝典》一书中，作者纳瓦尔称，自己会在生活中刻意训练正向思维。
当他遇到挫折时，他会换个角度看问题，寻找事情积极的一面。
他的第一反应是：“为什么不能挑几张好的照片给我，这么多照片，我还要一张一张去选。”
但他没有立刻发脾气，而是问自己：“这件事有积极的一面吗？”
他认真想了想，他发现积极的一面就是，可以按照自己的喜好去挑选，最喜欢的五张图片。
钱钟书先生说：“换个角度看问题，会收获不同的东西，世界也因此以另一个面貌展现在你面前。”
行走于世，每个人都会遇见数不清的坎坷和磨难。
虽然我们无法改变事态，但我们可以改变心态。
训练正向思维，用积极的心态面对挑战，才能在困境中打磨出更好的自己。
3、积极采取行动
直到某天，他突然想到用行动来带动想法。
于是，他强迫自己早起看书，每天坚持写作。
渐渐地，他发现原来真正的改变，没有他想的那么难。
通过大量知识的积累，他从一位普通员工，蜕变为知名作家，彻底改变了自己的命运。
稻盛和夫说：“凡事先搞起来，能解决人生80%的问题。”
许多时候令我们感到疲惫的，不是没做好准备，而是过多的犹豫。
与其痛苦纠结，不如用行动对抗焦虑。
凡事先做起来，接收到现实的反馈后，再不断迭代，才会收获到意料之外的惊喜。
《黑天鹅》里有一句话：“挡在你面前的，只有你自己。”
很多时候，我们总是高估事情的难度，低估自己的能力。
既不甘现状又不肯行动，想要改变却害怕失败。只好在做与不做中反复纠结，在现实与想法中来回挣扎。
只有当我们转变心态，相信自己，才能将危机化为转机，在困境找到出路。
作者简介：柒梦，富书作者，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）