“海上升明月，天涯共此时”，9月10日，将迎来四大传统节日之一的中秋节。咱们中国的传统佳节，总是跟各种美食联系在一起，比如端午要吃粽子，到了中秋，就是要吃中秋月饼了。中秋节是举家团圆的日子，月饼圆圆的外表，加上味道甜蜜，有阖家团聚、幸福甜蜜的美好寓意。
虽说月饼大家不陌生，从小吃到大，但提到怎样挑选合适的月饼，不少人却是一脸懵，有些人甚至认为越贵的月饼越好，这样很容易就会被收了“智商税”。中秋将至，今天我就跟大家聊聊怎样挑选月饼，可以总结为5个字，“3看2不买”。
9月10日中秋节，买月饼不是越贵越好，注意“3看2不买”，选对月饼，弄懂不吃亏。
1、看配料表
我们在挑选月饼等食品时，一定要注意看包装上标注的食品标签，先说说配料表。
如今，市售的月饼可以说是五花八门，甚至还会取各种花里胡哨的名字，让人弄不清楚，这月饼究竟是用什么做的，这时候就可以通过看月饼包装上的配料表，来了解清楚。
月饼配料表里出现的成分顺序，是按量的多少由高到低排序的。在看月饼配料表时，我们尤其要注意3点，一是看跟油和糖有关的成分的排序；二是看配料表里出现的糖油成分是什么；三是看配料表里出现的食品添加剂。
同等条件下，尽量选择油、糖成分排序靠后的月饼，配料表里带有“氢化植物油”、“起酥油”等字样的月饼别买，可能会存在反式脂肪酸，除此之外，尽量选择食品添加剂少的月饼。
2、看营养成分表
看完配料表后，接下来要看的另一处很关键的信息，就是营养成分表。
大家可以做一个基础的换算，1小碗米饭（按100克）的热量约为115大卡，可以根据营养成分表上提供的月饼热量，来换算自己吃一个月饼，相当于吃下多少碗米饭，这样在吃的时候，就能做到心中有数了。
月饼属于重油重糖食物，热量、脂肪、碳水的含量较高。而在不同的月饼之间，它们的热量也是存在差别的。
因此，在挑选月饼的时候，同等条件下，尽量选择热量、脂肪、碳水化合物含量相对低一些的月饼。
3、看生产日期和保质期
既然是食品，自然要考虑到生产日期和保质期。月饼的保质期长短，跟月饼的用料情况、包装方式、储存方式等因素有关。
因此，在挑选月饼的时候，记得看生产日期和保质期，不建议选择临期或过期的月饼，尽量选择日期新鲜的月饼。
1、不买“三无”月饼
2、不买各种打着“保健”噱头的月饼
月饼因其含油、含糖量较高，并不是什么健康食物，因此有些商家就想着制造一些噱头，给月饼打上“保健”的标签，来宣传售卖月饼。
比如有些月饼会号称添加了一些特殊成分，或是标榜“低脂”、“低糖”等等，价格通常要比普通月饼高出不少，完全没必要花高昂的价格买这类月饼。