今年6月是首个全民健康素养宣传月，主题是“提素养促健康”。健康的体魄是人们开展生产生活等各项活动的基础保障，然而需要注意的是，近年来心脑血管类疾病正趋于年轻化。那么，对广大青年人来说，有哪些有效的应对方法呢？
江门市人民医院心血管内科主治医师陈颖仪介绍，根据目前的临床数据，冠心病、卒中等心脑血管疾病的高发年龄提前了约10岁。“就心脑血管类疾病而言，例如冠状动脉硬化、冠心病、高血压、卒中等越来越年轻化。我刚出来工作的时候，接诊的患者大多为四五十岁的年纪，但是近几年，很多30多岁的年轻人就患上了心脑血管类疾病，甚至出现了25岁的患者出现心肌梗死的病例。”
心脑血管疾病成因较为复杂，大多数患者都受到长期不良的生活习惯和精神压力的影响。
陈颖仪说：“很多年轻人因为精神压力比较大，导致长期失眠。这类人群平时也缺乏运动、长期久坐，同时又伴有暴饮暴食——长期进食高盐、高糖、高脂食物的生活习惯，从而引起肥胖等致病因素。”
专家提醒，心脑血管疾病非同小可，广大市民朋友想有效预防，除了保持良好的生活习惯外，开展定期的身体检查也是关键，尤其是对“三高”指标的监测。
陈颖仪建议道：“首先要对精神压力适时进行舒缓，可以结合运动，运动可以调节我们的精神压力，一个星期最好有3—5次运动；其次是规范自己的饮食，做到低盐低脂的饮食习惯；35岁以上的市民，建议多监测血压、血脂、血糖等指标情况，高血压、高血糖、高血脂是冠心病、卒中的危险诱发因素。”
记者：吴春娉
编辑：丁飞
二审：秦蘅
三审：黄振洪
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