老年人预防糖尿病可通过饮食管理、规律运动、血糖监测、药物治疗和定期体检等措施来降低风险。
1.饮食管理
通过控制糖分和脂肪摄入量来维持正常体重，减少胰岛β细胞负担。制定均衡饮食计划，限制高热量、高糖食物摄入，提倡低脂、低盐饮食。
2.规律运动
规律运动有助于提高机体对胰岛素敏感性及降低体内葡萄糖水平。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动，如快走、游泳等。
3.血糖监测
通过自我血糖监测可以及时发现异常情况并采取相应措施。每日定时检测空腹及餐后血糖值，并记录于专门手册上以供医生评估。
4.药物治疗
药物治疗旨在改善胰岛功能或促进外源性胰岛素作用，控制高血糖状态。遵医嘱选择合适的口服药或注射剂按时服用，并注意观察可能出现的副作用。
5.定期体检
定期体检可早期发现潜在风险因素并采取干预措施以防患于未然。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血糖、血压、血脂等方面的检测。
THE END