临床上并没有明确的十大养胃食物有哪些。但日常生活中常见的具有养胃作用的食物有小米、南瓜、山药、猴头菇、牛奶、红枣、莲子、蜂蜜、羊肉、苹果等。
1、小米
小米属于一种比较常见的食材，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助养胃的效果。
2、南瓜
南瓜中含有大量的果胶成分，能够起到保护胃黏膜的作用，在一定程度上还可以预防胃溃疡等方面的疾病。
3、山药
山药中的淀粉酶含量比较高，适当吃一些山药粥或者山药泥，能够在一定程度上促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、猴头菇
猴头菇是一种营养价值比较高的菌类食物，其中富含氨基酸、多糖等多种营养物质，适量进食后可增强机体免疫力，对于胃肠道也有一定的养护效果。
5、牛奶
牛奶中含有的乳酸比较多，饮用后可以在一定程度上维持体内环境平衡，而且还可以在一定程度上改善食欲不振的情况。
6、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾虚食少、乏力便溏等症状，患者适量食用后可以起到健脾养胃的作用。
7、莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精、心悸等症状。
8、蜂蜜
蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖及有机酸、无机盐、维生素、矿物质等营养成分，能有效调节胃肠功能，增强肠道的免疫力，从而达到养胃护胃的目的。
9、羊肉
羊肉性温，入脾、肾经，具有补肾壮阳、益气补虚的功效，对于脾胃虚寒引起的不适症状有一定的缓解作用。
10、苹果
苹果含有果胶、纤维素、有机酸及多种微量元素等物质，适量食用可以起到辅助保护胃黏膜的作用，对于慢性肠炎所导致的便秘也有一定的缓解作用。
需要注意的是，上述食物只能起到辅助改善病情的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。