红肉，如牛肉、羊肉和猪肉，都是高蛋白且热量丰富的食物。以牛肉为例，100克的瘦牛肉大约含有26克的蛋白质和250卡路里左右的热量。红肉不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的铁和锌等矿物质，有助于增强免疫力和提高能量水平。
2.家禽
鸡肉和火鸡肉是另一类优秀的高蛋白高热量食物。特别是鸡胸肉，100克的鸡胸肉大约含有31克的蛋白质和165卡路里。家禽肉质鲜嫩，易于烹饪，且相对低脂，适合多种烹饪方式，如烤、煮、炒等。
3.鱼类
4.奶制品
5.豆类和豆制品
6.坚果和种子
坚果和种子是高热量且富含蛋白质的食物，适合作为零食或餐后加餐。以杏仁为例，100克的杏仁大约含有21克的蛋白质和579卡路里。坚果中还富含健康的脂肪、纤维和多种维生素，有助于维持心血管健康。
7.蛋类
8.蛋白粉
对于需要额外蛋白质的人群，如健身爱好者和运动员，蛋白粉是一种方便的选择。市面上有多种类型的蛋白粉，如乳清蛋白、酪蛋白和植物蛋白等，通常每份蛋白粉（约30克）含有20-30克的蛋白质，热量在100-150卡路里之间。
高蛋白高热量的食物在饮食中扮演着重要的角色，尤其是在增肌、恢复和保持饱腹感方面。了解这些食物的营养成分，能够帮助您更好地调整饮食结构，达到健康目标。然而，摄入这些食物时也要注意适量，结合个人的活动量和饮食需求，才能实现最佳的健康效果。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗，必要时可以吃一些活血化瘀的药物，比如依托考昔片、迈之灵片等。