男性每日推荐摄入量为56克，女性为46克。这大约相当于4到5个鸡腿或两个大汉堡包的份量。接近这些数字的其他方法：2?猪排、15片培根或8盎司牛排。
但这还不够：在2015年发表在《美国生理学-内分泌与代谢杂志》上的一项研究中，研究人员发现，蛋白质摄入量是每日推荐摄入量两倍的人具有更高的净蛋白质平衡和肌肉蛋白质合成——换句话说，他们更容易维持和锻炼肌肉，从而保持他们的新陈代谢高速运转。因此，即使你午餐吃一个汉堡，晚餐吃几块猪排，你的蛋白质部门仍然不足。
每1/2杯假种皮1.5克蛋白质
当您想到蛋白质时，您可能不会想到水果，但石榴是蛋白质的强国。原因：蛋白质储存在水果的种子中。不要误以为PomWonderful会给您带来同样的好处——它富含糖分。
每1.25汤匙含2克蛋白质
2024-06-1414:01:40
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积...
有2个拉电子基团啊，怎么稳定，联想一下“五马分尸”~~
问：住房公积金的缴存是否是强制的？答：住房公积金的缴存是强制的，符合缴存条件（外省市城镇常住户口职...
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
XP电脑显示屏亮度调节怎么操作1、直接在XP系统桌面空白处右键选择属性打开【显示属性】程序。2、...
关于计算机不能重启和重启的问题，我相信很多网民以前见过。我们如何解决这个问题这里有一点告诉你，计算机...
也许有些网友对笔记本电脑无法上网的问题了解不多。现在让我们向你介绍一下笔记本电脑不能上网的原因以及如...
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，致力于真爱人文事业的发展，旗...
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，成立以来致力于真爱人文事业的...
高迪安集团旗下的元梦智能科技公司，是一家致力于打造以数字智能人为核心的人工智能交互系统，并集研发、生...
高迪安旗下产业比较多，涵盖地产、教育、珠宝、智能、金融、互联、健康等多个领域。集团从地产起步，开发了...
位于浦东川沙的金钟苑，后续集团开发了享誉海内外的上海地标性楼盘——香梅花园。